lekko

wiesz ale prolaktyne miałem lekko ponad norme przed cyklem i zaczołem na czas cyklu b6 . a co do estradiolu to co badania na trenie wysoko wyjda ?

Maly, zaczynanie cyklu przy podwyzszonym cisnieniu jest lekko mowiac nieodpowiedzialne. Jesli nie chcesz wyladowac na "przymusowym cyklu" przeciw nadcisnieniu to stuknij sie mocno w glowe i odstaw na razie koks!! Przejdz sie do lekarza, zrob podstawowe badania i stosuj sie do jego dalszych zalecen. Pozaa tym nie rozumie Twojego pytania, [...]

Raczej nie. 1 nogi+ plecy(dół= prostowniki, dominanta biodrowa)+ brzuch lekko 2 wolne 3 klatka+ plecy góra( najszerszy, czworoboczny, obłe) 4 wolne- tu może być tabata lub hiit lub aero 5 barki+ ramiona+ brzuch ciężko 6 wolne 7 wolne W dni wolne- robisz aero, tabatę lub hiit. Ale musisz uważać na symptomy, jak będziesz notorycznie chodził styrany [...]

ok. mam maxy do 15stek. mam pytanie, moge potraktować ten pierwszy mikrocykl lżej i lekko zaniżyć maxy? czy 15 też trzeba normalnie katować, bo wole sobie dać lżej na rozbujanie i dowalić w 10 i 5. no i co myślisz o tych dipsach, max to 14razy (15 poszło ale ostatni ledwo co to niech bedzie 14). jak to w tych 15 dać?

ja nie jestesm zwolennikiem maksa w 15 tkach w dipsach. Tez lubie ise rozkreciec i nieraz lekko zanizyc maksy, tylko nie przesadzaj z zanizeniem, 2,5 - 5kg to max. Pamietaj ze jak nie masz sily w 2 serii to ja rozkladasz na 2, nie cwiczysz do zalamania A dipsy zrobiilbym tak: 1 trening: 8powt 2 trening 9 powt 3 trening 10 powt 4 trening 11powt [...]

Dopadło mnie jakieś choróbsko , dzisiaj trening się nie odbył czuję że mam lekko powiększone migdałki w dodatku w szkole , dostałem od typka :-( nie umiałem się obronić , może jakieś porady ? :D W poniedziałek wracam , a przez te 2 dni odpocznę , wykuruje się . , Zmieniony przez - maxisking w dniu 2013-09-06 20:53:10

[...] + przedramie Dzien 4 wolny Dzien 5 Klata + Triceps + brzuch Dzien 6,7 wolne Albo na 4 dni Dzien 1 Klata (sama jesli ktos stawia ja za priorytet , to tym lepiej ) lub lekko brzuch ( poniewaz na nastepny dzien mamy plecy ) Dzien 2 Plecy + Biceps + Przedramie Dzien 3 wolny Dzien 4 Barki + Triceps + Przedramie Dzien 5 Nogi + Brzuch Dzien 6,7 [...]

[...] po modyfikacji. mam nadzieje zo dobry. Poniedziałek Klatka; -Wyciskanie sztangi na lawce 4x12/10/8/6 -Wyciskanie sztangielek lezac na lawce skosnej 3x8 -Rozpietki na lawce lekko skosnej 3x12 Triceps; -Wyciskanie francuskie lezac sztanga lamana 4x12/10/8/6 -Sciaganie linki wyciagu gornego do dolu uchwyt mlotkowy z linami 4x12/10/8/6 -Sciaganie [...]

J.w. Jeden taki delikatny cykl nie zrobi z Ciebie doyebanego typa!!Przy dobrej diecie i treningu lekko(!!!)podrosniesz!Nie spodziewaj sie niewiadomo czego po jednym cyklu przy takich dawkach!

