lekko

Szeroki w barach - Mezomorfik. Wydęty brzuch, cycki lekko zaczynające zwisać - lekki endomorfik Połączenie Mezomorfika i trochę endomorfika.

[...] na palcach stojąc (3x12) - opcjonalnie 4. Unoszenie tulowia na skosnej laweczce (3x12 - z obciazeniem) 2 serie rozgrzewkowe i 5x5 serii właściwych. W tym tygodniu zaczynam lekko żeby przez okres 8-12 tygodni z treningu na trening dokładać około 2,5% ciężaru Postaram się wrzucić zdjęcia sylwetki jeszcze w tym tygodniu żebyście mogli [...]

[...] Smak 10/10 dla połowy porcji w 150ml wody. Smakowo dla mnie rewelacja, nie piłem chyba lepszej przed treningówki. Nie wykręca przy piciu, lekko słodkawy, owocowy, bez posmaku goryczki jak to ma się w innych tego typu produktach. Rozpuszczalność 9/10 bardzo dobra, lekka pianka spowodowana pewnie zawartością [...]

[...] założeniami. -Przysiady 2x10 60,80kg 5x5 120kg -MC na prostych nogach 2x70,80kg 5x5 115kg -Brzuch na skosnej lawce 3x12 +10kg Jako wczoraj był mikołaj pozwoliłem sobie odpuścić lekko dietę. Sumując wszystko myśle że wyszło wiecej niż 1 czekolada do posiłku :D Następny cheat pewnie w Święta :) Zmieniony przez - ZuluM w dniu 2012-12-07 18:16:43

[...] to bardzo dobra dawka. Ekstra się ćwiczy, na treningu nie brak energii. Obecny trening koło 30 max 40 min czasu mi zajmuję choć jest to 21 serii. -MC 2x10 80,100kg 5x5 150kg http://www.youtube.com/watch?v=g2qIygBbG2w -Wiosłowanie podchwytem sztanga 2x10 60,80kg 5x5 105kg strasznie lekko poszło -Podciaganie wąsko podchwytem 2x10 WS 5x5 +8kg

Myślałem, ze na tym forum otrzymam mądre i profesjonalne odpowiedzi. Mam lekko zaokrąglony brzuch. Pomyślałem, że więcej ruchu i brzuszki załatwią sprawę.

[...] na twarz i krtan, tylko w klatke piersiowa. Z oczami bylismy bardzo ostrozni, a przedewszystkim babki, ktore mialy pazury. Zaczynalo sie jak w realu, palce szukaja czola i lekko schodza w dol nie dotykajac oczu. Na seminariach jeden ubieral zbroje i jazda na maxa. Nie raz ,to mnie tak po sparingach glowa nie bolala jak bo tych seminariach :D [...]

Odsłaniasz i masz całą mięśnie masz za dużo ale niestety zredukować musisz bo jest tutaj z 18% jeszcze lekko może nawet 19-20%. Żeby mięśnie na brzuchu się pokazały to najpierw muszą być zbudowane to nie jest tak że każdy zasady ma sześciopaka jeżeli po prostu schudnie Bo co jedynie to możesz mieć jakieś tam zarys ale nie będzie to taki sześciopak [...]

[...] się je w miare szybko wykonywać o rozgrzewce nie będę pisał bo mój poprzednik wyjaśnił co i jak jeszce wracająć do nóg to jeżeli chodzi o wyskok to dobrze jest podkskiwać lekko nad ziemią ale z obciążeniem na barkach obciążenie w zależńości od wieku i wagi nie powinno przekraczać 20% :D ale tutaj chodzi głównie o górę tak wiec nogi napisałem [...]

Boldenon już wrzucaj i leć przez 16tygodni dawka 750mg , podczas cyklu na EQI bierz acard 1-2tabletki na dobę 75-150mg. Niepotrzebnie metę dałeś na kicka pod koniec cyklu możesz dać lekko winko lub zdrowiej masteron.

Boldenon już wrzucaj i leć przez 16tygodni dawka 750mg , podczas cyklu na EQI bierz acard 1-2tabletki na dobę 75-150mg. Niepotrzebnie metę dałeś na kicka pod koniec cyklu możesz dać lekko winko lub zdrowiej masteron. jestem w 4 tyg jak to rozlozyc? mozesz to rozpisac ?

mam w proszku 360g lekko czubata miarka ma 12g i producent zaleca wlasnie tyle brac na porcje. 12 przed treningiem i po treningu. ja robie 12 przed a po 6 bo lykam jeszcze 40 g wpc. masz 360/18 = 20 treningow( tylko dni treningowe) przy 4 w tygodniu masz 5 tygodni mysle ze wychodzi dobrze.

[...] Jem dość duzo białka bo potrafię nawet 0,7kg dziennie piersi z kurczaka węglowodany tylko złożone tłuszczów mało a jak już to oliwa z oliwek do sałatki albo do posmarowania lekko patelni. Jakie dane podać ? Lat: 19 odwód pasa 79 bioder 93cm o ile dobrze licze bo jakoś dziwnie te dane wyglądają :D Będę wdzięczny za powiedzenie co mam zrobić w tej [...]

Może wcale nie jest ci potrzebne odtrówanie tylko dieta tak jak już ktoś wcześniej napisał. Twoje jelita wcale nie muszą być "zatrute" tylko podrażnione. Zanim sięgniesz po jakieś leki może poprostu najpierw zastosujesz jakąś dietke, lekko strawne posiłki, bez przypraw itp.?

bedzie lekko . Paszczak czemu wg Ciebie nie moze ?

No bo skoro najpierw masz barki a potem klata lekko to juz nie ma znaczenia bo i tak beda klopoty z regeneracja barkow. Jakby bylo na odwrot to jeszcze mogloby byc ale tez odradzam.

A tak???? WTOREK Klata(ciężko) , tric i brzuch ŚRODA Plecy , nogi (tylko 1 cwiczenie na ) i brzuch PIĄTEK Barki , bic i brzuch SOBOTA Plecy(lekko- samo podciaganie na drążku) i brzuch Własciwie to powinienem teraz głównie zabrac sie zaa plecy , wiec moze tak?

Jak juz musisz cwiczyc plecy 2 razy w tygodniu to lepiej bedzie tak: WTOREK Klata(ciężko) , tric i brzuch ŚRODA Plecy, bic i brzuch PIĄTEK nogi, Barki i brzuch SOBOTA Plecy(lekko- samo podciaganie na drążku) i brzuch

Czarne lekko wyżej powinny być to zębate.kol lakerr napisał odnośnie żółte/niebieskie

[...] tym ciężarem zorbie tylko 10 ruchów i to z bólem. i właśnie nie wiem czy te pierwsze serie traktować bardziej ulgowo i wprowadzić progresje co 5 kg. wtedy na początku będzie lekko ale później hard core. a teraz to na każdej serii jest hardcore. i nie wiem jak dobierać. a przy seriach bez progresji? np planuje 4s po 10 pow. to żebym w każdej serii [...]