lekko

[...] By miec "cos uwidocznionego" musialabys przeprowadzic profesjonalna redukcje a pozniej zyc na dosc ostrej diecie caly czas by efekt utrzymac. lepiej tak jak kolega wspomnial cwiczyc generalnie, budowac miesnie nog i gory ciala i w ten spsob lekko zrzucic tluszcz z brzucha, bedzie na pewno smuklej ale swoje plany dostosuj do mozliwosci

a jesli chodzi o dolna partie brzucha ? gorna wiem ze jest latwiej ze tak powiem "ujedrnic" natomiast z dolem jest problem, czy zwykle brzuszki tradycyjne cos pomoga ? czy lepiej np. odrywanie tylko lekko barkow i utrzymanie takiej pozycji w kilka sekund ? chodzi mi o takie cwiczenie ktora mi cos dadza i ktore moge wykonac w domu.

[...] PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: pobolewanie w odcinku lędźwiowym, lekko nasilone od momentu ćwiczeń z większym ciężarem CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? młody nadal lubi się przyssać do cyca, więc okresu wciąż brak :D wcześniej cykle [...]

[...] od szczotki daleko nie zajadę na dniach nabędę sztangę. W sumie myślałam o najkrótszej 120 cm, ale nie wiem czy starczy. Ewentualnie 140-150 cm?? * Night - czy nie można lekko skrócić treningu, raz dając np. ćwiczenie na barki przy drugim treningu bicepsy + tricepsy lub coś takiego? Na chwilę obecną nie mam priorytetów w treningu - zależy mi [...]

[...] od szczotki daleko nie zajadę na dniach nabędę sztangę. W sumie myślałam o najkrótszej 120 cm, ale nie wiem czy starczy. Ewentualnie 140-150 cm?? * Night - czy nie można lekko skrócić treningu, raz dając np. ćwiczenie na barki przy drugim treningu bicepsy + tricepsy lub coś takiego? Na chwilę obecną nie mam priorytetów w treningu - zależy mi [...]

Rada blue-hope jest dobra, ale dla pełnej jasności - palce stopy nogi wykrocznej można dla ułatwienia skierować lekko do wewnątrz, sama stopa natomiast stoi w normalnym rozstawie w stosunku do nogi zakrocznej - czyli na szerokość bioder.

hehe, no lekko nie jest. Trochę nawet odgłosy wydaję, dobrze że nikt nie słyszy ;-D Na początku serii zawsze sobie powtarzam że to tylko 8 powtórzeń. Z drugiej strony moja figura to gruszka i wydaje mi się że nogi są dosyć solidne. Ponadto na bieżąco codziennie praktykuję - sadzam młodego na ramiona brzuszkiem do mojej twarzy i robię przysiady. I [...]

[...] na nietolerancję glutenu (to akurat było wprost sugerowane na podstawie wyników paru badań). Obecne plany: * dieta - 2000 kcal, 120B, 220W, 70T (postanowiłam zwiększyć lekko kcal, zmniejszyć nieco tłuszcze i zobaczyć co będzie się działo) * nowy trening - w założeniu ma być szybki i opierać się na ćwiczeniach wielostawowych + dodatkowo [...]

[...] pobudzenia się nie chudnie z tym, że po to piję kawę żebym stanął na nogi i skoro po 2 Thermo Stimach mogłem wypić kawę i iść spać to coś jest nie tak tak czy siak - spalacz godny polecenia. A pobudzenie by mi się przydało czasem jak mam lenia albo jestem lekko zmulony, stąd też postanowienie odpuszczenia na wakacje wszelkiej maści energizerów

[...] jednak, jeśli nie masz innych objawów charakterystycznych dla nieskiej krzepliwości krwi. Pewnie połykasz trochę rutyny i będzie gites. Jednakże, jeśli masz częste krwotoki np. z nosa, i to akie które cięzko zatamować - strzeż się i nie lekceważ. Przepraszam za lekko chaotyczny układ wypowiedzi, ale nie mam zbyt wiele czasu. Zdrowia życzczę :)

[...] nie miałem raczej była cały czas taka sama 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Cele: wzmocnienie mięśni wytrzymałości, lekko zwiększyć mase do około 80 kg 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe siłownia z pełnym wyposażeniem, treningi najlepiej w poniedziałki środy i piątki 5.Podaj [...]

Nie nie panowie, spokojnie. Krew z nosa nigdy mi nie leciała (a mam 18 lat), jedynie raz jak dostałem mocno z łokcia z półobrotu to po włożeniu palca do nosa był lekko czerwony, ale ani kropli nie poleciało. Krzepliwość mam dobrą. Wykonuję to ćwiczenie co 2 tydzień zmieniająć z wyciskaniem płaskim, robię to od 1-2 miesięcy i było ok. Dopiero po [...]

[...] więc wytłumaczę o co chodzi, może ktoś zrozumie. Stoję między dwoma wyciągami górnymi, pochylam się tworząc między nogami a brzuchem kąt otwarty (większy niż 90*) i lekko zgiętymi rękami ściągam oba wyciągi 3x 12/10/10 Rozpiętki na maszynie siedząc 3x 12/10/8 Bicek Uginanie ze sztangą stojąc 3x 15/12/10 Uginanie młotkowe 3x 15/12/10 [...]

robisz poziom 1 przez np. 2 tygodnie. Jak już idzie lekko to robisz poziom 2

Jak to napisal paramaribo2. jak bd lekko to wyzej poziom :D

Idz do lekarza szybko, bo bedziesz plakal tak jak ja, niefortunnie kopnalem i zabolal mnie palec, spuchl i bardzo bolal, ale opuchlizna lekko zeszla a ja dalej trenowalem az w konc zaczelo bolec bardziej, poszedlem do lekarza i okazalo sie ze polamany w stawie i nic innego jak dluga przerwa w treningach, heh teraz dalej trenuje ale znowu cholernie [...]

clomid przydałby sie bez watpienia ponieważ spadki były by wrecz minimalne po cyklu,a jak chodzi o sex to moze cie lekko przytłumić.

[...] zaczynają tu zaistnieć i naprawdę nie kiedy mają 100% racji podważoną przez Znawcę lub kogoś wyżej tracą w otoczeniu na wiarygodności. Nie każdy z nich jest taki, ale są też takie osoby co lekko woda sodowa uderzyła im do głowy. Więc należy zapamiętać, że mi liczy się liczba sog'ów i wczesna rejestracja, a to jak dana osoba gada. Da się odczuć.

[...] moze dojsc do jakiejs patologii. najlepiej niech lekarz/rehabilitant ci powie w jakiej pozycji powinienes utrzmywac glowe. Ja mysle ze leciutko trzebaby cofnac brode i w takiej pozycji cwiczyc, Ale nie zgiac glowy tak aby broda poszla w kierunk umostka tylko trzymac glowe prosto i lekko ja cofnac brode bez zmiany pozycji glowy. (tzw retrakcja)

[...] minimum 2 godzinki....i tak oto mam gotowy sos który starcza mi na jakieś 5 dni...makaron oczywiście gotuje przez 5-6 minut na średnim ogniu na al-dente czyli żeby był taki lekko twardawy ale nie za twardy(niedogotowany) no i tak ugotowany makaron na al-dente nie dość że lepiej smakuje to w dodatku ma niższe IG niż ugotowany na miękko....ok więc [...]