[...] ktoś miał czas liczyć. Troche własnego zaangażowania aeroby lepiej robić rano, przed śniadaniem albo po treningu siłowym kreatyna nawadnia, wiec efekt ochudzania może być lekko "zamazany" rano jak pisałem dałbym aeroby, siłownie w ciągu dnia tłuszczy zdrowych u ciebie nie widze warzywa lepiej surowe :D zrób sobie jakąś sałatke i [...]

prasa do nog lekko ulepszona,a mianowicie przez dodanie gabki pod klana, cwiczy sie duzo lepiej:)

Czy w takim razie ktoś może wie czym powinienem kierować się układając splita z priorytetem na ramiona? Jakiś szkielet albo schemat, którym mogłbym się lekko poslużyć

odbloku nie ma ? Mam dzisiaj, clomid na odblok, 12 tabletek clomidu, jedną dziennie zamierzam brać I powinno wystarczyć. Zjedź na treningach lekko z objętością ale nie schodź z ciężarów. Daj od dzisiaj kreatynę po 10g ed i poleć z 6 tygodni. Przed treningiem jakiś booster azotowy. Pomoże to na psychikę :-)

[...] Co do tej pierwszej sprawy co napisałem, uważasz, że erekcja też wróci do normy? Nie mówie, że jej brak czy coś, tylko po prostu jest słabsza, że tak brzydko ujmę, lekko mniej twardy, i z 1,5 cm mniejszy, wszystko działa, lecz takie coś zauważyłem na cyklu, libido wróciło do normy, ale przez kilka dni było słabo ;d może dlatego się tak [...]

Prl mozna by lekko sciagnac ale w jakim celu sciagac e2?

[...] to jajka na miekko,jajecznica , może tez ryba? Wydaje mi się,ze ryba jest raczej miekka i latwo ja zjesz. Hmm,ogolnie gotowane jedzenie będzie bardziej miekkie,możesz nawet lekko to rozgotowac. Mniej smaczne,ale wtedy taka rybka rozplynie się w ustach. Twarog możesz rozciapac z jogurtem Niektóre warzywa i owoce możesz trzec na tarce [...]

Dziękuje bardzo za szybką odpowiedź. Tak mam bark trochę wysunięty do przodu a raczej barki(lekko przygarbiony). A mam jeszcze jedno pytanie, ortopeda dal mi kolejne skierowanie na zabiegi (jonoforeza,tera puls,masaż), planowałem w kwietniu wrócić na siłownie tak się trochę poruszać oczywiście z minimalnymi obciążeniami, i teraz nie za bardzo wiem [...]

[...] 15/12/10/8/6 Potem prostowanie. Potem MC ( może byc na prostych ) potem uginanie ( najlepiej leżąc ) i łydki 4-5 serii po 12-15powt. Co do pleców. Pierw drążek ( 4x6, jak lekko to z ciężarkiem ), potem wiosło jednorącz lub oburącz ( ciężkie ma być ! ), potem wiosłowanie na wyciągu dolnym, sciąganie z góry wąskie lub szerokie i szrugsy. Jak [...]

nie wiem nad czym wy sie tak zachwycacie...grubasny misiek i tyle, najbardzij podobal mi sie komentarz: 'a n awiosne do lata jakas przycinka lekka i bedzie wspaniale' lekka przycinka, ty sobie zdajesz sprawe chyba ze swojej genetyki, wiec lekko nie bedzie, ja na twoim miejscu juz bym zaczol co by sie do lata wyrobic hehehe

[...] ale bez pasa. Zależy ile czasu trenujesz, mięśnie też muszą się przyzwyczaić. Ja wiem po sobie, że przy przysiadach pomaga odciążyć "krzyż" wypychanie miednicy lekko do przodu w środkowej fazie ruchu i nie pochylanie się zbytnio. Wiosłowanie lżej robić ze stojaków do WL opuszczonych na max. Nie trzeba wtedy dźwigać sztangi z [...]