lekko

Mowie zrob badanie na prolaktyne po tym cyklu z deca, przed wejsciem na trena, wtedy zobaczysz jak wynik i czy trzeba zbijac czy nie, zapewne lekko bedzie norma podwyszona, jak bedzie potrzeba to uzyjesz jak nie, zostawisz na kiedys tak, taki srodek sie nie zmarnuje ;-) Ja po dece robię mostek 3,4 tyg zbije prolaktyne bromo.I wchodzę na tren. Jak [...]

[...] to troszeczke trzeba ćwiczyć zeby one tzn. mięśnie sie kształtowały ?? co wy na to ??a i czy basen to dobrze rozbudowuje mięsnie ?? a jest jeszcze jeden problem mam lekko krzywy kręgosłup i wskazane jest cwiczenie na basenie :D czy tam nie zaduzo spalam ?? nie wiem sam czy mam kupić cos do uzupełnienia diety zeby szybciej przytyc bardzo [...]

[...] Po goleniu pozostałośći pianki spłukujemy zimną wodą. Zimna woda pozamyka pory. Wycieramy buzie CZYSTYM ręcznikiem. Nakładamy na twarz balsam po goleniu, ewentualnie lekko go wklepujemy. Na podrażnienia po goleniu stosuje osobiście krem Metronidazol dostępny na recepte, koszt około 2 zł, podrażnienia u mnie występóją najczęściej na szyi. [...]

jak sam nie spróbujesz to sie nie dowiesz, mi nikt nie mowił jak to robic kupiłem masznke za 2zł i co 2 dni to co mi lekko odrosnie to biore delikatnie pod wlos czasem na ukos też, ja jakoś nie podrażniam nigdy sobie twarzy i nie używac nic prócz maszynki z kiosku jak siedze przed komuterem czasem

[...] ok, wczoraj jednak znów się zaczęło, boli mnie gardło, głównie przy przełykaniu śliny - z lewej strony, tak jakby migdałek, ale powiększony nie jest. Gardło natomiast jest lekko zaczerwienione. Nie wiem już kompletnie co mi jest, czy to przez migdałki, czy może przez zęby, jednak zęby mam zdrowe, jedynym defektem są natomiast rosnące ósemki. [...]

W tym roku bede mial 18 lat. Jak unosze lekko rece to sie juz ladnie to rozciaga i te sutki juz nie odstaja i nie sa takie.

Zapytaj lekarza. Jednocześnie po prostu sam obserwuj to kolano, czujesz, że możesz chodzić, to lekko próbuj. Boli/niewygodnie - zapomnij. "Czasem trzeba zrobić 1 krok do tyłu, by móc zrobić 2 kroki do przodu." Zastosuj się do tej zasady, nic na siłę, bo możesz nabawić się czegoś gorszego.

[...] na worku mosznowym może być zwykłym stanem zapalnym meszka włosowego, warto zasięgnąć po maść siarkową, która ma silne działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, ale też lekko ściągające. Jeśli problem będzie wracał, pojawi się więcej krostek, należałoby udać się do lekarza dermatologa, celem dalszego leczenia i postawienia diagnozy. Warto [...]

Mogłeś mieć problemy na początku bo ja też miałem na początku problem, ale potem idzie lekko a siła też idzie w przód i to w szybkim czasie

[...] wiem, że ciągle będe ją robił i nikt mnie nie przekona do zmiany, bardzo dobrze sie czuje po treningach jak i przed. Sprawdzam max w ten sposób, że np. jezeli dzis poszlo mi lekko 70 to na następnym 71. Itd. Ja myśle, że samo to, że nałoże sobie 75 i wezme to do polowy to coś mi więcej da niż bym w ogole nie sprawdzał. Zmieniony przez - Mihau2104 [...]

