[...] Z definicji nie buduje to ani masy ani sily, tylko moc. Z definicji... U zdrowego czlowieka... Ktory nie siedzi 8 h dziennie w pracy na krzesle... A potem 5 godzin w domu przed kompem... I ma 101 wad postawy... Nie oszukujmy sie - czlowiek XXI wieku jest wolny jak zolw. Jak patrze na tempo wyciskan i przysiadow wiekszosci osob to jakbym [...]
Solaros sorry, że truję dupę, ale Może taka opcja : 10g BCAA przed trening 5g mono po posiłek Full oszczędnościowo WPC jakoś mi się nie chce kupować, bo białka i tak mi starcza w diecie, a jedynie je brałem po treningu. Raczej się to mija z celem. Jak dobrze policzyłem, to przy 3x w tyg treningu i braniu tylko w dni treningowe, styknie mi [...]
[...] a nie podkręcić metabolizm. Tak tylko trzeba wziać pod uwagę że ktoś jest na glodzie dostaje jeden zastrzyk, potem dalej głoduje. A w sytuacji o której pisałem w poprzednich postach, gdzie stosujemy głodówkę a potem wracam to wiekszych ilości kcal i następuje "jojo" jest inny mechanizm. Bo tam zagłodzony organizm dostaje zastrzyk kcal i [...]
[...] Ogółem jak lubisz coś robić to możesz robić to tak długo, jak to tylko możliwe, nie ważne co to jest. Ja nie jaram się łapami tak, że latam po całej siłowni, pajacuje przed lustrem i robię jak maszyna byleby wiedzieli, jak ostro łapy robię. Tak nie jest. Po prostu biceps i triceps to partie, które potrafię zrobić maksymalnie dobrze i w [...]
[...] powiększaniem tkanki tłuszczowej. On jest zagłodziny, zaczynasz jeść, najpierw nieco się odkarmi, potem gdy już pełny bak glikogenu, to odkłada w tk. tłuszczową w obawie przed ponowną głodówka. Jeśli ktoś przeprowadził źle głodówkę to też cięzko będzie mu ocenić jaki jest jego pkt zero i ile od niego dodać. Dlatego w zależności czy ktoś [...]
ok, jutro zaczynam daa, razem z testfreak, dam znac co i jak. Mysle ze doloze tez wit b6. Co myslicie zeby daa brac 1g przed treningiem, 2g przed snem? Czy podzielic na dawki po 1g i jechac rowno co 8 godz.? Zmieniony przez - fatass w dniu 2011-02-15 21:46:50
[...] godziny trening i około pół godziny na dojazd.) po treningu zjem posiłek potreningowy o 8-9h, a odstep miedzy posilkami powinien trwać 3h jak wyczytałem. to czyli posiłek przed snem zjem o 11 godzinie przed snem czyli o 12 dopiero pojde spac. I tu kolejny problem bo wstaje o 6-7 do szkoly więc mam 6 godzin snu a powinienem 8. Jeżeli macie [...]
[...] bo zależnie czy w kroplach czy w tabsach to, rano polpipety=0.5ml=+/-15mg lub 2xtab=20mg Ale fragment z powodu tego, że jest problematyczny(z dala od posiłku, insulinowka, przed aktywnością) to do końca nie wiem jak będzie najlepiej, ktoś doradzi? Myślałem o takim czymś: -5:20 wstaje, GW+100mg Frag -rowerem do pracy 4km/20min(mogę wstać o 5 i [...]
[...] bo zależnie czy w kroplach czy w tabsach to, rano polpipety=0.5ml=+/-15mg lub 2xtab=20mg Ale fragment z powodu tego, że jest problematyczny(z dala od posiłku, insulinowka, przed aktywnością) to do końca nie wiem jak będzie najlepiej, ktoś doradzi? Myślałem o takim czymś: -5:20 wstaje, GW+100mg Frag -rowerem do pracy 4km/20min(mogę wstać o 5 i [...]
[...] bo zależnie czy w kroplach czy w tabsach to, rano polpipety=0.5ml=+/-15mg lub 2xtab=20mg Ale fragment z powodu tego, że jest problematyczny(z dala od posiłku, insulinowka, przed aktywnością) to do końca nie wiem jak będzie najlepiej, ktoś doradzi? Myślałem o takim czymś: -5:20 wstaje, GW+100mg Frag -rowerem do pracy 4km/20min(mogę wstać o 5 i [...]
