[FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

czesc lukasz to nie mozemy przyniesc wstydu cukrzykom skoro my tu tacy jedyni slodcy delegaci jestesmy masz swój dziennik? bo nie moge znalezc?

miska wczorajsza



suple: wiesiolek, tran, multiwitamina z probiotykami, potas, magnez, tabletki ziolowe na zatrzymywanie wody

cukry: od 92 do 262 ktore to wyskoczylo po treningu, insulina ktorka total 26j. długa 16j.

TRENING:
1. Mc sprobowalam z 29kg i przywodziciel mocno sie odezwal wiec odlozylam sztange na bok
2. wznosy z opadu 3x10
3. przyciaganie drazka gornego 5x5 27kg-41kg-48kg-55kg-55kg (zaznaczam ze to wyciag z podwojna dzwignia)
4. wyciskanie skos 5x5 14kg-16,5kg-19kg-21,5kg-21,5kg (ostanie 2 serie x4)
5. pompki z kolanami na pilce 1x4, 1x2, 1x1




Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-10-26 12:56:36

ciekawych rzeczy się od Ciebie dowiaduję. wiem o tym, że im aceton wyzszy tym cukier wyzszy i vice versa ale taki jest mechanizm przy kwasicy ketonowej czyli kiedy ph zjezdza w dol. a co jesli jest to fizjologiczna kwasica bez zaburzen ph? taka podobna do tej ktorą ja uskuteczniam jedzac 30g ww na dzien (glownie pochodzacych z warzyw zielonych- marchewki, burakow i pomidorow nadal unikam- i orzechow albo ewentualnie nabialu, od czasu do czasu wpadnie listek pieczywa chrupkiego). mialam juz wczesniej to poczucie ze jak sie najem masla to cukier nie jest taki niski jakbym go nie jadla, ale bardziej tlumaczylam to "chinese restaurant effect" a nie wydzielajacym sie acetonem. ciekawam w jakiej skali odbywa sie to w moim organizmie bo obecnie glowne zrodlo energii w mojej diecie to wlasnie tluszcz i czesto mam w moczu slad cial ketonowych.
ostatnio niesiona przeczuciem zjadlam pomarancze przed treningiem dajac sobie na nia 2j. insuliny + 2j. tradycyjnie na trening i bylo juz ok do wieczora. niestety wczoraj juz nie poszlo tak super, ale tez i cukry od rana mialam dokladnie takie: 9.15 219 insulina i sniadanie, potem 11.25 196 +2j korekty, potem 12.25 226 + 4j. + pomarancza + polowa porcji wheya,dalej trening a po treningu o 14.30 cukier 262. takze te ranne cukry mogly miec wplyw na ten potreningowy i nawet manewr z nakladaniem szczytow dzialania na siebie nie pomogl

jeszcze jedno: czy te wysokie cukry po treningu pochodza z neoglukogenezy? czy nie jest tak ze podczas treningu bialko z miesni przerabia sie na glukoze?

a powiedz lukaszu czy zaobserwowales u siebie zjawisko podnoszenia sie cukru po samym bialku? bo u mnie to wrecz ksiazkowo rosnie.

czy aceton po treningu mierzyles paskami do moczu czy badales we krwi?

Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-10-26 19:10:07

kalorie ma wysokie bo więcej tluszczu zjadła wiec akurat kalorie tu nie graja roli