Sog dla autora 1.Czy białko zawierające koncentrat(WPC), izolat (WPI) i inne nada się do rozrobienia go z carbo na napój przed treningowy i po treningowy?? 2.Czy carbo musi spełniać jakieś warunki czy może być każde? Pozdro.
mając do dyspozycji tylko BCAA,Białko i naturalne posiłki jak byście proponowali rozłożyć to w posiłkach około treningowych? czy może być tak?: 1h przed naturalny posiłek (węgle 30g białko 30g) jakieś 30 min przed porcja BCAA 40 min do 1h po treningu normalny posiłek plus odżywka białkowa białko (węgle 50g białko 50g)?
[...] Łydka P: 42 / 43 / +1cm Wszędzie na plus, wymiary najlepiej oddają progres. Centymetry wokół brzucha to głównie zasługa boczków. Ogólnie to wróciłem do wymiarów ze szczytu poprzedniej masy z lekką nawiązką. Dla przypomnienia wtedy miałem w brzuchu 103cm a talia 96cm. Także jeszcze daleko do tamtego otłuszczenia + biorąc pod uwagę, że połowa [...]
[...] stanelo na tym, ze je (od dzis) namaczam, wszystkie, i jaglane, i owsiane i jeczmienne gdy to nie pomoze, wyeliminuje jeczmienne, a zostane przy jaglanych i owisany (jak przed 18.05), pozniej odstawie owsiane i sprobuje samych jaglanych moje podejrzenia na szczescie potwierdzil fataq, gdy napisal przedwczoraj zacytuje z [...]
Sprawa jest Jesli mam dzien treningowy a dzien wczesniej poszedlem na nocke wracam do chaty po 8 ide spac wstaje 16-18 szybko sniadanie odczekuje chwilke hp i na trneing, to czy w tym dniu xp brac przed sniadaniem?? roznieca 1-2h od brania hp czy lepiej po treningu??
[...] kopnięcie na głowę, a sędzia rozpoczyna liczenie. Roufus uradowany podnosi ręce do góry i biega po ringu, lecz jakie jest zdumienie, kiedy Marek kontratakuje tak, jakby przed chwilą nic się nie stało. Fachowcy byli pewni, że to właśnie Roufus zatrzyma młodego zawodnika z Polski, a tymczasem totalnie zaskoczony i zagubiony, przeniósł się do [...]
[...] rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 i znów z małżonką na sklepy, a po drodze obowiązkowe lody:-( suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed wieczornym bieganiem interwałowym białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo [...]
[...] ten suplement trochę hamował mi głód, czułem się bardziej nasycony. Zaznaczam, że to moja subiektywna opinia, bo nawet producent zalecał stosowanie tego produktu w okresie przed posiłkiem. SFD/Images/2015/7/24/a17390d306fd4c0e9f4aedce35eb8429.jpg Thermo Fusion - Już po pierwszej dawce czuć jego bezpośredni wpływ na termogenezę organizmu. [...]
[...] dobrze idzie i trzymam sie dalej planu :-)) 24.03.2018 Redukcja dzien 81 Niestety bylem po polodniowce i zeby sie nie zrywac o 4 postanowilem machnac godzinke cardio przed ostatnim posilkiem przez co mialem jakos niecale 3h snu. Potem lidl Naszczescie tylko 2h i szybkie zakupy. Potem szybka runda po meblowych bo mloda potrzebuje nowe [...]
[...] czy tym samym ciężarem czy zmiennym", czyli że o wiele ważniejsza jest liczba tych powtórzeń. Ok, będzie po 10. Jeszcze tylko dodam, że w tym ćwiczeniu wyjątkowo czuję poprzedni trening Pull. Wiesz ja nie chcę Ci krzywdy zrobić. Można tydzień-dwa mieć mniej powtórzeń, ale tu jest za długo. Nie ma więc na dłuższą metę sensu walić głową w mur. [...]
