[...] do wynikow wiec nie przyzwyczajaj sie ani do jednej kalorycznosci ani do jednego ukladu BWT, musisz byc elastyczny i umiec oceniac swoje efekty. kreatyne mozesz brac, rano i przed treningiem np. dokonczysz cykl to skonczysz nie ma problemu. Whey lepszy na redukcji, gainer moze byc ale musialbys miec jakiegos niskoweglowodanowego wtedy mozesz po [...]
[...] strzale niezapomniane, chcialem sprawdzic czy towar dziala wiec poszlo 400mcg ghrp6 i 200 cjc, zrobilo sie goraco i oblal mnie zimny pot :p za to po 30min ostatni posilek przed snem myslalem ze zjem razem z talerzem... Teraz pytanie do was, jak robicie strzal po treningu, mam dylemat czy bez obaw pic bcaa po wyjsciu z silowni i po 10min [...]
[...] juz troche ten izolat z sciteka w dawce 70gr.. malinowy zly nie jest. cena przystepna wiec drogo to nie wychodzi jak za izolat. ja sobie robie odpoczynek delikatny od wegli w dni nt. wrzucam wiecej fatu, mniej wegli troszke. masz zamiar caly czas masowac ile wlezie a pozniej przed zawodami ciąć czy robic przeskoki masa/redukcja co jakis czas?
[...] myśli ile zgubię tłuszczu, ile w pasie zleci itp. Chodzi mi bardziej o widoczne/odczuwalne efekty zażywania specyfiku, także uboczne. Biorę obecnie 1 kapsułkę rano na czczo przed treningiem. Z tego co NA PEWNO mogę powiedzieć, że się zmieniło to częstotliwość oddawania moczu. Przyjmuję już/dopiero 4 dzień i na razie tylko to zaobserwowałem. Czy [...]
[...] Dieta co do rozkładu BWT wygląda tak B:300 W:220 T:60-70 KCAL: ok 2600 dla kogoś może i to dużo ale ja pracuję 8h na nogach nie jadłem tyle kcal nawet ostatnie tyg przed zawodami więc deficyt bardzo duży bo moje zapotrzebowanie na trzymanie wagi to ok 3600kcal. jak wytrzymujesz na takim deficycie nie masz napadów głodu po 2 tygodniach. [...]
na czczo 850 i przed treningiem 850 skończyła się i zostało mi tylko jedno opakowanie więc nie marnuje teraz i wykorzystam lepiej ją po slinie. Co do metforminy i slinu razem testowałem ale nie zauważyłem "lepszego" działania insuliny czy większego zbicia cukru przy dorzuceniu metforminy do insuliny może by potrzeba było czasu by metformina lepiej [...]
[...] (Preparat należy przyjmować na pusty żołądek, 2razy dziennie po 4kapsułki popijając obficie wodą ok. 300ml. W dni treningowe najlepiej przyjmować: jedną porcję na 30minut przed treningiem i drugą porcję po treningu. W dni nie treningowe: pierwsza porcja rano na czczo i druga porcja przed snem.)? I ostatnie pytanie-najważniejsze. Wspominałem [...]
nie doradzam bialka zamiast jedzenia , nikt nie mowi ze bialko to posilek , mowie ze z pol godziny przed moze se lyknac bialko skoro juz je ma , normalne ze okolo godziny przed treningiem sie je pelnowartosciowy posilek np. kasza+kurcza tak samo po treningu bezposrednio moze lyknac bialko a po godzinie gdzies zjesc posilek potreningowy [...]
[...] wiadomo,ze jem w 80% czysto,a w zasadzie,to pewnie i wiecej. jeszcze zalezy czy np gotowy sos ze sloika,to juz grzech czy jeszcze mozna to wliczyc w "czyste" jedzenie,bo np przed chwila zjadlem makaron z takim sosem + miesem wieprzowo-wolowym,wiec tez zle. :-( najwyzej jutro +5cm w pasie i brak kratki,trudno. Karmowski tak propaguje zdrowe [...]
[...] sposób – urośniesz. A zresztą Matylda - Cien_lasu wszystko ładnie Ci wytłumaczyła. Cien_lasu – nie gniewam się Ale wracając do mnie to: wcięłam przed chwilą jeszcze banana – oj tego potrzebowałam po tym bieganiu. A powiem Wam, że z planowaniem posiłków doszłam już do perfekcji – hehe najlepsze jak [...]
