SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lekko

  • Kucie W Kostce POmocy !!!!!!!!!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tyg temu skrecilem kostke lekarz zalozyl mi gips ale go sciaglem bo nie moglem wyczymac bulu !!! kupilem bandaz elastyczny i altacet smarowalem i pomoglo po 2.5 tyg zaczelem lekko biegac zeby przywrocic forme kostce i stawowi skokowemu nic nie bolalo wszystko bylo ok .Po 3 tyg wznowilem treningi pierwsze 4 treningi wszystko ok zadnego bulu gdy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2006-06-02 00:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel: wytrzymałość siłowa

    Temat
    Trening w domu

    [...] pompek, podciagniec na drazku, brzuszkow , pompek na poreczach , przysiadow itd itp Aktywnosc fizyczna : 3-5x w tyg Intensywnosc treningow powiedzmy srednia, nie jest lekko , ale jakos fest sie nie da zajechac. Niedlugo rano planuje cwiczyc bieganie 3x w tyg. Czym dysponuje : -drązek -poręcze -i pewnie cos wykombinuje jesli bedzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2008-11-06 02:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na winku

    Temat
    Doping

    [...] smiali...A wiec za soba mam prawidlowy cykl metki to co chcialem to na nim osiagnalem..... Ale do rzeczy... planuje teraz zaaplikowac winstrol cykl... Chcialbym na nim lekko 100kg masy przekroczyc i wiadomy chodzi tez o to zeby mnie pocielo..:D dorzuce bialeczko to winka... Prosze was o pomoc a zwklaszcza tych ktorzy brali taki specyfik [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2009-06-05 11:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu prawidlowej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Potrzebuje ułożyć prawidłową dietę dla mojej osoby. Pewnie większość wyśle link do tego http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html , lekko przestudiowałem ale zbytnio mi to nie pomaga, bo nie wiem jakie rzeczy mam wliczyć i jaki potrzebuje dzienne zapotrzebowanie w kaloriach. Mam 17lat 193 wzrostu 86 wagi, moim celem było [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2010-05-17 19:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push and Pull Siła Hipertrofia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chwytem rampa 5 x5 PULL SIŁA 1.Podciąganie na drążku rampa 5 2.Martwy ciąg rampa 5 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 4 4.Szrugsy siłowe rampa 5 5.Uginanie ze sztangą prostą lekko oszukane rampa 5 PUSH HIPERTROFIA 1a fronty 4 x 10 1b prostowanie nóg na maszynie 4 x 10 2.Wyciskanie na skosie sztangielek 4 x 10 3.przenoszenie hanli 3x 10 4a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2017-04-16 22:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Przyprawić. U mnie: czosnek, sól, pieprz, słodka papryka, chili, oregano, bazylia. 5. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i piec przez ok 20 minut (aż jajka się lekko zarumienią) Babeczki ozdobione czarnuszką i kulkami amarantusa ekspandowanego. Jedna babeczka: Kcal 238 B 20 T 16 W 0 (nie wliczam warzyw) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 2016-01-25 12:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenik - porada

    Temat
    Doping

    [...] przy schylaniu choć kataru nie mam (!!!!) ,rytm serca ok.120 (spoczynkowe) a uderzenia są tak mocne i wyrażne że aż czyje się jak by chciało wylecieć z piersi..... temp lekko w górę do ok.37,2-37,6 stopnia , potliwość do przyjęcia,skórcze (aspargin jem od miesiąca wiec to wykluczam)brak koncetracji (na to nie mogę se pozwolić w pracy....) a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2014-12-07 20:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • duży wysiłek - niepokojące objawy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] silne zawroty głowy trzymały się długo, po położeniu się i zamknięciu oczu był charakterystyczny helikopter w głowie, byłem osłabiony i czułem jakbym zaraz miał paść. Zastanawiam się czy z moim sercem wszystko ok czy to nie objawy miażdżycy, choroby wieńcowej. Cholesterol mam lekko powyżej normy, aktualnie jestem na redukcji, dieta low carb

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2016-02-07 14:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko acidofilne WPA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie jest to znany produkt ani światowa marka, więc marży wielkich nie zrobią. Może też technologia jest tańsza, nie wiem. Kupiłem na spróbowanie jedno opakowanie. Smak lekko kwaskowaty, bym powiedział średni na tle innych białek, które miałem okazję pić, a jak najbardziej da się wypić. Żadnych rewolucji żołądkowych nie ma, a jestem mega [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 235 Data: 2024-03-10 21:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co mam robić panowie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] się odchudzałem, biegałem na czczo ale miałem wrażenie, że tylko chudnę z góry (starałem się jeść więcej białka itd zgodnie z poradami na sfd) ostatecznie poddałem się i lekko "zapuściłem" (lekki fat na brzuchu) moje pytanie, co mam robić? z jednej strony jak bede chciał masować góre, żeby wyrównać obwody to moge jeszcze bardziej przytyć w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2012-07-03 20:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skręcony staw skokowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] - wykręcenie nogi w bucie z obcasem ze "stopnia" o wysokości 1-2 cm. Noga spuchła, zrobił się lekki rozległy siniak od kostki aż po palce stopy, boli przy ruchach w boki i lekko przy zbyt mocnym naciągnięciu palcami do góry. Część opuchlizny zeszła, część wciąż została. Z zaleceń od ortopedy dostałam stabilizator (który powinnam dostać od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2016-03-22 21:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serwis i atak

