[...] dziś brać Animal Cuts tyle że od 11,30 jestem w pracy i nie chodzę na siłownie bo brak czasu jak na razie tylko biegam rano dziś wziąłem pierwszą saszetkę AC rano ok 30 min przed bieganiem to drugą o której mam brać i czy w ogóle brać jak po południu nie mam aktywność fizycznej jako takiej ?? czy brać w takim przypadku tylko 1 saszetkę dziennie? [...]
Przygotowalem diete delikatnie redukcyjna, 2900kcal. Mam jednak jeden problem. Otóż, czy powinienem stosować carbo i białko po treningu (ew. tez przed snem)? Jeśli to zrobię dostarczę z diety dużo więcej kalorii niż planowałem (ok. 80g ww + 35g białka ekstra + ew 35g białka wieczorem)... Jak sobie z tym poradzić? Czy może zmniejszyć ilość kalorii [...]
Witam, jak w temacie, jak brac EPISTANE. Biore 4 kapsulki dziennie, brac w trakcie posiłku? czy przed po? w jakich odstepach czasowych itp?;) z gory dzieki:)
[...] ogarnąć dawkowanie gh przy if ? Teoretycznie GH najlepiej przyjmować na czczo , tylko tak tutaj na czczo mamy do godz. np 16 gdzie kończy się okres postu. Przykładowo post 22-16 , po treningu wtedy dać 5iu czy 1h przed treningiem ,a po normalnie posiłkek? W DNT tak samo? Dziękuje za pomoc :-) Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-19 13:34:41
Cześć, planuje na dniach wejść na cykl z dwóch puszek Clout'a, a że w jego składzie nie ma zbytnio stymulatorów NO zastanawiam się nad dorzuceniem NoShotgun'a przedtreningowo. Wyglądałoby to tak: rano clout, przed treningiem shotgun, po treningu clout. DNT rano clout, w połowie dnia clout. Cykl taki trwałby 7 tygodni. I pytam, jak wam się to [...]
[...] jak przymowac johe z viperem?? oficjalna dawka yohi KS to 2x dziennie, z tego co sie orientuje to średnio dawka "działająca" to ok 0.2 na kg masy co by mi dawało ok 6-7x dziennie... i tu pytanie jak to przyjmować? razem z viperem, przed, po czy jeszcze jakoś inaczej?? sorry jeśli gdzieś to juz jest ale tego szczegółu nie potrafiłem wytropić...
[...] przyjmowana stale przynosi długotreminowo lepsze efekty niz nagłe skoki przy sporych dawkach Pytanie mam takie, czy jak po moim mega cyklu bede przyjmował np piro 3-4 kapsy przed snem ( powiedzmy przez cały rok) to w skali tego czasu moge spodziewac sie lepszych efektów? Czy to ma sens i jakie sa sugerowane dawki oraz który z preparatów? Prosze [...]
Witam pije l-karnityne 2 razy dziennie (naczczo i przed treningiem) trenuje vale tudo i robie trening redukcyjny i mam dobra diete bo juz radzilscie mi jak ma wygladac wiec prosz nie pisac "podaj wiecej wiadomosci" czy cos tego typu chodzi mi czy przy takim treningu i w diecie redukcyjnej moge wypic po treningu odzywke weglowodanowo-bialkowa (mam [...]
[...] hmbolon to g**** czy cos ja chce to brać i mam zamiar brać tak około 40 kaps-na 1 tydzien ćwcize 4 razy w tyg pn,wt,czw,pia i prosze was bardzo jak brać te tablety chodzi mi przed po trenie rano wieczoraem itp. bo nie wiem jak najlepeij i chce brać i tyle dzienie zeby wyszlo 40 w tyg a w niedizele planuje nie brać nic... PPOMOŻECIE ILE I KIEDY [...]
Witam. Na wstępie trochę o sobie: Wiek: 21 Staż: 4 lata Dieta: jest Właśnie kończe cylk na sizeOn i super pump z gaspariego i zastanawiam się co po tym?? czy regenerować się i potem jazda bez supli zeby organizm odpoczą od krety czy jechac z kolejnym cyklem?? Jezeli jechac z kolejnym cyklem to co polecacie...? kasa nie gra roli. Przed tym cyklem z [...]
