Full Body.. Redukcja się zbliża %-)

puma666

Czemu publicznie wyrażasz opinie na temat traktor71 nie dając mu możliwości odpowiedzenia na zarzuty? Jeżeli ma rzeczywicie zakaz pisania to oprócz kasowania jego postu powstrzymałbyś się od mieszania go publicznie z błotem.

DRstrong:

Wiedzialem ze z nim wyskoczysz. Po pierwsze, ten czlowiek nie jest kulturysta. On zajmuje sie performancem. Rozumienie jego masy tyczy sie zapewnieniem sily jako zaplecze pod inne dyscypliny sportu pod ktore TBT jets uzupelnieniem.

Kim jest Chad ?

"Chad Waterbury is a strength and conditioning coach with Bachelor of Science degrees in Human Biology and Physical Science."

On zajmuje siei nna kategoria zawodnikow. To nie kulturystyka i on sie od tego odcina. Inne cele.

Po tym artykule stal sie posmiewiskiem redaktorow na T-Nation. mam wklejac linki jak go "rozgromili" za to czy sam uzyjesz wyszukiwarki ?


I jeszcze jedno - zauwazylem ze czesto ferujesz slowem sarkoplazma.

Proponuje:

Przejdz sie do kostnicy, umow sie z doktorem by sie z toba skontaktowal gdy bedzie robil autopsje sprintera, biegacza maratonczyka, kulturysty i torjboisty. Niech rozkroji miesnie przy tobie. Porownaj i pomysl.

Gandi - Uzytkownik Traktor ma dluga tradyjne w okazywaniu chamstwa. Nikt go tu nie toleruje i nie ma zamiaru. Wilokrotnie banowany, kasowany, nie potrafi zrozumiec ze nitk nie atakuje jego "systemu", a poprostu jest przeganiany za "bydlackie" zachowania. Widziales zeby ktos byl tu osmieszany na Ripetoe, 5*5 czy inne ? Zeby kogos usuwano ? Nie.
To sprawa indywidualna zachowan tego watpliwej kultury jegomoscia.
Jak chcesz poczytac o systemach, to masz multum artow tutaj. Dokladnie te same, tylko opisane kulturalnie, z rzasza fanow i zwolennikow. Nikt tu nikomu prawa glosu nie zabiera. Poprostu Traktor jest chamem.
I na dodatek osobiscie Ja bardzo psuje mu statystyke bo jeszcze go nigdy nie zbanowalem co zapewne doprowadza go do czerownosci. Bo ten lichy osobnik lubi dostac bana i spiewac na lewo i prawo ze jest mesjaszem miesni i cierpi za miliony.
Podobny punk widzenia ma DrStrong - widziales bym go teraz upominal dyscyplinarnie, kasowal badz wyrzucal? Nie.

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-04-09 17:57:50

Traktor: Nic sie nie zmienilo. Masz dozywotni zakaz wypowiadania sie w treningu dla zaawansowanych. Ktorej czesc tego zdania sie rozumiesz? Wilokrotnie okazales calkowity brak kultury osobistej. Nie jestes zdolny do prowadzenia kuluralnej dyskusji o czym przekonalo sie mulum modeartow w twojej dlugiej historii. A moderator to przedewszystkim osoba odpowiedzialna za kulture na forum.
Nie ma dla ciebie miejsca tutaj.
I jak ostatnio, jestem ostatnia osoba ktora chroni cie przed banem. Dwukrotnie ci darowalem. Wkoncu mi sie znudzi. A wtedy nie bedzie juz przebacz, bo potrafie byc bardzo uparty i nigdy juz na sfd nie wrocisz pod zadnym nickiem.

Nawet nie zajmie mi to zadnej energii.
Prosty skrypt ktory co 45 min bedzie sie logowal na sfd, sprawdzal po ip twojego nowego nicka, usuwal wszystkie wypowiedzi i banowal kolejne konto. 2-3 minuty pisania kodu.


Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-04-09 18:31:55

Po tym artykule stal sie posmiewiskiem redaktorow na T-Nation. mam wklejac linki jak go "rozgromili" za to czy sam uzyjesz wyszukiwarki ?

Bardzo prosze wklej.