[...] :) dobry plan jak komuś brakuje kilkunastu kg do setki to : klatka 2 razy w tyg: 5p: 60kg/65/70kg 3p:75/80kg (wiecej-mniej) zalezy ile mamy max w chwili obecnej, ale ten plan ma trwac z 6tyg, także lepiej sobie zanizyc ciezary żeby na początku było lekko i co tydzien w ostatnich dwóch seriach dodawac 2,5kg reszta partii normalnie wg swojego planu

Gwjazdor... jeżeli to było do mnie to wiem to z własnego doświadczenia... dobrym rozwiązaniem jest też zasada piramidalna... 12p-50%/ 10p-70% / 8p-80%/ 6p-90%... p-powtórzenia przy czym te % to są obliczane z max ciężaru jaki wyciskamy na 1p... i powiem że przydaje sie pomocnik przy 90% który lekko będzie pomagał jak nie będziemy dawać rady...

nie ma sensu robić 6p przy 90%, bo sam zrobisz max 2-3 powtórzenia, a później kumpel za Ciebie będzie coraz więcej cisnąć. Powinieneś mieć tyle w ostatniej serii ile całkiem sam byś dał rady wycisnąć, kumpel najwyżej przy ostatnim powtórzeniu mógłby lekko pomóc Refluxxx- ja miałem tak samo, tylko robiłem 4x 80 jak podchodziłem pod 90

[...] 288 kcal TEF = 6 % TDEE NEAT = 200 kcal TDEE= 1450+ 288+200 = 1938,56 kcal 1938,56 *6 %= 116 kcal TDEE= 2054 kcal Trening siłowy znalazłam na forum dla początkujących i lekko pozmieniałam ćwiczenia, które mi nie odpowiadały. TRENING A 1. Goblet (przysiad z hantlą) 3x 15 2. Wyciskanie hantli siedząc 3x 15 3. Wyciskanie „francuskie” [...]

deja vu: Gdzie wyczytałaś że zaczęłam w maju? Zwróciłam się z prośbą bo od stycznia nie widziałam efektów chociaż ćwiczyłam 5 razy w tygodniu, a przez zimę lekko odpuściłam bo miałam troszkę inne sprawy na głowie. Rozumiem, że wymaga czasu i myślałam że zgubienie 10 kg w 9 miesięcy to nie będzie aż tak wielki wyczyn. Co do formy to chce wyglądać [...]

[...] "proszę pić, będzie dobrze". Właściwie musiałem się upominać i pytać "ale co mi w ogóle jest?", żeby własnie rzucił, że to nerwica. Dał skierowanie na badania. Żelazo lekko podwyższone więc raczej nie problemy z jelitami, wszystkie badania ze krwi również okay, między innymi OB i inne takie sprawy. Problem "bólu" żołądka męczył mnie jakieś [...]

[...] szczerze, to że miesiączki brak. Czasem same leki (coś o tym wiem) nie pomagają. I naprawdę w momencie, kiedy wchodzi w grę zdrowie/hormony/ zadowolenie vs płaski lub lekko ulany brzuch to chyba nie ma co się zastanawiać. Jak przeprowadzisz to w dobrym kierunku, to nie ma się co stresować, że wywali Ci bęben ;-) Nie widzę Twojej diety, [...]

[...] truskawek, odżywki i orzechów (nie dodaje dużo orzechów, bo wiem, że są ciężkostrawne). Chciałabym dodać coś do tego koktajlu, aby podbić kaloryczność. Moje pozostałe 3 posiłki są syte dla mnie, dlatego pomyślałam, że warto coś dodać do tego koktajlu. Co proponujecie? Co moge dodać, aby czuć się lekko na treningu (oprócz oleju kokosowego)? :-)

[...] aktywne w kawie mogą być tak bardzo skrajne między osobami, że u osobnika wykazującego bardzo niską czułość na kofeinę kawa może nawet wywoływać zaparcia, ze względu na zawartość garbników, natomiast inna osoba znów będzie wykazywać wyższą wrażliwość na stymulujące właściwości kofeiny i kawa będzie działać na nią nawet lekko przeczyszczająco.

[...] waga od kiedy jestem na IF miałem w poprzedni piątek po powrocie do domu po 18 godzinnym poście - 81,6kg. BF - myślę że ok 20-25% Pas -brzuch na luzie ok 98cm Pas lekko wciągnięty, prosta sylwetka -pas 92cm Klata - 106cm Biceps - 40cm Udo - 61cm Łydka - 42cm Cel - redukcja tkanki tłuszczowej a później powolne masowanie bez [...]