przed czy po

...dobra relacja czas zaczac... niEdziElA (1 z 43) ..dzisiaj mnie sie przyspało - chcialem wstac po 8 - wstałem po 10 .....wiec sniadanie (zarazem przedtreningowy): dzis po raz ostatni rodzynki... za to wiecej owsianych wiecej bialkabedzie ...na patelni: gotowe: do snaidania kapsy m.in.: efa - fajny kolor Przed trenigem - zestawik: NOX (fotki [...]

Puyol, Ronaldinho i Saviola - filary Barcy W obecnym zespole jest wielu zawodników, przed którymi stoi wspaniała przyszłość w świecie futbolu, jednak są tam również oni, Ronaldinho, Puyol i Saviola, mający status nietykalnych. Brazylijczyk, Katal0ończyk i Argentyńczyk są w tej chwili duchem i esencją tego co najlepsze w obecnej ekipie. Odnośnie [...]

[...] musiał sięgnąć po głębokie rezerwy i zanosi się na to, że w podstawowym składzie blaugrany zobaczymy Oscara Lopeza, który świetnie zaprezentował się w meczach kontrolnych przed rozpoczęciem obecnego sezonu. Możliwe jest także przesunięcie jednego z defensywnych pomocników do linii obrony, np. Cocu, który już grywał jako defensor, czy też [...]

Ważne zwycięstwo przed Bernabeu" Saviola przyznał, że: "Jest możliwość zdobycia tytułu ligi i powalczymy o niego." Javier Saviola i Phillip Cocu świętowali wczoraj swoje spotkanie nr 100 i 200 w barwach Barcy. Po meczu Argentyńczyk powiedział: "To był wyjątkowy tydzień, w którym orzeczenie (Komitetu Gier - dop.red.) rozwiązało [...]

[...] 18.06.06 19:34, Autor: Aleksander Ilnicki, Źródło: własne/elmundodeportivo.com Znany jest już plan przygotowań FC Barcelony do nowego sezonu. Piłkarze Franka Rijkaarda, jak przed rokiem, pierwszy obóz odbędą w duńskim Aarhus, a zakotwiczą jeszcze w Stanach Zjednoczonych i Meksyku, gdzie rozegrają pięć pokazowych spotkań towarzyskich. [...]

https://i.imgur.com/586AFto.jpg Carmen Mandato/Zuffa LLC via Getty Images // Mike Blake /Reuters Dustin Poirier i Conor McGregor w coraz intensywniejszym trash talk’u przed trylogią na UFC 264 To jeszcze nie koniec tygodnia walki przed UFC 264, a już sprawy między Dustinem Poirierem i Conorem McGregorem nabierają tempa przed ich wyczekiwanym [...]

[...] i kondycje... oto mój zestaw ćwiczeń: codziennie rano/poludnie rozciąganie które składa się z: 1) ŚCIĘGNO PODKOLANOWE (3x20) Uklęknij na ziemi,wycjągając jedną nogę przed siebie,pięte oprzyj na ziemi,a palce u nóg wyciągnij w górę.Przenoś powoli ciężar ciała na wycjągniętą nogę,aż poczujesz,że ścięgno jest napięte(Udo opadnie [...]

[...] i od 6dni WIno. Od 3dni nie mam kompletnie apetytu, ciągle ide na klopa robić qpę(po kazdym posilku ), b.ospały itp, ocb? Na treningu jestem bestią, ale po treningu czy przed rano, nie ma mnie, jak taki cień jestem 8-) Dodatkowo od 4dni musze walnac przed trenem mocna kawę, bo normalnie bym usnął w trakcie chodu %-) Zmieniony przez - [...]

Panowie mam głupie pytanie. Bo dziś mam dużo latania i na siłownię wpadnę 21-22. Wszystkie posiłki zjem wcześniej godzina przed siłką 100g ryżu+220g kury+oliwa a po siłce zostanie mi tylko posiłek przed snem czyli 90g makaronu+30g UNS Goodnight czy taki posiłek wystarczy po siłce i spać?