[...] robił nie wiadomo jak trudne cwiczenia, czy trzaskał 100 pompek, ale żeby cwiczył na maksimum swoich możliwości w danym momencie i żeby polepszał swoje wyniki. moim zdaniem trening oparty o założenia crossfitu nadaję się dla każdego, ale dobry trener powinien umiec dobrze go ułożyc pod potrzeby, a przed wszystkim możliwości danej osoby :-))
[...] FAKT / 2007.09.07 07:02 "To my jesteśmy liderem grupy, dlatego nie widzę innej możliwości niż gra o trzy punkty na Estadio Da Luz" - mówi Marek Saganowski przed sobotnim meczem Polski z Portugalią w Lizbonie. "Musimy tylko zagrać bardzo wysoko w defensywie, kryć ich blisko, nie dać rozwinąć skrzydeł i sami spróbować [...]
[...] 44 lub 46(ja bym wziął tą mniejszą). Co do zawodów to po pierwsze musisz być członkiem jakiegoś klubu zrzeszonego w PZKFiTS a po drugie musisz mieć opłaconą licenjcę(na ogół przed każdymi zawodami wyższej rangi można wykupić - koszt 30zł). Nie wiem czy w Kurzętniku można wykupić licencję ale jak ostatnio tam byłem na Dwuboju to zapomniałem kwitka [...]
[...] mleko wbrew kampanii "pij mleko, będziesz wielki" nie jest takie cudowne:) A druga sprawa to bardzo mało jeszcz po treningu - troche prochu i twaróg? tym bardziej że to przed snem. Tak mi się wydaje, nie wiem czy mam rację - po treningu organizm nie dostaje wystarczającej ilości substancji do budowania, a to co przez cały dzień jesz idzie [...]
[...] ok. 3 - 4 miesięcy nic sie praktycznie nie dzieje wróciło czucie w sutkach ale ciągle jest wyczuwalne zgrubienie jakby guzki pod skora i suty odstają może trochę mniej niż przed operacja ale ciągle coś tam jest pod skora i nie jestem zadowolony póki co wiec nie wiem czy to sie jeszcze goi czy może lepiej zgłosić sie do jakiegoś specjalisty [...]
Więc pozostał mi do skonsumowania posiłek przed spaniem (zjem go pewnie koło 22:00). Jak na razie dieta zaczyna mi się podobać. Nie miałem uczucia wypełnienia po spożywaniu kolejnych posiłków ( jak to było gdy przyjąłem rozkład 2.2/0.9/6.2 ). Po posiłku bez węglów ( jajecznica z warzywami i plastrem sera żółtego ) czułem się leciutko ale też [...]
[...] liczyc na to ze sutek zrobi sie jednak płaski ? (teraz jestem 5tyg po zabiegu) czy poprawianie operacji ma sens czy moze przyniesc jakies skutki uboczne itd ? Mój sutek teraz reaguje na zimno/ciepło jak przed zabiegiem jest albo skurczony albo rozlazły jak jest z tym u was z tą reakcja po zabiegu ? Niewiem za co sie teraz chwytac z tym
Stary, stres dopiero przed Tobą. Zobaczysz jak będziesz uważał, żeby szwów nie zerwać. Jak ciekawość Ciebie zacznie męczyć, żeby zajrzeć pod opatrunki. Zaczniesz myśleć, czy się wszystko dobrze goi, czy doktor na pewno usunął cały gruczoł i czy Ci to cholerstwo już nie wróci. Mój największy stres z tym związany pojawił się dopiero 2 miesiące po [...]
[...] człowiek idący do sklepu po kiełbasę wygląda jakby chciał kupić Snickersa? Do tego gluten, laktoza, pomijam wszelkie E. Wędzony łosoś ma 5g węglowodanów na 100g, to chyba przed złowieniem szamał paczkę landrynek. Robią z nas d****i na każdym kroku, a wizyta w sklepie to jak wizyta na polu minowym. Po prostu porażka.... Zmieniony przez - [...]
CJC-1295, GHRP-6, Bac Water