Przejdz sie do kostnicy, umow sie z doktorem by sie z toba skontaktowal gdy bedzie robil autopsje sprintera, biegacza maratonczyka, kulturysty i torjboisty. Niech rozkroji miesnie przy tobie. Porownaj i pomysl.

Nie mam zamiaru sie tam wybrac. Za to Ty jak sie domyslam byles i sprawdziles?

Moge napisac tylko to co wiem z wiedzy teoretycznej, ktora przy kazdej okazji przeklada sie na praktyke.

No wiec: dlaczego kulturysci sa slabi jak na swoja mase miesniowa? zas trojboisci sa silni i bardzo czesto dorownuja masa miesniowa kulturysta? (no moze sa mniej zarzeźbieni i czesto zalani, choc nie zawsze)

Dlaczego ludzie trenujacy objetosciowo(najczesciej split partia 1 raz na tydzien) przykladowo wyjezdzaja na wakacje i po tygodniu,dwoch powracaja z ogromnymi spadkami? lub nie zabezpiecza sie nadwyzka kcal przed/po wysilku fizycznym maja paradoksalnie juz niewielkie straty w miesniach?

Zas Ci ktorzy trenuja bardziej silowo(najczeciej duza czestotliwosc) robia te same rzeczy co obietosciowcy i straty w miesniach sa minimalne. Np. ja raczej nigdy sie nie zabezpieczam dodatkowym kcal w diecie przed wysilkiem fizycznym i zadnych strat nie mam(trenuje bardziej silowo)

http://i296.photobucket.com/albums/mm180/BangoSkank1/repetitioncontinuum.jpg

Dlaczego w zalozeniach German Volume Training promowanego przez Charlesa Poliquina jest zwiekszenie objetosci miesnia(sarkoplazma) a nie rozrost juz istniejacych ?

Jest to podobno szybki sposob nabierania miesni, ale czy dobry i długotrwały?raczej nie

i w ogole nie rozumiem takiego czegos jak trening pod sportowca,kulturyste czy kogos innego.

Jak na Ciebie działa dany program to go rob, niewazne czy 6,10 czy 15 powtorzen. Z jedna roznica najpierw nalezaloby zbudowac odpowiednia sile i prawdziwe miesnie, aby po wakacjach nie zaczynac wszystkiego od nowa.

Odpowiem po silowni, po wiekoszsc twierdzen niestety nie map oparcia w badaniach, zaprzecza im i zdrowemu rozsadkowi. Zrobiles sobie wlasne podzial na "ok" i "bee" i wszystko c bee to tyczy sie tego co nie lubisz. A miesien to miesien. Co z przyjemnoscia naukowo wyjasnie po silowni.

Pozdrawiam!

mam ten sam problem, co kolega autor posta.
jaki trening dobrac do redukcji?
robie ją w stylu zwiększania intensywnosci HIIT
dieta lc na sporym plusie,potem w dół (nigdy na takiej nie bylem)
no i nie wiem jak dobrac. trening, ostatnio 3 miechy na splicie. A teraz? i jak dobierac ciezary? w granicach 80 maxa w ost serii jak wczesniej?

Piorunus, nie zakladaj sie bo juz przegrales zaklad.

Po 1. Jako pierwsi w polsce dokonalismy zbiorowego treningu 8 tygodniowego redukcyjnego. uzywajac najprostrzego procesu transformacji. Sa fotografie, jest pelna dokumentacja, sa szczegolowe tabele progresowe zawodnika, jest kompletna spowiedz z niemal kazdego dnia, kilgrama fatu, miesa. Kompletne opomiarowanie fald, zdrowi i libido. Po zakonczeniu [niestety to byla zima, snieg i kontuzje z powodu poslizgow wyeliminowaly wiekszosc uczestnikow] ludzie zlapali sie za glowy i zaczelo sie bombardowanie mojej skrzynki mailowej.
Bez suplementow, bez dopingu, bez wspomagania chlopak w 8 tygodni zrobil :
8 kg czystego fatu w dol
Zwiekszyl czysta mase miesniowa zauwazanie
Obciac do ilosci milimetrowych faldy tluszczowe
Pol okresu redukcyjnego jadl NADWYZKE kaloryczna.
Pobil sromotnie wszystkie swoje rekordy silowe [od zera prawie, az do 50 kg + na pompkach na poreczach, wycisk skos, przysiad, mc, poprostu ogromny przyrost].
Z tygodnia na tydzien mial CORAZ WIEKSZE LIBIDO.
Jego wyniki biegowe zaczely przypominac poczatkujacych biegaczy.

