MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

Tomku data tego pokazu,chyba nie jest bez znaczenia co??

No to na dniach forma się polepszy,dzisiaj wszedłem na wagę a tam dobre 93kg....Wczoraj sobie rower przyniosłem z piwnicy ,więc z rana cyk na 30 min ...Nigdy nie wykonywałem aerobów na czczo zawsze po tr. siłowym ,ale wiem ,ze ty tak,ciekawy jestem jak będą następować zmiany.Będę miał porównanie.

Dawid jasne 8 marca dzień kobiet:) Przemek u mnie rano na czczo dużo lepiej się sprawdzają aero,mam porównanie bo kiedyś kręciłem po treningu.W tym roku z kolei spróbuje rano i wieczorem przed ostatnim posiłkiem.Zobaczymy czy zda to egzamin.

Mam pytanie czy CM3 można mieszać z kreatyną ?

Przecież cm3 to kreatyna

to samo mialem napisac

moez mu chodzi czy jablko + mono moze

Panie Davidooo dziękuje za poprawienie nie dokładnie napisałem. A więc czy można ?

Można ale to nie zmienia faktu że najlepiej nie przekraczać dziennej dawki 10-15g max kreatyny dziennie.Najwyżej mógł byś przeplatać to jakoś lub mieszać estry kreatyny np 2,5g mono i 2,5g cm3 na porcje , i tak 2x dziennie.Najlepiej 2,5g cm3 i 2,5g mono po przebudzeniu i tak samo po treningu.W dni nietreningowe identycznie tylko kreatynę bierzesz w godzinach około treningowych.

Dziękuje bardzo a co do picia możecie mi polecić przy tej suplementacji ?

Chodzi ci o węglowodany ? Czy czym popijać to? Kreatynę możesz popijać sokiem pomarańczowym lub wodą.