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Uderzam w piłkę z całej siły i zazwyczaj wychodzi tak samo (no czasem wyjdzie naprawde bardzo dobry serv). Sily mam dużo, nie wiem co źle robie. Piłkę uderzam na zgiętej lekko ręce. A jesli chodzi o atak, to nie potrafie pogodzić ataku z skokiem... Atak jest mało dynamiczny i przez to slaby:/ Nie moge uderzyć piłki mocno bo leci na auty, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 2010-12-08 16:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ,że to mogło być uszkodzenie wyrostka. Przed świętami w grudniu problem się pojawia znowu . Z tym że miałem 37,1 temp. było mi troche niedobrze. Krew spoko,leukocyty były lekko zwiększone i troche bakterii w moczu.Znów miałem przepisany BISEPTOL.Po wzięciu całego opakowania było kolejny raz wporządku. Przed samymi świętami byłem już całkiem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2014-02-05 16:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amino,BCAA....+HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się znowu na zakupy. Przy Amino i BCAA zostanę, tyle, że zastanawiam się, czy HCA nie zastąpić przez HMB z Ulitimate. Podobno też spala troszkę tłuszczu, a i może siła lekko wzrośnie, a co za tym idzie, pojawią się przyrosty. Nie chodzi mi o to, żeby po miesiącu były super wyniki, jak sami możecie wywnioskować z mojej wypowiedzi, bardziej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2002-06-19 09:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dzień w którym trenuję ramiona) 2.Do tej pory raczej zaniedbywałem mięsnie brzucha. Z uwagi że cały czas dążę do odpowiedniej masy i jeszcze się nie rzeźbiłem bruch lekko się powiększa. Nie chcę na tym etapie zmieniać diety na wysokobiałkową i biegać (jeszcze na to nie pora). Czy jest jakiś sensowny przyrząd ułatwiający ćwiczenie mięśni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2003-07-17 20:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPER SERIE TRENING OGÓLNY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poprostu nudna dlatego lubie urozmaicony trening i pracować nad wszystkimi grupami mieśni na jednym treningu- SUPER SERIE. Interesuje mnie cos w bardziej w stuly trening lekko atletycznego dla sprinterow niz dla kulturysty. Zalezy mi na dynamice i sile- wygląd przyjdzie dam :) mozecie pomoc w ułożeniu takiego treningu? Dzieki i Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2010-10-25 12:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy-odblok

    Temat
    Doping

    [...] 37,49) i estradiol(11-44 norma ja mam 65.10). Pokazałem wyniki znajomemu mówi ze kiepsko to wyglada.samopoczucie mam średnie ale może to wynikać z dłuższego urlopu, teraz lekko popęd spadł bo podczas bicia to było nie do ogarnięcia wiec myśle ze teraz jest normalnie po prostu. Siedzę teraz na kwarantannie jeszcze tydzień mam tylko jedno [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 220 Data: 2020-11-19 14:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posmak jakby oleju (ale tłumacze to sobie tym, że piłem oliwkę 30 min wcześniej), ślina gęsta jak cholera, śmierć w oczach \-) dodam, że środek z apteki co to mogło być? jakoś źle wbiłem, czy co? raczej wątpie, bo musiałem mocno cisnąć w strzykawkę, żeby przeszło do mięśnia, a w żyłę to chyba lekko dotknąć tego cypelka wystarczy i płynie:-))

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5264 Data: 2013-10-23 15:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tkanki tluszczowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia:--- Preferowane formy aktywności fizycznej:wlasna mini silownia (lawka regulowana,modlitewnik,gryf prosty,gryf lekko lamany,hantelki,obciazenie),pilka nozna,pilka reczna,tenis stolowy, skakanka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : stosuje pure creatine sfd Stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2016-02-07 22:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porady w redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, tak w skrocie: w styczniu urodzilam coreczke, po ciazy waga ustabilizowala sie na 72kg teraz waze ok 67.5kg. Od lekko ponad miesiaca jezdze codziennie na rowerku po 50min z przewaznie jednym dniem wolnym w tygodniu. Chce zrzucic wage i wyrzezbic, ujedrnic sylwetke, narazie robie tylko rowerek ale przydalyby sie jakies dodatkowe, konkretne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2013-06-12 16:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)