Pare pytań

1. Jak spożywać oliwe z oliwek, kiedy mam ją dodaną do drugiego śniadanie (chleb i te sprawy)
2. Jak przyrządzać pierś z kurczaka, smażyć czy gotować, ech, nie znam się na gotowaniu.
3. Jak liczyć wagę makaronu, kiedy mam w posiłku 100g go, liczyć przed ugutowaniem czy po.

1. Jak spożywać oliwe z oliwek, kiedy mam ją dodaną do drugiego śniadanie (chleb i te sprawy) WEDLUG ZAPOTRZEBOWANIA NA TLUSZCZE.
2. Jak przyrządzać pierś z kurczaka, smażyć czy gotować, ech, nie znam się na gotowaniu.GOTUJ/PARUJ/GRILUJ/PIECZ NA KONCU SMAZM
3. Jak liczyć wagę makaronu, kiedy mam w posiłku 100g go, liczyć przed ugutowaniem czy po PRZED.


WYSZUKIWARKA

Dawałem tu dietę i kazali mi wrzucić oliwe do tego posiłku co napisałem, to co w końcu jak ją spożyć... Czytaj ze zrozumieniem.
P.S myślisz, że każdemu chce się szukać na tak wielkim forum?

Tłuszczy najlepiej nie poddawaj obróbce. Pij z łyżki

Przepraszam, nie doczytalem.

Tak pij z lyzki zapijajac czyms albo zagryzajac.

Lub polewaj nia potrawy