przed czy po

[...] naszym ogłoszeniem, czego szczerze się nie spodziewałam. Na początek przesyłam garstkę informacji o które najczęściej pytają nas aplikujące na stanowisko testera osoby. - przed spotkaniem organizacyjnym trzeba zrobić 2 rzeczy: napisz od siebie krótką recenzję sprzętu mobilnego którego używasz (telefon, tablet, laptop - chcę zobaczyć jaki masz [...]

[...] naszym ogłoszeniem, czego szczerze się nie spodziewałam. Na początek przesyłam garstkę informacji o które najczęściej pytają nas aplikujące na stanowisko testera osoby. - przed spotkaniem organizacyjnym trzeba zrobić 2 rzeczy: napisz od siebie krótką recenzję sprzętu mobilnego którego używasz (telefon, tablet, laptop - chcę zobaczyć jaki masz [...]

wczoraj zebranie przed robota.chif przychodzi gadka jak zwykle.koniec spotkania i bosman mówi ze chłopaki maja pytania.chif no dawać.i kazdy k***a cisza...cisza niczym przed atakiem polaka biedaka robaka na otwarcie biedronki czy lidla bo karpia rzucili albo jakieś ch**owe kapcie%-)to sie wponcu odezwałem.bedzie jutro wolne czy nie bedzie?chif że [...]

[...] ale po co? no chyba ze trening sie skonczyl godzine temu to jeszcze mozna po drugie - jak wyezj - jesli nic sie nie je to jeszcze ale jesli sie je,a 99% spoleczenstwa je cos przed pojsciem spac po ostatnie zapytaj sie pana instruktora jakie aminokwasy sa potrzebne do nasilenie syntezy jak sa konieczne! leucyna? bcaa? eaa? czy moze wsyztskie? [...]

[...] i węgle były maksymalnie szybkie. Kiedy trening wykonywałem po kilku posiłkach, nie ma to dla mnie aż takiego znaczenia. dokladnie caly okres wchodzi w gre to co sie jadlo przed co sie je podczas i co sie spozyje po kazde rozwiazanie jest dobre/moze byc dobre - ale: -jesli ktos nie jadl nic i cwiczy na czczo (nawet bez bcaa) to optymlanym [...]

Różne są odmiany diety IF. Generalne założenie było by pierwszy posiłek był po treningu ale dużo osób przed treningiem wrzuca na ruszta jakiś mały posiłek, złożony głównie z Białka i WW, proponowałbym do 400kcal, reszta po treningu. na jakiej podstawie proponujesz 400kcal? protokołów jest wiele - na czczo,1posiłek,2posiłki,czy nawet 'czy' W sumie [...]

[...] świadomość że na czczo pali się wiecej fatu niż na treningu po klasycznym W-B posiłku, zastanawiam się jak to pogodzić. Trening mam o 17, wstaje o 6:30 i o 8 jestem w pracy przed kompem. Czy jeżeli przerwe post jakimś B-T posiłkiem(np twaróg+ser żółty+warzywa) o 9 i 13, czy bedę miał podstawy by wierzyć że na treningu o 17 głównym źródełem [...]

[...] co moze byc złe to rózne pory posiłów,staraj się zrobić stałe pory skoro trening silowy masz rano,to pierwszy posilek zjedz po silowym,potem zmiesc jeszcze 1,albo 2 mniejsze przed kolejnym posilkiem i najwiekszy (%) po ostatnim treningu,przed snem skoro trening masz 18-20 - to zjesz posilek 20 do 22 skoro rano masz trening 8-10 to zjesz pierwszy [...]

Ja pyrsole lapie mnie taka śpiączka ze hoy na stojaco oczy mi sie zamykaly przed przerwa juz od 8 rano tak mam zazeyczaj po przerwie.jak zjem a teraz to wgl bedzie dramat po przerwie, jprdl skandal spac tyle co ja Zastanawiam sie czy jak j**ne w domu kawe to dam rade isc ba silke a drzemnac sie, przed nie drzemne.bo nie wstane

