lekko

[...] cykl 10 tygodni test enan 300 co 5 dni i jestem prawie pewny ze mam lekkie gino , na cyklu atakowalem nolvadexem i potem arimidexem lecz jestem na pct i suty dalej lekko stercza wiec gino jest naprawde male , czuje cos malego pod sutkami . Moje pytanie teraz jak uzywac letro by sie pozbyc tego gowna , atakowac od razu 2,5 mg na dzien i [...]

[...] sumo musze podeszwy baletek smarowac woskiem aby nogi nie rozjezdzaly sie ale od jakiegos czasu bardzo przeszkadza to wlascicielom, co zreszta mnie nie dziwi bo podloga lekko sie lepi w miejscach stop ale ratuje sie jak moge. Moje pytanie dotyczy wlasnie tego podloza,gdzie mozna dostac taka gume jak w kazdej przyzwoitej sali dla ciezarowcow? [...]

witam . dzis rano ugryzla mnie przczola/osa nie wiem i teraz patrze i jest przedramie opuchniete i lekko zaczerwienione . prosil bym o odpowiedz czy to normlane czy to cos innego jakies uczulenie czy cos?

[...] że sam przejdzie, ale niestety ból się nasilił. Smaruję rękę około tygodnia rozgrzewającą maścią dla sportowców, ale cały czas czuję ból przy poruszaniu ręką na boki i mam lekko napuchniętą kość nadgarstka od strony małego palca. Prosiłbym o opinię, napisałem w tym dziale, bo wiem, że kontuzje tego typu nie są wam obce. Z góry dziękuję za [...]

Witam. Miałem wczoraj sparing i zapomniałem szczęki, dostałem prostego w zęby i porządnie rozciąłem sobie wargę. Dzisiaj rano zauważyłem że mój ząb bardzo lekko się rusza, albo i nie, ale pchanie zęba do przodu, lub tyłu powoduję ból. I zastanawiam się czy jechać do dentysty (musiał bym gadać mamie, a Ona bardzo negatywnie jest nastawiona do [...]

[...] na biceps ze sztangielkami po 8 kg (na 1 serie, zazwyczaj 12 kg robie). Podczas uginania ramienia poczułem jakby nagły "wpływ" czegoś do jednego bicepsa i zaczął mnie lekko boleć. Odpuściłem sobie reszte treningu po tym. Na łapie wyskoczyła wtedy żyła (ta największa bicepsowa), która do tej pory mi się utrzymuje. W domu sprawdziłem, nic [...]

Proszę o ocenę diety. Jest to dieta stabilizacyjna (lekko na plusie). Suplementy: WPC 80 OstroVit Omega 3 2x dziennie Kreatyna Vitalmax Monohydrant 5g dziennie Witamin Complex Glukozamina 500 Niestety większość produktów musi pozostać "śmieciowa" jak np. ryż. Postaram się to zmienić w przyszłości. [...]

Od dłuższego czasu często ćwiczę, chodzę na basen i na siłownię. Jednak od wielu lat mam strasznie wypukły brzuch przez co wyglądam na grubego. Faktem jest to, że mam lekko zapadnięty mostek, ale wstydzę się chodzić z dziewczyną na basen z takim brzuchem, tym bardziej, że mówię jej, że ćwiczę. Proszę o radę. Wiek 16 lat, Wzrost 178 cm, Waga 63,5 [...]

[...] jeść co 2-3 godziny 6 posiłków dziennie i staram się jeść jak najwięcej białka. Chciałem się zapytać czy postępuje dobrze? I czy muszę ułożyć jakąś bardziej szczegółową dietę? A i dodam, że zacząłem lekko trenować, jednak przez problemy z kręgosłupem na razie nic wielkiego, dodatkowo robię dużo brzuszków... Bardzo bym kogoś prosił o pomoc, pzdr.

[...] treningi z opaskami na nadgarstki. Unikalem ćwiczeń w których wczesniej mnie najmocniej bolalo i ostatnio gdy robilem barki na boki i przód mocniej niż wczesniej to zaczęły lekko bolec mnie przedramiona. Czuje jak by były trochę napięte i teraz czy wgl zrezygnować z tych 2 ćwiczeń czy zmniejszyć ciężar bo tylko gdy robię te 2 ćwiczenia na barki [...]