[...] ile te moje wyniki badań wymuszają zwracanie na nie uwagi... PIĄTEK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, woda z cukinii Długi odstęp przed 2. posiłkiem, ale miałam coś do załatwienia i tak wyszło. /SFD/Images/2016/10/9/8d1f685f4be24c65ae99c92d55fd6be3.jpg Czułam nogi. SOBOTA leki/suple: Novothyral ¼; Jodid [...]
[...] Fotki z wypadu . Oto osprzęt mojej żonki , na którym sobie śmiga I uraczyła mnie prze kalorycznym ale przepysznym ciachem mmm palce lizać A tu ja jedzący pierwszy posiłek przed areobami kolejny taki zjadłem po wykonaniu bardzo kondycyjnych ćwiczeń ( przyjemniejsze i leprze od rowerka czy lodowiska hehehe ) Niedawno wróciłem do domu zjadłem [...]
[...] Jeśli zaś twierdzisz że wynalazłeś cudowny sposób na robienie szybkiej i łatwej masy dla sportowców dyscyplin wytrzymałościowych: Bożesz Ty mój, kariera trenerska stoi przed Tobą otworem, zakasujesz Ch. Thibadeu i zyskasz nieśmiertelną sławę. Ogólnie chciałbym widzieć jak Ty idziesz do pierwszej pracy i usilnie tłumaczysz szefowi, że się [...]
Redukcje planuje na 4 miesiace,narazie wegli mam 150,na sniadanie i po treningu na pewno ale sie zastanawiam czy dac przed treningiem 50 g i po treningu 50 g czy jesc tylko na sniadanie i po treningu 100g a przed treningiem 5 calych jajek ? Co miesiac odejmowalbym po 50 wegli na rzecz bialka i tluszczu.Jak to widzisz King ? :)
[...] muszę sprostować własne słowa, trochę nie jasno to napisałem i troszkę źle zapamiętałem. Wychodzi na to,że i same aeroby tą różnice zwiększają czyli chronią w pewnym sensie przed katabolizmem a znaczenie ma długość wysiłku i poziom kortyzolu z tym związany. Tak że długa sesja zła i łączenie różnych form i co za tym idzie podbijanie kortyzolu [...]
[...] mi jakieś pół paczki to zjadłem. Gorzkie, bezsmakowe, drogie, na pewno nie kupię już nigdy, a rozpuszczalność? - zerowa Up Your Mass - miałem 3. Jeden zjadłem, drugi sprzedałem, a trzeci niepełny leży i czeka aż nie będę mógł zjeść któregoś śniadania. Skład fajny, cena kiepska jako konkret bulk dla konkret wagowo gościa. Bo pasująca mi [...]
ludi sorry ze tu zapytam ale mam pytanie do solarosa, a moze ty tez bedziesz cos wiedział wiecej na ten temat niz ja to moze tez podpowiesz a chodzi mi o to czy w DNT przed aero i po aero musza byc wegle? bo teraz z nich zrezygnowałem i nie wiem czy dobrze, daje tylko bcaa przed i białko po aero i za np.30min juz normalny posiłek jaki tam wypada [...]
jakie 11oxo będzie leciało? i ile gaby wrzucasz przed snem z AN ? :-) Wcześniej miałem z dragona i było ok, a teraz w sumie nie wiem co mi znajomy wyśle ale po 200mg Zacznę pewnie od 200mg, optymalnie będzie 400mg ,pewnie wrzucę to max na 3-4 tyg Gaby daję 3 kaps przed snem ,czasem 4 jak się czuję mocniej zmęczony. Naprawdę nie wiem czy to jej [...]
LECZO :D - uwielbiam - z czym robisz? kielbasa lepszej jakości czy idziesz w mięsa jednak ? Odnośnie ww. pojemników to one są jakoś szczelnie zamykane czy jednak cos jak naczynie żaroodporne i takie leczo lub podobne moze się ulewać przy transporcie? Zrobiłem na szybko z jakąś kiełbasą premium z lidla, a dzisiaj dodatkowo dorzuciłem 400g [...]
WARTO SPRÓBOWAĆ