[...] Ci na tym aby po treningu zjesc,zjesc i to dobrze,wiec stąd najcześtszy protokół to taki że 100% zapotzrebowanie spozywa sie po treningu (1,2,3 czy 4 posilki) czesc osob wybiera ~25% przed czesc ~50% przed ale na pewno w dzien treningowy nie zostawilbym okresu po treningu - wtedy kiedy najbardziej zalezy na pozywieniu - własnie bez pozywienia

po angielsku to nie p****** po pijaku to przej**ane xD, nie tak poważnie to muszę zebrać do tego bo tak czy srak się przyda ale dopiero na lato ? lato to z sierpniem się kojarzy..., a ja myślę już o marcu, ale myślę że w sumie jak bym wrocil do szyb sp******il przed wakacjami przed tym upalem tam 50stopni C mhmmm

[...] kocham takie rzeczy w tych kierunkach i wiem ze bylbym szczesliwy a to.mozna rozwijac i siebie tez ale w te 4 kata musze cos robic zeby sie i tak rozwijac a ostatni rok np przed otwarciem boznesu jeski bedziemy pewnie to rok tylko i wylacznie poswiece na ucseniu siebie do biznesu typu barista zarządzenie itd ... Bro masz taki hajs i vhcesz [...]

[...] kocham takie rzeczy w tych kierunkach i wiem ze bylbym szczesliwy a to.mozna rozwijac i siebie tez ale w te 4 kata musze cos robic zeby sie i tak rozwijac a ostatni rok np przed otwarciem boznesu jeski bedziemy pewnie to rok tylko i wylacznie poswiece na ucseniu siebie do biznesu typu barista zarządzenie itd ... Bro masz taki hajs i vhcesz [...]

[...] z nas byla poprostu niedozywiona, teraz czasy sie zmienily,komputer i internet wyparly bieganie za pilka czy inne aktywnowci fizyczne - i dzieciaki teraz jedza i siedzą przed kompem i znowu jedza i co taki dzieciak przez ten krotki okres czasu (jesli sie zapisze na silownie) pozna? w takim stanie mala zmiana diety czy dodanie jakiejs [...]

jakie jest tamtejsze społeczesnswto napisz cokolwiek xD wczoraj jak wspomnialem mi sie nie chcialo juz,teraz przed treningiem napisze. kraje takie jak holandia i pare innych do lat 60-70klepaly niezla biede i gdyby nie dostaly pomocy od usa i nie uwolnily gospodarek to bylyby bardziej zyebane niz Polska czyli ludzie tez xD holendrom zostalo sporo [...]

wazne ze sie dobreze czuje bo wczesniej mnie troche głowa bolała nie wiem czy od siedzeniaa cały dzien przed kompem jak miałem wolne czy co ale wydawało mi sie ze po tym urazie ale jest ok troche miałem obawy czy nie za szybko zaczałem na siłce i w pracy aale dobrze sie czuje Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-07 15:31:19

[...] ? Myslalem nad tym ze zaoczne i bym zjeżdżal co 2 tyg, ale musialbym byc singlem i musiala by firma na reke chodzic ciagle No spoko ale tak czy inaczej wez kobialke truskawek i yebnij sie w leb %-) Przy wyborach takich to daje max pol roku ,ze znowu bedziesz plakal jakie to zycie jest kureskie i pisal bro ratuj mnie przed moja wlasna glupota %-)

[...] 6 posiłków w ciągu dnia. Mamy więc skrajną alternatywę. Taka polaryzacja jest widocznie ludziom potrzebna: dieta niskotłuszczowa / dieta wysokotłuszczowa, niejedzenie węgli przed snem / niejedzenie białka przed snem etc... A gdzieś pośrodku pomiędzy tymi kontrastami, są podstawy które notorycznie są pomijane. W dietetyce ( i w ogóle na nauce) [...]

[...] wiec idąc na kompromis -> spozywajac bcaa -nie podniosa tak bardzo insuliny,a nawet jesli to i tak nie ma cukru we krwi wiec nic zlego sie nie stanie -zabezpiecza miesnie przed rozpadem -nasilą spalanie fatu dopieo po treningu ropzoczynamy uczte ale to nie jedyny sposob na diety IF uczte mozna rozpoczac przed treningiem! wiec spozywasz posilek [...]

zdecydowanie w tym okresie (tuz przed i na) nie wyobrazam sobie zeby ktos jadl na 30minut posilek czy mial batona i przegryzal podczas treningu - ale widzialem i takie akcje niestety tutaj jest 'cos za cos' przylozymy sie do dostarczenia skladnikow - ale zejdziemy z 'intensywnosci' treningu - ze wzgledu na to ze moze sie skonczyc bardzo nie [...]