lekko

[...] tylko bralem bez przerwy, na poczatku priorytetem była klata i biceps oczywiscie z czasem to sie zmieniło xD teraz od miesiaca lece na dietce i na cyklu tcm+mono i jestem bardzo zadowolony swego czasu wyciskałem 130kg co przy dawanej wadze 67,5 bylo dobrym wynikiem ;p ale zawsze wymuszone przerwy mi wszystko psuły.. a dzis poszło lekko 120kg

[...] Tyle mi poszło na propie, bo mialem kilka lat przerwy w cyklu a do tego rozstalem się z laską po ponad 8 latach i spadla mi waga z 90 na 75 więc nie ma się co dziwić ze tak lekko mi poszło ;) Ale czuję za to ze juz ta druga butelka propa coś juz nie działa tak masująco ;) A co do ago to wlasnie tak mysalem nad strzalem co 2 dni.Ale nawet na 10 [...]

6 mi wchodzilo tak lekko ze sam musialem zwolnic jutro dam fotkę bo w sztucznym swietle hooojowooo wychodzi zdjęcie a do tego od trzymania w lodowce naklejka teraz ciezko schodzi

hmmm to ja nie wiem dlaczego ten moj tak lekko wchodzi... może to wałek , albo kryształki są mniejsze

Zapomnialam wrzucic wartosci chociaz mialam gotowe , prosze o edytowanie :-) Dla mnie jest wystarczajaco slodkie, lekko kwaskowe ,orzezwiajace dzieki cytrynie , nastepnym razem zmiksuje z bananem, pycha :-) Kcal:579 B:15,1 T:34,8 W:59,1 Bł:7,2

-rks1950- jesli chodzi o ten szeroki nachwyt to tu jest maly problem bo nie potrafie 4 powtorzenia to max z czego 2 normalne a 2 wymuszone bardzo musze nat tym bardziej pracowac, sprobuje z jakiegos podparcia po tym 4 powtorzeniu sie lekko podnosic i wolno opuszczac moze to cos da

[...] skrętów tułowiem. W opisie programu wyraźnie piszę - po podniesieniu części brakowej tułowia utrzymujemy napięcie mięśni. Skręty tułowia powodują ich rozluźnienie. Szóste ćwiczenie to zupełne nieporozumienie. W pozycji wyjściowej ręce powinny znajdować się przy ciele (wzdłuż jego). W pozycji końcowej lekko nad ziemią. Podobnie, jak nogi.

[...] napisane tutaj http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html czyli :" W pozycji uniesionej klatki i nogi przytrzymujemy lekko obiema rękami kolano dłońmi i obu stron. Jest to pozycja maksymalnego napięcia, którą utrzymujemy, przez 2-3 sek. Następnie wykonujemy szybkie przejście do leżenia [...]

Kcal lekko podbij, bo skończysz stary na 1500 Stawialbym na jakieś ciężkie FBW 3x w tygodniu albo Góra/Dół, albo coś w stylu 5/3/1. Areoby dodałbym na początku 2x w tygodniu po 20-30min w dni nietreningowe, ale intensywne a nie truchtanie. Z interwalami bym się jeszcze wstrzymal. Jak wygląda Twoja ogólna aktywność w ciągu dnia niezwiązana z [...]

[...] bo brak sil na cokolwiek. Jedzienie nic więcej. A co do treningów w dzienniku przerwa przez Bark więc nie wiem jak to będzie teraz szło. Siłownia domowa. Sztangla prosta, lekko krzywa, ławeczka prosta/skośna, hantle, drążek. Nie wiem co mam jeszcze napisać.. A co do zapotrzebowania na białko, węglowodany, tłuszcze nie wiem jak obliczyć więc [...]

[...] ilościach) wpływać na działanie kreatyny, którą biorę, więc na wszelki wypadek nie jem tego g**** Zresztą co to za przyjemnośc żreć cukier? A po 2 tabliczkach na raz to bankowo zatwardzenie... średnia przyjemność, prawie jak na drugi dzień po zjedzeniu 0,5kg karkówki z grilla... tyle że karkówka jest o niebo lepsza, chociaż lekko tłusta..

Ech panowie panowie:) Ogólnie rzecz biorąc do was trzeba jak do dzieci... narysować bo inaczej nie zrozumiecie. Więc może tak, chce lekko poprawić kształty w ciągu 30dni. Zadowoleni?:)

do autora pytania, juz ci pisalem ze jak masz za duzo tluszczu to zrob diete lekko redukcyjna dodaj jakas kreatynke i dopalacz przedtreningowy, odpowiedni trening i bedzie napewno zmiana na plus, miesnie moga(ale nie musza) sie bardziej zarysowac, beda wygladaly pelniejsze choc moga obwody deliatnie spasc poprzez utrate tluszczu, ale w tak krotkim [...]

Bez przesady. Z nogą nie jest tak źle, rozbiegania już mogę robić i lekko mnie boli, takze BenGay zostaje i na obozie najwyżej pójdą tabletki przeciwbólowe.

[...] shocka i bcaa to wszystko dobrze przeliczyles i dales okolo 10zl taniej za to że otwarte opakowanie.. elegancko.. to jak tą samą regułę zastosujesz do storma to wezme.. masz lekko ponad 60% zawartości opakowania więc proporcjonalnie przekładając to na cenę + obniżka za produkt używany to akurat za 60zł storm 75zł shock i bcaa 27zl + 13zl wysylki [...]

grubasek piszesz masz lekko ponad 60% zawartości opakowania/ mój storm ma 759gr oryginalnie zapakowany nowy a mi pozostało 502gr wiec jakie 60% ????? TEN STORM MA MIESZANKĘ 6 FORM KREATYN bo sa też te co mają tylko 4 formy czy wiesz o tym? po drugie przelicz procenty np w bcaa gdzie u mnie jest 340gram wiec brakuje 160gr a zniżyłem do nawet nie [...]

[...] do mojeje szkoły. Przez pół treningu siedział i pisał smsy albo stękał że go noga boli, w dodatku na co drugi trening wogóle nie chodził. A później w szkole sie dziewczyny pytają jak tam na treningach jest, a on "nie ma lekko ale im wiecej potu na trenigu tym mniej krwii na ringu" Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-25 13:01:56

ławeczka na brzuchala bądz skos w dół - co tu duzo pisać, bajkowo sie wyciska jak podłoze juz lekko popada w gruzowisko

[...] Więc, gdy zaczynałem masę w październiku dla mojej wagi 67kg postanowiłem trzymać na początek 2200 kcal, trening cztery razy w tygodniu wyglądał następująco: Pon. klatka+ lekko barki+triceps, Śr. plecy+biceps, Pt. Nogi, Sob. Barki+ dopompowanie tricepsa i bicepsa. Planu tego niemalże nie zmieniałem jeśli chodzi o partie tylko modyfikowałem [...]

ja bije omnadren bo mam odpis stały wiec ide do apteki i kupuje no i jak na apteke powinno byc syper a nie jest przy moich dawkach 2x250 week pierwszy tydzień czy dwa jest rewelacyjnie jak mi skoczy lekko estradiol nawet nie 2x norma to checi są nawet na 60 latki ale sprzet działa na 70% jak unormuje estradiol i lece 250mg to jest pieknie