Witam. Jestm właścicielem olimpu mega caps 1250 300 kapsułek. Sprzedawca doradził mi, żebytm brał to 4 kapsułki rano i 4 kapsułki wieczorem w dzień bez treningowy i 4 kapsułki przed treningiem i 4 kapsułki po treningu. Czyli wychdozi mi 8 kapsułek dziennie. Czy to nie za duża ilośc kreatyny. Czytałem ze organizm jest w stanie przyswoic ok 8 gram [...]
[...] A teraz przejdę do sedna sprawy- ostatnio kupiłem Dibencozide Magnum Megabola. Na opisie przeczytałem że środek jest w specjalnych barwionych kapsułkach chroniących przed światłem. Otwieram puszeczkę...i widzę kapsułki w przezroczystych powłoczkach (tzn. było widać zawarty w nich proszek). I teraz moje pytania do Was: Czy możliwe jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Posiadam kreatyna hi tec creatine powder 250 i czy przyjmowanie w DT : 1 łyżeczka od herbaty po treningu, w DNT: rano 15 min. przed sniadaniem. Czy moge walnac sobie gainera po treningu jak wczesniej zabiore kreatyne?
Cześć. 192cm i 75kg. Dietę mam dobrą, rosnę na niej. Na treningu daję z siebie wszystko i mam straszne zakwasy. Ćwiczę na poważnie jakieś 3 tyg. Czy jak wezmę samo bcaa, to pomoże mi to w regeneracji ? Myślałem, żeby w dni treningowe brać po treningu i przed snem. A jak w nietreningowe? Co myślicie o kupnie samego bcaa ?
Kupiłem najnowszego Xpanda, Cell Pumpa 450 gram i 200 gram Kre Alkalyn w proszku Olimp zamierzam to brać następująco: dni treningowe CP porcja rano, XP przed treningiem, KA po treningu dni nietreningowe XP z rana, KA w porze treningu z dnia poprzedniego tak rozłożona suplementacja kretą starczy mi na około 60 dni ponadto przez pierwsze 30 dni będę [...]
Dziś na zajęciach w-fu zostałem kopnięty bardzo mocno(kolega zamierzał się do strzału, a ja wybiłem mu piłkę z przed nogi) w ścięgno Achillesa. Gdy chodzę czuję dyskomfort, ból jest do zniesienia, nie boli bardzo mocno. Dopiero przy dużym flexie lub poincie czuje silny ból. Chodzi mi sie ciężko, jednak mogę chodzić więc jest najwyraźniej mocno [...]
[...] ilości sobie sam już dobiore śniadanie jogurt naturlany + płatki owsiane 2śniadanie grahamki + masło + polędwica drobiowa tzw(luksusowa lub też królewska) obiad ( lub przedtreningowy) ryż brązowy + mięso wołowe/drobiowe + sałatka po treningu makaron + ser twarogowy z szczyptą masła? czy też ryż z cynamonem? przed snem twaróg i oliwa? [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć czy jeszcze mogę poprawić swoja szybkość ponieważ przed wakacjami biegałem na 60m 9.63s a po treningu na siłowni oraz na basenie biegam 8.3 znacznie schudłem , poprawiła się moja kondycja i tak jak kiedyś nie przechodziłem w zawodach gminnych do dalszych etapów to teraz doszedłem do zawodów między-powiatowych. Mogę [...]
Kupiłem kreatyne w tabsach nie mega kaps olimpa tylko kreatyne monohydrate 1000 z olimpa wychodzi ze 1 tabletka to 1 g czyli jak mam brac odrazu po treningu 5 tablet czy przed śniadaniem 2 i po treningu 3 podkreślam ze to muj pierwszy cykl i chce go wykorzystać jak najlepiej dokupie jeszcze tylko dextroze i nic wiecej co otym sądzićie pomocy :(
[...] zacznę ich używać chciałbym się poradzić was w jakis sposób w ogóle używać tych supli. Chodzi mi głównie o dawkowanie(ile i jakich porach dnia) , czas kiedy brać ( po czy przed treningiem), co na sen itp. Do dyspozycji mam coś takiego. - białko Fitness Authority - Gold Whey Protein Isolate - Dymatize - Xpand Xtreme Pump oraz Dymatize - Xpand [...]
