Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Viki - w tym poście Nadinka duzo między wierszami napisała…. Warto kilka razy przeczytać - przynajmniej ja zamierzam tak zrobić.

Paatik ale wiesz, to nie ja pisałam o myciu balkonów i sprzątaniu

W sumie to muszę przyznać, że coraz mniej mi się chce pisać cokolwiek w dzienniku. Nie mogę analizować zawodów i treningów. Nie mogę wyciągać wniosków, nie mogę napisać że jest regers lub brak progresu, nie mogę szukać innych rozwiązań, nie mogę się zastanawiać jakie zmiany wprowadzić. Nie mogę napisać odczuć po treningu, nie mogę napisać co wg mnie działa, pomaga a co nie. W każdej książce biegowej każdy autor a do tego sporo trenerów czy zawodników których znam zaleca, żeby prowadzić dziennik treningowy. I zapisywać tam odczucia po każdym biegu, każdej jednostce treningowej, a także i przed biegiem, żeby można to było analizować i wyciągać wnioski. Ale nie mogę tego prowadzić na forum, bo zawsze jest z tego jakiś problem, zawsze ktoś to jakoś inaczej odbierze, zawsze ktoś się doszukuje drugiego dna albo wie lepiej.
Nawet zdjęć z działki wrzucić nie mogę...
Naprawdę jest tyle różnych planów treningowych i to do tych samych dystansów, jest tyle możliwych dróg do wyboru że lata by zajęło spróbować każdej metody. Na każdego działa co innego. Cała zabawa polega na tym, żeby znaleźć tą odpowiednią metodę. Ja sobie szukam i rozkminiam, ale widzę że forum to nie miejsce na takie poszukiwania. Bardziej mnie zaczyna ten dziennik demotywować niż motywować.


Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-06-19 19:39:18

Ja nie wiem co oni tak dramatyzują 6 jednostek treningowych z czego przecież część lajtowa, bez przesady. Szczególnie ze w poprzednim tygodniu 4 jednostki.

Viki zdjęcia z działki zawsze możesz u mnie wrzucić są super

Viki - Ok, zrozumiałam.
Może jestem mniej doświadczona, mniej ambitna - ale jak u mnie w dzienniku pojawiają się uwagi - a wiesz ze pojawiają - to staram się dać im szanse. Ja nie startuje w zawodach - wiec może mi łatwiej. Nie traktuje tego jak demotywacje.

@ "nie mogę" - przecież nikt nie zabrania.

Prowadzenie publicznego dziennika, ma tą wadę, że każdy random i internetowy mędrek może go skomentować. Ale ma też taką zaletę, że może się pojawić ktoś mądrzejszy i doświadczony i coś doradzić. I można na tym skorzystać.

Tylko trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie czy dziennik mamy dla siebie (a jeżeli tak, to po co forum), czy żeby się pochwalić treningiem, czy żeby podyskutować z innymi i być może czegoś się przy okazji dowiedzieć.

No ale skoro dyskusje i uwagi nie są Ci potrzebne, to szkoda dalej strzępić klawiaturę. Miłego.

adam77

Polecam Ci monitorować HRV. Będziesz widzieć jak się regeneruje Twój organizm (min układ nerwowy) bo widzę, że treningi znowu na zmęczeniu i pod presją czasu :)

U mnie to się bardzo rzadko sprawdza. Potrafiłem mieć okresy too low/too high, a cykl treningów miałem bardzo dobrze wykonane. Z kolei nie raz nie dwa było idealnie w punkt i chciało mi się rzygać na widok roweru i butów
Kumpel przez pół roku nosił Whoopa i Fenixa - takie czasami cyrki były porównawcze, że tym bardziej mnie utwierdza w przekonaniu fakt - jak spojrzysz na cyfry i się nimi sugerujesz to tak będziesz danego dnia się czuć

Ghorta tylko że ostatnio co bym nie napisała to zaraz wszyscy na mnie najeżdżają że narzekam, że jestem stara, że za dużo trenuję. No bez przesady, 2-3x w tygodniu lekkie treningi góry które z rozgrzewką zajmują 30-45 minut - większość dziewczyn w tym dziale robi cięższe treningi. Bieganie 3-4x w tygodniu zwykle 30-45 minut, ostatnio rzadko kiedy biegam godzinę. I to ma być ten zabójczy trening?
I co złego jest w tym że stawiam sobie cele, że chciałabym poprawić wyniki i szukam sposobów na ich realizację? Ludzie biegają po kilkanaście a nawet kilkadziesiąt lat i poprawiają wyniki.
Niby tyle osób zarzuca że ciężko trenuję a proponują mi dodatkowy trening siłowy który wiem z doświadczenia że mi przeciąża szybko układ nerwowy, zwiększa drastycznie zapotrzebowanie na sen i nie idzie w parze z bieganiem.

Zresztą dziś akurat ktoś podrzucił na forum biegowym fajny materiał z planem treningowym. I ciekawe rzeczy można tam przeczytać. Całkiem możliwe że przyczyną regresu jest brak mocnych jednostek w treningu. Różne są szkoły, baza tlenowa jest ważna ale każdy inaczej reaguje na dany rodzaj treningu i brak pewnych jednostek może u danej osoby hamować progres. Zamiast siłowego wolę sobie spróbować taki plan biegowy, szczególnie że pora roku sprzyja szybkiemu bieganiu (no może poza upałami).

https://www.google.pl/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.festiwalbiegowy.pl/sites/default/files/upload/Trenuj%20z%20Festiwalem%20Biegow/Plan%20do%2010%20km.pdf&ved=2ahUKEwinvo-dvs__AhUBgosKHYT-A0cQFnoECB0QAQ&usg=AOvVaw3WVAZ861rDK_91cPsgIRVn


Poza tym mam zamiar dalej "bawić" się taśmami w treningu nawet jeśli ktoś uważa że to jest głupie i nic nie daje. Myślę że doświadczony trener, który prowadzi teraz zawodnika na złamanie 14 minut na 5km, od wielu lat zajmuje się biomechaniką, prowadzi warsztaty biegowe - ma już "jakąś" wiedzę i metody które pozwalają poprawić technikę biegu. Zresztą ktoś mi linka do tego wrzucił do dziennika, to nie był mój pomysł...

Rady i dyskusja ok, ale ciągła krytyka robi się męcząca.

Viki nie chodziło mi by Cię krytykować, jesteś tytanem pracy. Podziwiam i trzymam kciuki za realizacje wszystkich planów.

nadine 21

Viki nie chodziło mi by Cię krytykować, jesteś tytanem pracy. Podziwiam i trzymam kciuki za realizacje wszystkich planów.

Nadinka to nie było bezpośrednio do Ciebie Twój wpis daje do myślenia. Ja w pewne rzeczy mocno się angażuje bo mi zależy, ale przy okazji uświadomiłam sobie, że sporo rzeczy olewam (to pranie co leży na przeciwko mnie od dwóch dni czeka żeby je poskładać, może jutro znajdę czas

Po prostu od jakiegoś czasu ciągle się spotykam tutaj z krytyką.