przed czy po

Zmienia to coś czy przed czy po treningu czy bez różnicy ?

białko muszę brać 2 razy dziennie więc biorę rano a drugą porcje nie wiem czy lepiej przed czy po treningu?

Osobiście używałem kreatynę do końca redukcji, chociażby tej tutaj z tego tematu https://www.sfd.pl/post-p18593677.html Efekty jak widać na załączonym podsumowaniu były całkiem przyjemne, na brzuchu widoczne żyły, ilość tkanki tłuszczowej zapewne poniżej 10%, a mimo to do ostatniego dnia (jak i później dalej) brałem 5-7 g monohydratu dziennie. [...]

a białko? Przed czy po treningu ? :)

Jak podzielić kreatynę z m stak kredkę przed czy po staku

NAC czyli N-Acetylo Cysteina jest antyoksydantem wiec nie chciał byś jej wrzucać około treningowo. W każdej innej porze możesz śmiało wrzucać do posiłku, przed czy po posiłku wg mnie nie bedzie miało to większego znacznia. Mysle, ze w tych droższych jak i tańszych jest ta sama substancja. Jak juz wiesz Nac ma taki „specyficzny” charakterystyczny [...]

a białko? Przed czy po treningu ? :) to już zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i diety jak ją skomponujesz i gdzie będziesz uzupełniać białkiem

[...] okno 17-21 trening 4razy w tyg(P&P) i mam pytanie mam bcaa(olimp) oraz creat-betaalanine(activlab) do tej pory(też byłem na IF ale nie redukcji) brałem to przed treningiem i po(przed areobami) jak to brać na redukcji 1)przed czy po treningu? 2)jak tylko po to czy po aerobach czy przed? 3)piłem też carbo(lubie) zaraz po [...]

[...] okno 17-21 trening 4razy w tyg(P&P) i mam pytanie mam bcaa(olimp) oraz creat-betaalanine(activlab) do tej pory(też byłem na IF ale nie redukcji) brałem to przed treningiem i po(przed areobami) jak to brać na redukcji 1)przed czy po treningu? 2)jak tylko po to czy po aerobach czy przed? 3)piłem też carbo(lubie) zaraz po [...]

no a leucyna ?xD no ale ok rozumiem ze to tez po wypowiedziach przed czy po treningu bo widze kazdy perdoli cos innego w necie xD

ty marynarz bo mi zaraz wyplyniesz i choj z tego bedzie ta leucyna przed czy po treningu bo opinie podzielone chyba lepiej po treningu co ?%-)( musze sie zagłebic bardziej w temat ) %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-16 14:26:33

Warez a te eucharystje to się bije przed czy po treningu ????

[...] szczepienia, dystans społeczny), bo pracuje na wydziale biotechnologicznym, w dodatku musiałem wziąć zwg. na prowadzenie zajęć ze studentami. Na razie nie czuję różnicy przed czy po szczepionce, czuję się tak samo, ale ile można tego brać. Już nawet niektóre kraje zaczynają rozważać traktowanie koronawirusa jako grypę [...]

[...] co nie ? potrzebuję porady ... w internetach jest 982367039847 filmików z samymi expertami klasy premium jak to jest z tym rozciąganiem i treningiem bokserskim ... przed czy po żebym się nie ponaciągał jak macie jakieś info to podzielcie się coś mnie chyba wiek łapie bo ciągle coś tam boli skrzypi ... taki jeden wielki dyskomfort [...]

[...] kompleksowych wszystkich hormonów trzeba iść do szpitala. Żeby zbadać poziom hormonów tarczycy, insuliny itd trzeba być na określone diecie, gdzie o odpowiedniej porze przed czy po posiłkach bada się niektóre sprawy. Wiem bo lata temu moja kochana była w tym celu tydzień w szpitalu. Tarczyca i inne hormony były badane. To musi być w [...]

Jestem poczatkujacy i nie wiem zbytnio jak stosowac kreatyne i białko w jakich ilościach przed/czy po obiedzie.waże 58 kilo Luz michael konczita dolores!!

Witam wszystkich Mam pytanie: czy kreatyne popijamy glukozą przed czy po treningu? chodzi mi o to żeby kreatyna jak najlepiej sie wchłonęła ale żebym zbytnio się nie otłuścił...

[...] albo coś innego aby podnieść efektywność zestawu(poza tym mało jakoś blokerów estrogenu i kortyzolu) Co myślicie o zestawie i czy lepiej stosować go ciągle przez np.5-6 tyg czy zrobić 3-4 tyg, tydzień przerwy a później kolejny raz 3-4 tyg. Oraz czy lepiej brać przed czy po treningu czy rozłożyć na dwa razy przed trenem i przed spaniem.

Mam pytanie. Jest jakas roznica czy zrobie trening cardio przed czy po treningu?na redu robilem po a teraz na masie bym chcial troche krotszy ale przed silowym. Różnica jest taka że twój cun po kardio już nie pozwoli ci trening pełną mocą.5-10 min w ramach rozgrzewki ok ,więcej nie.Mozesz zrobić 10 minut przed i resztę po.

Ten s drol i Antka to jak dzielicie dzienną dawkę? Cała przed treningiem czy robijacie? Ja bym dzielił na 2x ed Do śniadania i druga dawka po ok 8-10h Nie ważne czy przed czy po treningu - imo stabilne stężenie jest ważniejsze bo rośniemy gdy się regenerujemy a nie w trakcie treningu :-)