lekko

[...] czasami jest po lewej, czasami po prawej stronie(może ucisk nerwu? jeżeli tak, ten rodzaj kontuzji przechodzi z czasem?) - może lekką poprawę widzę, ale naprawdę nie jest ona znacząca jutro idę na basen lekko przypominam, że przyjmuję rano 2x NAPROXEN 250mg i 2x wieczorem (wraz z posiłkami) /SFD/2016/10/15/79b61d23c7d441e289404072bc399f24.jpg

Watrobka wg przepisu m_ka - nieco zmodyfikowalem, nie robilem sosu, a cebule juz wczesniej zeszklilem lekko na innej patelni, wiec duszenie bylo krotsze i mniejsze ryzyko, ze cos sie przypali, do tego nie przyprawialem na patelni, dopiero juz na talerzu posypalem swiezo mielonym pieprzem i solą himalajską Moja ocena - PYSZNA NA 100% WŁĄCZAM NA [...]

O, tera mi sie ukazała fota. Hmm to chyba jest węzeł chłonny szyji ale pewny to nie jestem. Ja mam z jednej strony lekko powiększony pod żuchwą, ale to dlatego ze gardło mam jakie mam.. wiecznie czerwone a do tego jeden migdał bardzo wielki i wlasnie po tej stronie. Zmieniony przez - nesq w dniu 2006-05-05 11:35:41

[...] robilem zwykle brzuszki i skosne po 4serie powtorzenia roznie (ile kto da rade) pozneij zaczalem to samo tylko ze z hantlem na karku no i teraz robie : rece na karku lekko podnosze tulowie do gory, nogi ugiete podnosze do klatki piersiowej (ale daje...) :) no i to na tyle :) jak narazie dziala ... no i nadal nie wiem czy zaczac ten a6w [...]

Staaaary, u mnie jest 2 x HIIT i 1 x aeroby + 3 x siłka - jak widać, lekko nie będzie... Obwody się zmniejszyły, czuję, że mam mniej sadła, ale mięśni nie widać i się nie zanosi . przemek686, na zdjęciu widać, że już na starcie miałeś mało sadła, więc efekty będą na pewno bardziej widoczne niż u mnie... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-04 [...]

według mnie dobrze jest coś zjeść bo 19 to nie jest tak późno a głodzić się taczej nei powinno bo jak nawet diete masz to jesz 5-6 razy dziennie więc jakoś te posiłki muszą być rozłozone w czasie. Tylko nie jeć ciężkich rzeczy tylko coś lekko strawnego.

[...] pracują. Mięśnie proste brzucha służą do zginania tuowia w kręgosłupie, nie w innych stawach. I kolejna sprawa to to, że da się to wyczuć. Większość doświadczonych ćwiczy brzuch tak zwanymi "spięciami", jedynie lekko podnosząc łopatki właśnie i spinając całe proste brzucha. To wystarczy, naprawdę. (Patrz ćwiczenia w ABS2 zresztą.)

ja dzis mam 16 dzien, nie jest lekko ale efekty są, widac tylko górne partie mięśni, czy po 40 dniach wykształtuje tez dolne partie?

Mnie też tylko lekko bolą w pierwszej serii . Nie wiem dokładnie czym to jest spowodowane . Może tym , że robi sie to codziennie i mięśnie po jakimś czasie się przyzwyczajają . A propo ja dziś zacząłem 5 tydz. i jest nie najgorzej . 3mcie kciuki

85kg 193cm BMI 22.81 (czy w granicach normy) o to zdjecie 12 dnia(u mnie bedzie ciezko z zarysowaniem brzucha poniewaz jestem po operacji serca i mam lekko zebra do przodu wywalon)pzdr 3majcie za mnei kciuki :)

Siema, przy jakim % bf widać mniej więcej kratę na brzuchu? Mam aktualnie około 10-11% i zaczyna się dopiero lekko zarysowywać :/ A jestem na 10 dniu, co radzicie? Kontynuować trening czy może zmienić np. na ABS żeby zrobić trochę masy? pozdro

Ja unoszę lekko klatę ręce mam nie na karku ale mniej więcej przy głowie i robie normalny rowerek gdzieś tak około 15 sekund

[...] lepiej a mimo to nie katujesz brzucha , to tak jakbys zaczął na klate codziennie robic po 10s i co urosło by coś?? Raczej zamlało i moze tego sie nie dostrzega ale na ujamnym bilansie kcl łatwo zgubic nie tylko sadło ale i troche mięcha w tym przybadku z brzucha. PS. Wszyscy tylko schudliscie i lekko wzmocniliscie o ile nie spaliliscie brzucha.

[...] zamlało i moze tego sie nie dostrzega ale na ujamnym bilansie kcl łatwo zgubic nie tylko sadło ale i troche mięcha w tym przybadku z brzucha. PS. Wszyscy tylko schudliscie i lekko wzmocniliscie o ile nie spaliliscie brzucha. Nie za bardoz rozumiem tą wypowiedź ale postaram się odpowiedzieć. Przez czas tego a6w ile schudłem ?? w sumie nic waga [...]

[...] za głową. 5. Unosimy barki, napinając mięśnie brzucha. Jednocześnie unosimy nogę zgiętą w kolanie do brzucha. 6. Unosimy jednocześnie barki i obie nogi, wyprostowane lekko w górę, napinając mięśnie brzucha. Rozkład dni treningu: 1 dzień: 1 seria, 6 powtórzeń 2 i 3 dzień: 2s, 6p 4-6 dni: 3s, 6p 7-10 dni: 3s, 8p 11-14 dni: 3s, 10p 15-18: [...]

[...] widywałem patrole złożone z dwóch policjantek i raz gdy spotkałem taki patrol,to się zastanawiałem,czy to żywa reklama Policji,jedna laska blond,długie włosy,obok brunetka o lekko ciemnej cerze,obydwie bardzo ładne.Aż można dać się było im skajdankować Co do kobiet w Policji,jest ich dużo,fakt że nie wszyscy chcą i lubią z nimi pracować,ale [...]

[...] 5 piłek,a po każdym rzucie będziesz bardziej zmęczona)Mocno liczy się też technika rzutu piłką lekarską.Nie za bardzo rzut do przodu,a bardziej aby piłka leciała po trajektorii łuku,należy ją wypchnąć lekko w górę. Co do komisji lekarskiej,to przyczepili się do ciśnienia...Reszta wyników o.k. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-11-11 17:13:17

Wkręciłeś sobie. Hemoglobina lekko poniżej normy - nie oznacza to anemii, reszta w normie. Także wszystko dobrze z wynikami. Masz objawy typowe dla anemii? Bo jeśli nie to j/w. Żelazo stosowałes łacznie z kwasem foliowym & vit.C?

[...] na podłodze na brzuchu. Obciągasz palce u stóp, podpierasz sie na rękach (palce muszą być w tym samym kierunku co patrzy głowa, nie jak do pompek) i maksymalnie i odginasz lekko kregosłyp do tyłu. Sama nie wiem jak to opisac ale to bardzo łatwe ćwiczenie. Powinienes podacz podnioszenia sie i odginania ledź wi je poczuc. Ale uwierz mi 3 serie po [...]

[...] podczas pracy czy treningów. Zadbaj o to by : -plecy były proste podczas każdej czynności, nawet podczas siedzenia. Tutaj barki powinny być cofnięte, klatka wypięta i brzuch lekko napięty -jeśli musisz dużo siedzieć to staraj się pochodzić co jakiś czas bądź zmieniaj pozycję -jeśli trenujesz na siłowni to unikaj ćwiczeń osiowo obciążających [...]