lekko

Moim zdaniem powinieneś zbić prolkę do mniej więcej połowy skali nawet mimo, że leki Ci ją podnoszą, a estro trzymać w normie, bądź lekko ponad jeżeli nie odczuwasz skutków ubocznych takich jak jazdy w głowie, czy problemy skórne. Bierz symex w dawce 0,5tab co 3 dni, na pewno coś to ograniczy szalejące estro ale w jakim stopniu tego Ci nie powiem, [...]

jak chcesz sily to lec wino plus oslony na narzady miekkie i bedzie ok. ale tez mozesz lekko dorzucic npp i fajnie polaczenie wyjdzie

[...] nienasyconych. To nie jest tak, że któreś są zdrowe a któreś nie. Niezdrowy jest nadmiar każdego z rodzajów tłuszczu. Nienasycone mogą zrobić gorsze rzeczy w nadmiarze niż nasycone. Dąż do proporcji 1/1/1 lub 1/2/1 (na korzyść jednonienasyconych). Ja bym włączył do Twojej diety orzechy włoskie/olej lniany żeby podnieść lekko wielonienasycone.

[...] siędząc zza głowy sztangielką oburącz 4 x 8 Pompki w podporze tylem 3 x 10-12 Czwartek. Barki - Biceps Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 8 Wznosy sztangi przodem na lekko ugiętych ramionach 4 x 8-10 Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 x 10-12 Szrugsy ze sztanga z tylu 3 x 20 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc [...]

No tylko kanapki, bo przeciez w krzakach miski z ryżem nie wyjmę... . To bęzdie mój 4 raz już jak tam jade. No nie powiem, nie jest lekko, ale kaska przyzwoita. Co do tłuszczyku to nie jest tragicznie, bo trzymam dietke teraz i robie aeroby...bez tego niestety sie odklada. Wiec moze z ta lekką redukcją w te 40 dni to dobry pomysł. Mayslalem tez [...]

Pamiętaj zawsze o mocnym zapięciu pasa,koszulek pod spód nie wkładaj bo TITAN ma dość śliską powierzchnię i może się przesuwać.Lepszym sposobem na lekko lużną koszulkę ,jest zmoczenie jej po włożeniu na wysokości klatki. Doradzam również TITAN,,FURY,,

Wczoraj zakładałem S/S pierwszy raz i muszę przyznać ,że cholernie twarda tak jak i A/S Musiałem założyć ciężar o 45kg większy od maxa bez ,żeby dojść do klaty.W górę lekko ,lecz w fazie docisku puchły łapy ponieważ odczuwałem bardzo mocny ucisk na tricepsach.Prawdopodobnie ucisk był na wysokości tętnicy i dlatego odpływała krew,często tak jest że [...]

[...] podział 15p-pon,10-śr,5-piątek jest nielogiczny.jeżeli przystępujesz do treningu w poniedziałek to powinieneś mieć największy zasup energii i zaczynać od ciężko-5x5,środa lekko 2x15,piątek pośrednio 3x10.Dlaczego odwrotnie?.Jakaś dziwna metoda wstępnego zmęczenia mięśni?.Chyba że całość treningu w tygodniu jest realizowana przy jednym stałym [...]

zarzucasz sztangę jednakże bez siadu- na lekko ugetych nogach.

[...] martwy ciąg na maxa na jeno powtórzenie to puszcza mi ścisk, a czuje ze bym wział jeszcze 20kg więcej, jakbym miał mocniejszy ścisk. Jakie polecacie cwiczenia na polepszenie ścisku ? Z góry dziękuję Zawieś się na drążku i trzymaj się jak najdłużej, możesz też lekko podnieść miednice ku górze dla uzyskania lepszego efektu, ale ciężej jest wtedy.

przedewszystkim odzywianie na + kcal, bcaa zabezpieczy mase miesniowa (rx gold wychodzi fajnie cenowo), izitoniki (uni sport, red faster- lekko pobudzajacy), beta alanina, l carnityna w damwkach 2,5-3g na godzine przed TR. mysle ,ze jesli bedziesz wlasciwie jadl, dobierzesz sobie cos z tych supli, efekty beda zadowalajace.pzdr

zapisz się na basen..to tez wyrabia muskulatre chodz w mniejszym stopniu niż siłka...ale pomorze to Ci zbudowac kondycje i lekko muskulature..za kulturystyke wez się najwcześniej w wieku 17 lat pozdr.

Pisalem to wam i powtórze jeszcze raz że bedą tylko 2 góra 3 listy , potem cisza od moich pierwszych listów minęło już ze 3 lata , więc pełen luz ,na przyszłość nigdy nie wysyłaj paczki na swoje nazwisko i nie wysyłaj paczek za często bo to też ma wpływ w pewnym momencie zaczęły do mnie dochodzić lekko otwierane co było bardzo dziwne dla mnie .

Problemów zdrowotnych nie mam. Zdarzało się, że bark zabolał czy coś ale wtedy lekko stopowałem i wszystko wracało do normy. Co do ciężarów to wyciskanie ciężar w seriach w granicach 60-70 kg uginanie ramion ze sztangą to ciężar około 30 kg idzie Przysiadów i martwego ciągu dawno nie robiłem, więc ciężko mi ocenić.

[...] lekkie no nic zobaczymy po całym zabiegu :) Jedynie co mnie irytuje to ,że jak rozciągam mięśnie czy tam stawy dotykając piętą pośladków w przypadku prawej nogi jest to norma ,bez problemu jednak noga kontuzjowana nie pozwala . Gdy chce to zrobic przy odległości pięty od pośladków 2-3 cm zaczyna mnie bolec.. przy kostce Oo i lekko przy kolanie .

W tym problem że lab mam tylko jeden w mieście i nie miałem jak jej zbadac też mnie to zastanawia czy wszystko z nią było ok bo poziom ft3 szału nie robi albo jestem jedna z tych osób co potrzebują większych dawek lecz łodzianin zalecił tak zostawić lekko nad widłami więc chyba nie będę zwiększać

No niestety mieszkam w małym miasteczku jest tu na krzyż jeden lab i tak dziw że jest... zamknięty był dość długo a nie chciałem czekać bo nie wiedziałem kiedy go otworzą i tak to wyszło ale efekty są okej widać że coś działa więc lekko nad widełkami jak mówisz zapewne wystarczy

Lepiej było by na redu dać mastera a na masie deke Chociaż ja teraz lekko redukuje i leci deka z masterem :-)

ja bym polecil tylko wpc do uzupelnienia diety, reszta na razie na bok, nie widze sensu tutaj zastosowania aminokwasow chocby czy termogenika;-) z tym poziomem bf ( w mojej ocenie lekko w okolicach 20%) powinno leciec dalej az milo;-)

w sumie zapewne masz racje. Ja bym pewnie lekko z placebo ruszyl, nawet bez, przeciez na "cyklowej" masowej diecie, bez mety, by sie spasl a ten stoi, nie kumam tego wogole.