[...] czynienia z ogrzewaniem tego typu. Chodzi mi o to, żeby włączyć tak z godzinę przed treningiem. Dało by radę ogrzać takim małym grzejnikiem? Grzejnik elektryczny Do tego dokupiłbym jakiś watomierz. Siłownia mieści się w murowanym budynku z piwnicą i do tego dochodzą lekko nieszczelne drzwi. Zmieniony przez - mazi939 w dniu 2015-10-12 20:39:03

[...] że bijem mięsien najlepiej w dupe to wiem i tam mam sobie zamiar bić.bie się zazwyczaj pod kątem prostym,po wbiciu igły odciągamy tłoczek-czyli jak mam igłe w d...ie to mam lekko pociągnąć tłoczek tak jak sie pobiera krew. żeby zobaczyć czy w dobre miejsce wbiłem igłe jak pojawią sie bombelki powietrza to ok. a jak pojawi sie krew to wyjmuje i [...]

Dziś 15 dzien if po 15 dniach waga powinna juz byc chociaz lekko na - prawda ? w moim przypadku 15 dzien if waga jak stala 94-93 tak ciagle stoi wgl sie nie zmienia w pasie spadlo 4 cm ale waga stoi ktos jakis pomysl cos ? 2200 kcal jem moze odetne jeszcze 200? to 2000 bo aerobów krecic mi sie za bardzo nie chce a nawet nie mial bym kiedy bo [...]

[...] pytanie bije w udo propa od 9 tygodni co e2d 1cm teraz dodałem tren gdzie daje w jednej strzykawce ok1,5 cm propa i oko 1 cm trenu, po pierwszym szocie propa z trenem mam lekko spuchnięte udo i czuje bol podczas chodzenia. Czy te objawy spowodowane sa reakcja na tren czy duża ilości soku bo prawie 2,5 cm soku idzie w udo. Jutro drugie udo [...]

Potrzebuje porady, ponieważ dlugo nie cwiczylem i lekko mi sie podlalo przez ten czas (okolo 20% bfa) zastawiam sie czy powinienem ucinac kalorie i typowo redukowac czy moze zastosowac rekompozycje? Slyszalem, ze warto zrobic rekompozycje na delikatnym deficycie kalorycznym utrzymujac okolo 2.2g/ bialka na kg masy ciala przez co bylbym w stanie [...]

[...] wzrost 180 waga 101 znalazłem na internecie trening 5ciodniowy franka mcgrath'a -klata ,plecy , off, nogi, barki , całe ramiona. ale troche go zmodyfikowalem i chce cwiczyc tak pon-lapy-wt-nogi lekko,kaptury-środa-klata-czw-barki-piat-plecy i czy moge tak cwiczyc czy zostac np przy treningu 3 dniowym klata + nogi, plecy barki , lapy i kaptury.

Mam pytanko do wszystkich trenujacych i nie trenujacych ktorzy mieli kiedys slady na twarzy po treningu ... Otoz mam spuchniety i lekko fioletowy nos bo prostym strzale ... W pon mam rozmowe o prace ... Jak sie tego szybko pozbyc ? Jest jakas metoda ?

[...] Trenuję piłkę nożna i koszykówkę i do tej pory zakładałam je tylko podczas gry. Podczas treningu i rozgrzewki nie i nie za bardzo wiem czy nie powinnam tego zmienić. Wcześniej miałam kontuzje kolana (pęknięcie łąkotki i naderwanie więzadła) teraz mam je niestabilne. Drugi staw bez kontuzji,ale podobnie lekko niestabilny. Będę wdzięczna za poradę.

[...] szerokości. I tu pojawia się moje pytanie: Co będę a czego nie będę mógł poćwiczyć na takiej długości drążka? Czy zwis na drążku w celu rozciągnięcia kręgów wykonuje się przy szerokim rozstawie czy 68 cm wystarczy? Dodam, że nie jestem przecinkiem, ale jakiś specjalnie szeroki w barach też nie jestem. Dość normalnie, może lekko ponad przeciętną.

[...] pojawiło mi się zgrubienie na uchu średniej wielkości to znaczy jak się nie przyjrzysz to nie zauważysz, ale jest oczywiście widoczne gdy się przyglądniesz, pierwsze 2 dni lekko bolesne potem raczej nie, liczyłem że zejdzie samo ale nie zanosi się raczej, ale też mam wrażenie że nie jest wystarczająco duże, żeby odsysać z niego krew czy tam [...]