Dawkowanie Scroch'a (trening rano)

Witam!
Nadeszły wakacje, ostatnia prosta redukcji.
W związku z tym przechodzę na carb cycling - ale to nie miejsce na ten temat.
Mam problem, mianowicie jak dawkować scorch'a przy rannych treningach?
Pierwszy posiłek mam o godzinie 6:00, trening o 7:00. Czy to nie za mały odstęp czasu, aby brać zalecane naczczo i przed treningiem?

jedna przed treningiem druga około południa

Czyli na czczo nie brać?
W takim razie przed 8:00 pierwsza dawka i koło 12stej druga? (ta druga - przed czy po posiłku?)

tak. przed lub po jak ci pasuje