[...] płuca na skraj wycieńczenia. Hm, ja tego tak nie odebrałam - raczej jako podkreślenie, że forma startowa to forma startowa i nie da się jej utrzymać przez cały rok, a tylko przed zawodami tak "wyśrubować". "1. Efekt ostrej redukcji to zawsze efekt chwilowy (nie dajcie się zwieść tym, którzy wstawiają zdjęcia jedynie po odwadnianiu, czy w innej [...]
[...] nie wszytskie, ale szczupla sylwetka w naszym rozumieniu tego slowa jest dla czesci osob bardzo trudna do osiagniecia i nie zawsze mozliwa do utrzymania. Co co ilosci ww, przedstawiam tylko teorie ktora mowi dlaczego tyjemy skad otylosc w naszym spoleczenstwie. Ile weglowodanow bedziesz mogla jesc kiedys to wyjdzie dopiero po jakims czasie. [...]
[...] jak sie cwiczy i ziwksza sile i sprawnosc, jest roznica miedzy cialem wytrenowanym a cialem sflaczalym, nawet jezli oba sa lekko otluszczone Ja tam z checia zobacze zdjecia przed po, porownanie na peno wypadnie na plus , a poza tym jest to polowa konkursu wiec wiele sie jeszcze moze wydarzyc. Ile bedziesz chudnac jak w koncu zaczniesz , jak ci [...]
[...] włosów i musiałam z niej zrezygnować. Bardzo szybko po niej wróciłam do wagi wyjściowej. Izunia figi mają IG 35 i MM bardzo je zaleca na podwieczorek zamiast słodyczy oraz przed wieczornymi treningami. Kupisz je w każdym warzywniaku. Kisiel odpada bo jest tam skrobia ziemniaczana. Twój jadłospis, który podałaś jest bardzo dobry i dobrze, że nie [...]
[...] raz - dwa (w sprawie zdrowia) - ze zaczeliscie w koncu jesc produkty JAK NAJMNIEJ PRZETWORZONE - NATURALNE I ZDROWE !! Zapewniam Cie ze 90% z Was nie jadla tego typu rzeczy przed ta dieta Nie mm racji ? Tutaj masz zagadke zdrowia Po trzecie - powiedz mi w ktorym momencie przekonywalem Cie lub kogokolwiek innego - do diety 1000kcal !!! To sa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z kurczaka i warzwa 12:00 ; makaron pelnoziarnisty . piersi z kurczaka i warzwa 14:30 : makaron pelnoziarnisty . piersi z kurczaka i warzwa + orzechy włoskie 10-15 min przed treningiem ; saw , jabłczan , antykatabolik (glutamina i bcaa) 16;00 - trening bezposrednio po treningu - carbo , białko i jabłczan kreatyny godzine po suplementacji - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mam takie pytanie - łącze xpanda xtreme pump z kreatyną , w DT na czczo kreatyna , przed treningiem Xpand w DNT na czczo kreatyna czy jest sens wszamać porcje kreatyny po treningu ? - podobno dobrze wchodzi , czy może wystarczy Xpand przed?
[...] napisałam, że moja mama ma takie problemy i od kilku lat mnie w nie wciąga. Ja nie chcę jej naśladować. Słuchajcie, dziękuję za dotychczasowe wypowiedzi ale…mama dosłownie przed chwilą poinformowała mnie, że BMI wcale nie jest jednoznacznym wskaźnikiem wagi i żebym się nim tak nie podpierała. Nie ma racji, prawda? Jeżeli mówicie że moja figura [...]
[...] i nie zrezygnowała czasem. Ale mam nadzieję że wzrośnie tylko waga a cm nie pójdą w górę?? Hmm? Ale okej. Będziemy testować :) Czy może być tak:? B: 2,2g/kg m.c. czyli 143g a 572kcal T: 1,1g/kg m.c. czyli 71,5g a 643,5kcal W: 2g/kg m.c. czyli 132g a 528kcal W sumie 1743kcal - dla mnie to i tak sporo bo zawsze broniłam się nawet przed 1400kcal.