[...] tekstu, chętnie bym się z nim zapoznal. Czy tak czy siak - są lepsze sposoby na zwiększenie poziomu glutaminy w plazmie niż suplementacja tym aminokwasem, co wykazałem na poprzednich stronach. Znakomitym prekursorem glutaminy mogą być cysteina, leucyna, valina, metionina, isoleucyna, tyrosyna, lizyna, and fenyloalanina. Zrodło - pierwsza strona [...]
[...] poziomie glikogenu, to dlaczego dalej pytasz białko czy bcaa? Zjedź normalne lekkie sniadanie albo cwicz na czczo po kawie czy tam jakimś spalaczy typu yoha, tym bardziej nie masz czego się obawiać jak jestes na cyklu i dawanie strzałą z rana przed aerobami też nie robi wiekszej roznicy. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-05-11 23:57:18
[...] fotki insuliny z pl apteki z pytaniem czy real i jak ma przechowywać. A na pierwszym zdjęciu jak BYK napisane po polsku gdzie i w jakiej temp należy przechowywać towar przed użyciem jak i po rozpoczęciu używania. No przeczytałem jak tylko dostałem to w łapy i schowałem do lodówy zakładając, że do tej pory towar miał dobre warunki [...]
[...] wczyscic miske i 5-6 dni schodzi, do tego dorzucam jakies cardio po treningu wolne tempo z 20-30min No właśnie nie, micha kompletnie bez zmian w stosunku do tego jaka była przed braniem mety. Estro także w normie się trzyma ( 25mg Symexu e2d ). Ogarnąłem jeszcze dziś Tauryne. Wrzucę 4,5g przed treningiem i 1,5g na noc ( mam tą w capsach z [...]
[...] bylo nie tak... zawsze brali i cisza.... No to, że wzięli to nie znaczy użyli ;-) Przecież to mogłoby jakiemuś choremu zaszkodzić gdyby podali taką krew.. pamietam czasy sprzed dobrych kilku lat jak w szkole pobierali krew i nie wzieli ode mnie bo w karcie przed oddaniem wlasnie zaznaczylem ze przyjmowany jest antybiotyk jak sklamiesz i [...]
Ja lecę 14 ty i mam jeszcze w planach 4... Badania zrobię jak go skończę;-) jedynie co to ostatnio w nocy się poce strasznie ale nie wiem czy to od trenu czy ciężkiego weekendu haha Po alko to się z człowieka leje ostro. Nawet z dwa dni po %-) ogólnie nie polecam pić na trenie, zrób sobie teraz próby wątrobowe i lipidogram, zobaczysz czy polecisz [...]
[...] nie tak. Stawiam jak kolega wyżej na zbyt niski poziom czyli dajesz zbyt dużą dawkę exe. Ja juz jestem po badaniach estro norma do 75 ja mialem 195 wiec zjadlem lacznie 5 tabsow i zbilo do 125 i teraz daje po pol tabketki lecz zawsze na drugi dzien po tabsie czuje sie okropnie duzo gorzej niz przed wzieciem etadronu mimo ze estro nadal wysoko
[...] raz w miesiącu 5000ui przy 500mg testa ponad 2 lata i u mnie sprawdziło się super. jedyne co bym zmienił to bicie od 2-4 tygodnia bo wtedy zacząłem chyba po 8 tyg i tej spermy było trochę mało pół roku po PCT, ale odblok poszedł super jak wyregulowałem hormony przed zejściem z cyklu. na pct nie pamiętam ile brałem hcg, wgl go chyba nie brałem
[...] działanie minimalne sajdy. Bardzo dobrze wspominam kombo: T3 75mcg, 12-16mg sally + 40mg yoimbine + 400mg kofeiny na czczo 30min cardio, druga sesja po 3 posiłkach 12-16mg + 400mg kofeiny siłowy. Startuj od 12mg do 32/36. Dawaj tylko przed siłowym, czy cardio całą dawkę, a jeśli są dwie sesje wysiłkowe w ciągu dnia, to dawka na pół przed nimi.
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