[...] solo i bez orala i efekty bylyby widoczne po Waszych 8-10 tyg to zasluga tylko i wylacznie czasu, ktory jest im potrzebny na kumulacje( nawarstwianie sie kolejnych szotow przed uplywem okresu poltrwania) wtedy gdy sa bazą cyklu Dzieki tym dodatkom mozna imho zmniejszyc mg orala per day. Tomczers gdzies pisales ze "to pewnie dziala sam [...]

no ja sie na treningach naskacze, ale juz sie wkurzam powoli bo wpadamy na trening chwile sobie kazdy sam porzuca czy cos, a pozniej mecz, zero treningu na wyskok, przed chwila z treningu wrocilem i jakos mi sie zle skakalo po silce wczorajszej, jeszcze mnie nogi bola, mam malutkie zakwasy, ale jeszcze ze 2 razy pojde na silke i mysle ze sie [...]

Kupiłam wczoraj odżywkę białkową; słyszałam, że po zażyciu nieźle "czyści", czy to prawda? też miałyście/macie takie przypadłości? Nigdy wcześniej nie stosowałam takich specyfików, więc nie mam pojęcia jak to jest. koleś który sprzedawał mówił, że on spożywa rano, a nie lepiej po lub przed treningiem? jak to jest?

[...] zacząłem stosować (pierwszy raz w życiu) Scorcha (parę lat temu miałem stycznośc z Dymatize Burn Extreme). W pierwszym tygodniu dawkowanie ustaliłem na 1 kapsułkę rano i 1 przed treningiem (~12:00). Potem przerzuciłem się na dawkowanie 1/2 a od kilku dni biorę dawkę 2/2. Na początku stosowania Scorcha zacząłem odczuwać u siebie pojawiające się [...]

[...] swój potencjał. Podaj mi jakiś konkretny powód czemu tak robisz bo z 2 lata Masz te same cyfry na liczniku. Daj jakieś dobre wytłumaczenie. nie mam wytłumaczenia, co chwilę jakaś kontuzja czy kolano czy to lędźwie, może obawa przed kolejną, albo po prostu jestem dupa i tyle, teraz lekki regres bo nowy trening, ale tak jak piszesz ciężary mizerne

[...] jednak w niczym to nie przeszkodziło. BJO bardzo sprawnie, snatche spokojnie po jednym. Miałam zaraz obok mega doping więc sztanga ładnie latała, a kiedy ruszyłam na wiosło przed resztą to już w ogóle tłum mnie poniósł. Bardzo byłam zadowolona z tego WODa. WOD 2- C2B trochę mnie przestraszyły, ale podeszłam na luzie i na miarę moich możliwości [...]

Dzisiejszy dzień zakończył się dla mnie brutalnie %-). Strength Bench Press 1x3@ 80% 52,5kg 1x1@ 85% 55kg 1x3@ 80% 52,5kg 1x1@ 88% 57,5kg 1x3@ 80% 52,5kg 1x1@ 90% 60kg Conditioning 7 RFT: 20x Wall Ball Shot 8/10kg 40x Double Under 20x Russian KB Swing 24/32kg Ledwo szłam do boxa, tak mnie DOMSy na prostownikach złapały :-P. Przed zajęciami [...]

[...] położenia, bo zamiast ściągnięcia nóg muszę się najpierw cała "odrolować" bo znajduję się w pozycji bardziej zbliżonej do horyzontalnej. Na T2B kończę ruch z kolanami przed tułowiem i do tej pozycji bez wysiłku doprowadzam się dobrym swingiem, dynamiczny wprost nóg dodaje jeszcze momentum w tę stronę i jedynym problemem jest mocny chwyt i [...]

[...] i w sumie też psychicznie na keto. O dziwo, wbrew temu, co wyczytałam w necie, na samym mięsie miałam jakieś dziwne jazdy, nie wiem z czego to mogło wynikać. Szczególnie przed snem były schizy i dziwne stany lękowe, chociaż powinno być odwrotnie %-). Daleko od tego nie jestem, warzyw prawie wcale nie mam ale większa dowolność produktów i [...]

Kupione tylko dla pompy i do tego się sprawdziło (brane w dawce 4 kapsy przed i 2 po treningu, lub 5 przed i 1 po treningu). Innych pozytywnych skutków w postaci zwiększonych przyrostów masy, czy siły nie zauważyłem.

siemka sluchajcie mam 16lat i biore to aakg kilka dni zgodnie z tym co pisze na opakowaniu czyli 1 kaps ptrzed i po treningu i 1 przed snem. Czy da mi to jakis efekt ,np. 1centymetr w bicu albo cos w tym stylu??? czy moze powieniem brac wiecej przed treningiem??