suplementacja

wiec:
Arginina 5kaps 30min przed treningiem oraz w dni NT 2 kaps przed snem

Glutamina (1g = 1kaps) 2kaps na czczo + 3 kaps po treningu + 2 kaps przed snem; w dni NT 3 kaps na czczo + 3 kaps przed snem

BCAA 5kaps przed treningiem + 5kaps po trenignu (1kaps = 1g), w NT nie biorę

bede wszystko łączył tzn. przed trenigiem 30min razem łykał bcaa+arginine
po treningu bcaa+glutamine, i na noc glute+arginine
to samo jak bedzie juz stack, kapsulki bede popijał własnie nim (wtedy juz odpuszcze arginine, biore ją teraz do rozpoczecia cyklu)

czy są jakies przeciwskazania o ktorych nie wiem?

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-20 11:16:45

przed snem dałbym 5 kaps glutaminy
to takie minimum
btw sam tak łykam

na noc łykam ok.50g prostara
wiec mysle ze 2-3g glutaminy starcza, bardziej mnie martwi powstrzymanie porannego katabolizmu

zatem wal rano porcję gainera

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-10-20 13:01:10

Odzywki i tak Ci nie nie pomoga wiec daj sobie spokoj

milcz warszaFiaczku

rano jest pozadne sniadanie + glutamina, moge łykac dodatkowo gainera ale wydaje mi sie on zbedny, nie chce przesadzac z kaloriami
mysle jeszcze czy nie dokupic aminów całodziennych

po co?

jak dobre śniadnko jest to jaki katabolizm?

nie atakujcie mnie masą tak trudnych pytań
wiesz chodzilo mi o to ,ze od momentu przebudzenia do sniadania minie ok.50-60min, myslalem nad antykatabolikiem TUŻ po przebudzeniu...tak ,tak zanim jeszcze pojde obmyć ryj - łyknąć najpierw kapsulki hehe

po przemysleniu jednak aminy proste odpuszcze, lykanie dodatkowej porcji kapsul/tablet (do kilku posiłków) chyba nie jest dla mnie