[...] mi dzisiaj nawet lekko WL(tylko w ostatniej serii troszke ciężej). Tylko mam pewien problem..po wl, skosie i rozpiętkach nie mam już siły nawet utrzymać się na poręczach, a przed poręczami mam jeszcze wycisk wąsko, więc jestem zmuszony robić jako ostatnie ćwiczenie wyciąg górny. Co z tym zrobić? i jeszcze coś..czy to normalne że wraz ze wzrostem [...]
[...] na cały dzień… troche się z nim męcze – ale to nie ważne! Po posiłku 1 kaps Steroid Complex No i kolejny kaps w super pudełeczku do pracy po posiłku przedtreningowym Następnie udałem się do pracy. Nie mam kasy, rodzice biedni, ale chcą dla mnie jak najlepiej i przynajmniej diete mi opłacają co i tak sporo wychodzi, więc [...]
[...] Pofoglowałem to raczej po teście. Święta, nowy rok itp. to i poleciało. Ale dobrze bo jade MASe pełną parą! Na lato uwierzcie zrobie dobrą wycinke i wtedy porównam zdjęcia z przed roku i wtedy się okaże, czy dobrze zrobiłem tak się zalewając. Jak się okaże, ze dupa to chyba kończe Tu nie ma co podziwiać. Poprostu się w tym zakochałem, ale nie [...]
UWAGA! Administracja SFD nie ponosi odpowiedzialności za niżej umieszczony tekst. Osoby mające probley z nadciśnieniem oraz słabe psychiczne czytają to na własną odpowiedzialność! WYPRAWA DO TEATRU Jak wspominałem dzisiaj miałem na godzine 19 spektakl w Teatrze na ul. Jaracza w Łodzi. Przed wyjście z domu urzadziłem, krótką drzemke (ok 40 minut) [...]
[...] łyżeczki) aktywność: 30sek burpee 30sek pajace 30sek mountain climbers 30sek pajace 30sek box z cieniem 30sek przerwa x4 Trening po 22, bo tylko tak miałam czas, robiony przed 5 posiłkiem. Na szczęście już zaraz koniec szkoły :) [...]
[...] EURO 2012, ale już nawet Przeciw REANIMACJI TRUPA”, co nie oznacza ze popieram handlujących tam kupców. Kupców wyprowadziłbym ze stadionu, a teren wystawiłbym na sprzedaż, a N. C. S. budował na terenie Białołęki, bez żadnych problemów technicznych. W dniu 25.05.2007 r. wybrałem się jako zaproszony gość, aby przysłuchać się [...]
[...] a nie od supli. BCAA, Glutaminy, argininy mozesz brac, aczkolwiek to tylko skromne dodatki. Dawki glutaminy masz za male. proponuje przynajmniej 10g po treningu, tyle samo przed snem + ewentualnie rano dodatkowa porcja (5 - 10g) BCAA okolotreningowo, 5 - 10g przed i tyle samo po treningu. AAKG przede wszsytkim przed trenem minimum 4gramy. [...]
[...] moją wypasioną jajecznice to oszalejecie! Chyba że... widzicie ją codziennie na talerzu z rana Ustalone produkty i ilości są dla mnie na moją wagę i cele-przestrzegam przed kopiowaniem na żywca bez "dostosowania do siebie" /SFD/Images/2015/9/27/aa9501514eb241d1bb651b7850a19097.jpg Inspiracją dla lekarza, który opracował "złotą proporcje" [...]
[...] się w Englisher Garten (chyba dobrze napisałem) - olbrzymi ogródek piwny w lasku w środku miasta. Kultura, własna straż porządkowa, żadnej trzody, chamstwa. O 22 był koniec sprzedaży piwa, a o 23 straż zaczynała powoli, z kulturą, aczkolwiek stanowczo wypraszać ludzi z terenu. Oczywiście był jeden przypadek chamstwa i buractwa. Jechaliśmy metrem, [...]
[...] sredniowieczu i amen. Policja przyjedzie, pomarudzi i jeszcze bym sie nie ździwil jakby udzielała "mądrych rad" ze trzeba bylo nie pyskowac albo nie stawiam oporu przed tym 120kilowym napastnikiem (trzeba bylo sie dac nap*****lac do konca az mu przejdzie agresja). W sądzie natomiast gdyby doszlo do sprawy to gosc moze wziasc adwokata i [...]
Konkurs/*Skitelsik*
