przed czy po

[...] wegli ? ) Słuchajcie wzystkim wielkie dzieki za rady :) Mówisz ze najlepiej dostarczac bialka rano i wieczorem ...okay tak zrobie - ale czy pierwsze wymieszane białko z woda przed czy po sniadaniu ? Jesli przed to jak długo ? Jesli po to ...jak długo po ? :) To tyle ...z tymi roztepami to tez dzięki ...tera wiem ..ze albo będa ...albo nie ...a [...]

[...] ze po silowni tylko i wylacznie bialko ...zdziwilem sie troszke bo koles jest tam jakims asem, i wydawalo mi sie ze zna sie bardzo dobrze ale to moze dlatego ze chcial mi sprzedac cos co by mogl zarobic sobie wiecej kaski...czy jest cos takiego jak zastapienie np tego carbo po treningu ?? czy np woda z miodem i cytryna?? czytalem kiedys ze [...]

Witam, jak ważyć ziemniaki ? przed czy po ugotowaniu ? Przed gotowaniem ziemniak ważył niecałe 200g a po ugotowaniu tylko 52 g i teraz nie wiem którą wage brać do wliczania w bilans ?

[...] okej będzie wrzucić zaraz po zakończeniu treningu 5g kreatyny mono + 40g dekstroza + 40g białka? Czyli do ogólnej suplementacji włączyć kreatynę (10g w dni treningowe - 5g przed i po treningu, 5g nietreningowe na czczo). Do tego cytrulina i arginina przedtreningowo. Czy może warto suplementować to na codzień (cytrulina i arginina)? Ja bym to [...]

to bym łykał po 6 kapsułek wyszło by ( EPA :1800mg DHA:1200mg ) Czyli brac rano przy 1 posiłku 2 kap. potem przy 3 posiłku( przed treningowym ) w 2 kap. i przy ostatnim posiłku 2 kap.? I brac je przed czy po posiłku ? czy moze w trakcie xD? Z góry dziękuje za odpowiedź

Jest jakaś różnica pomiędzy tym czy wezme krete przed czy po śniadaniu, czy nie będzie różnicy? :-D

Generalnie, nie ma ścisłych reguł, czy brać przed czy po treningu. Polecam głownie przed z trzech względów, Po pierwsze - działają aktywizująco (oczywiście to nie jest zasadniczy cel, i bardziej przydaje sie to w sportach wytrzymalosciowych. Otóż w czasie długotrwałych wysiłków wytrzymalosciowych wzrasta intensywnie poziom wolnych kwasów [...]

Dinek a jak traktować posiłek przed/po treningowy jeżeli biegam np o 20 ostatni posiłek jest przed czy po treningu ? czyli lekka kolacje o ktorej napisałes

[...] niekiedy co drugi dzień. Po 2km zrobionych w ok 12min biegnę b.szybko ok 10s i zwalniam na 30-40s i tak 3-4 razy. Potem wypuszczam się na godzinkę aby zrobić 8-9km. Kilometr przed końcem powtarzam jeszcze 2-3 cykle. *Hiit dla mnie to czysty masochizm. Lecz gdy tętno wraca do zwykłego dla mnie podczas biegu (chcę wierzyć, że gdzieś ok 60-70) czuję [...]

hmmm ja bralem swoją 10g/dzien brałem 4 rano - 30minut przed posilkiem i 4 po treningu. Ale istnieją różne dawkowania. Jednak 10g to wystarczająco, większa ilość jest bodajże wydalana. Czy weźmiesz przed czy po treningu to od Ciebie zależy. W DNT brałem tylko rano. Jednak znam ludzi którzy brali także w porze treningu - w twoim wypadku ok 19-20. [...]

Dzisiaj zacząłem A6W. Zrobiłem to przed chwilą. Za pół godziny wychodzę na siłkę. A6W się robi przed czy po treningu?

[...] to jest za duza ilosc w praktyce - musialbys chyba z 1,5l wody wypic do tego posilku, nie polecam. CKD jest dieta, w ktorej KAZDY posilek to bialko+tluszcz. Nie wazne czy przed czy po treningu. Walisz tluszcz i nie przejmujesz sie, bo tutaj to TLUSZCZ jest zrodlem energii. Warzywa tez mozesz jesc w kazdym posilku, kwestia preferencji. Ogolnie [...]

Taka sytuacja waga i kalorie banana podawane sa przed czy po obraniu? zawsze mnie to ciekawilo :D licze i tak zawsze po obraniu ale uczieszylbym sie jakby to bylo przed obraniem %-) ja jem tylko skórkę, a środek wyrzucam Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-11 16:49:23

Pytanie stare jak świat. Aeroby przed czy po siłowym?? Słyszałem żę PO leci więcej tłuszczu ale też jest spory katabolizm. A PRZED ponoć mało zleci fatu i mały katabolizm, ale bede słabszy na siłówce.

Musisz określić czy chcesz nabrać masy mięśniowej czy spalić tłuszcz, niestety te dwie rzeczy nie idą ze sobą w parze. - Czy trening aerobowy lepiej stosować przed czy po siłowni ? - Po siłowni lub w dzień od niej wolny - Jakie ćwiczenia stosować na siłowni małe obciążenia więcej powtórzeń czy duże obciążenie mało powtórzeń? - Powtórzenia 6-12, w [...]

Panowie o jakich porach najlepiej brac i w jakich odstepach czasopwych?? na ile porcji rozlozyc?? 1 dawka to jedna tabletka keidy ja najlepiej wziac rano?? przed czy po sniadaniu ?? wogole jak brac przed posilkiem czy po posilku przed trenigniem czy po treningu ??:D

rowerek przed czy po treningu?

Kaszę jęczemienną pęczak waży się przed czy po ugotowaniu?

Mam miarkę o pojemności 50czegostam. Ile to gramów? I jeszcze jedno, odzywke+banan lepiej zjesc przed czy po treningu? Zmieniony przez - krowinn w dniu 2015-02-25 18:27:02

ziemniaki ważyć przed, czy po ugotowaniu ?