Sila, redukcja, witalnosc, miesni i libido.

[edit, co by bylo smieszniej, ludzie kontuzjowani, z zaspami sniegu, ktorzy ledwo co jakikolwiek trening robili - kazdy z nich skoczyl drastycznie na sile do gory i zgubil tluszcz.]

Co wiecej, z grupa paru osob czesalismy caly dzial "testy suplementacyjne". To zbior setek udokumentowanych treningow [split, fbw + wariacje] z perfekcyjna dieta i suplementacja [czesto dobrana przez kespertow danej firmy by promowac produkt i wyrznac konkurencje, tip top] - nikt nawet nie byl blisko!!!

Bo najnowsze badania donosza o tzw "oknach mozliwosci". I to sie sprawdza w praktyce od paru lat. I to genialnie. min:

[wszystko tyczy sie ograniczonej dlugosci odnicka czas, najczesciej 2 tygodnie]

Wzrost kondyncji na skutek drenazu wody podczas agresji bialkowej
Wzrost czystej masy na skutek spadku wody w organizmie
Przyspieszenie tempa redukcji na skutek PODWYZSZENIA kalorii
Przelasnie sily na mase w TRAKCIE REDUKCJI na skutek akumulacji wynikow.
Szok neurologiczne skutkujace naglym wzrostem sily.
+ pare jeszcze.

Jedna wielka ukladanka -> owszem, rzecz skomplikowana zeby samemu rozpisac. Musisz mieszac systami energetycznymi, biegac po splitach [2 dni, 4 dni, 2*2, 2*dziennie, 1 raz] i dopasowywac diete. Ale DAJE TO PELEN SUKCES.
MASA MIESNIOWA DO GORY
SILA DO GORY
LIBIDO DO GORY
BODY FAT AGRESYWNIE W DOL
MOBILNOSC DO GORY
WITALNOSC DO GORY.

Wielu znanych trenerow za free rozdaje podstawowe wersje takich transformacji. W kazdej pisze ze nie nadaje sie na FBW -> FBW nie jest w stanie wyzowlic i kontrolowac tych naturalnych procesow o ktorych wspominalem.
Polecam E4 [zmodyfukowana wersja]
Destroying Fat - t-nation.
Get Jacked Fast - CHristian Thibaudau
Bezplatne transformacje Charla Poliquina.

To majstersztyk - zero wlasnego myslenia i tworzenia. Bierzesz plan, wybierasz stopine trudnosci jaki ci pasuje i PLONIESZ, rosnac przy okazji zdrowo.
To juz nie jest jaskina, to juz nie jest ze waska grupa ludzi moze sie "wozic" bo niby cos wie. To czysta nauka. Systemy ktore gwarantuja pelna odpalenie tluszczu pod twoje mozliwosci - emeryt, nastolatek, 20 latek, praocwnik intelektuelny czy fizyczny.

Przeczytaj o tym wszystkim co ci napisalem [polecam get jacked fast, tam masz wyjasnione dokladnie o co chodzi w tych procesach]. Poczytaj referencje naukowe -> i na Boga, prosze, nie uwsteczniaj ludzi piszac o FBW i redukcji -> bo tam najwyzej przy duzym wysilku "malo stracisz miesa". Ja mowie o pelnym zysku w kazdej dziediznie przy wysilku ODPOWIEDNIM DLA CIEBIE. Nie dla uatora czy sasiada. A najwazniejsze. Mam to czarno na bialym, udokumentowane, sprawdzone na zwyklych ludziach, odmierzone co do milimetra PLUS poparcie w naukach wielu topowych coachow PLUS poparcie w dowodach naukowych. Zadne tam a kolega zrobil tak a tak. Czysta nauka. Teoria -> autorytet -> praktyka trenerow -> praktyka wklasna -> praktyka na losowych osobach -> eksperyment publiczny.

Pozdrawiam!


[dr strong, pisze cos dla ciebie, nie wiem czy na dzis zdarze, ale bede sie staral]



Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-04-09 21:20:15