lekko

jak by to kialo z indii pochodzic to naprawde 20 kontynerow by sie lekko zebralo.Alpha pharm robi prawie ze wszystkie srodki potrzebne w BB wczoraj spodkalem sie z femar,tej firmy.

[...] na palcach na schodku(sam robię w dużej ilości i efekty są), możesz także wykonywać szybkie wskoki na schodek i zeskoki oraz wspięcia na 1 stopie(tylko wtedy radzę ci się lekko podeprzeć czegoś bo jak stracisz równowagę to może być nieciekawie :P). Żadnych PROGRAMÓW na wyskok ci nie polecam bo sam kiedyś o to pytałem, po czym sam o tym trochę [...]

[...] 12 to naprawdę kiepski pomysł. Zrób raczej przysiad 5x, 4x prostowanie podudzi, 4x MC na prostych nogach. Zarówno w przysiadzie, jak i prostowaniu stopy trzymaj z palcami lekko na zewnątrz. W pierszym ćwiczeniu pójdzie obszerny boczny, w drugim obszerny przyśrodkowy. Łydki - spoko, tylko pamiętaj, żeby MAX nie równał się 10 tylko >30 [...]

Ok, tylko ze to maja byc przysiady bez obciazenia ( tzn moga byc z, ale jak dla mnie wole narazie bez :P ) Czyli pewnie nogi rozstawione lekko i szybkie skłony tak, zeby kat pomiedzy lydkami a udami = około 90 stopni i plecy proste. Ok thx ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)

bardzo fajne te ciasteczka :-) lekko je podrasuję pod siebie skład i myślę, że je wprowadzę :-)

bardzo fajne te ciasteczka :-) lekko je podrasuję pod siebie skład i myślę, że je wprowadzę :-) od razu tez o tym pomyslalem, kilka modyfikacji i bedzie jak talala :D

[...] pewno potrzebna Tobie redukcja? Jeśli jesteś skinny fat to może lepiej by było wejść na bilans zerowy, dobudować nieco mięska, ujędrnić sylwetkę, a potem dopiero ewentualnie lekko uciąć. Dobrze by było , żebyś wrzuciła wypiski z diety - jestem ciekawa jak układasz posiłki , szczególnie jeśli nie jesz mięsa. Treningi na siłowni rozumiem nie [...]

[...] ledwo do linii aby uda byly rownolegle do podloza, taki ATG rzadko wykonuje. Ok o diete zapytam tam, a ostatni plan to tak: Ćwiczyłem 3 miesiące tym planem który napisał (lekko zmienione ćwiczenia typu inne podciąganie itp.) a potem z racji tego że właścicielem siłki jest mistrz Polski w kulturystyce poprosiłem go o plan kulturystyczny, który [...]

tak 1 strzal na próbe. pobudzenie na +, potliwosc na + ogolnie fajnie sie czułem :) spodziewalem sie czegos wiecej, ale 25mg to tak lekko smyra, pewnie 50mg robi robote dobrze, ale nie testowalem jeszcze takeij dawki. ogolnie mam plan robic ECA, w dni nie treningowe z tussi zeby sie nie kluc tyle

Ja tez rozne historie mialem :) Wystarczy ze masz lekko wilgotne stopy i juz wynik potrafi diametralnie inny pokazac, stad tez uznalem ten zakup za mocno chybiony i traktuje to jako "lepsza" wage, paradoksalnie wydatek 5zl na cliper okazal sie bardziej trafiony niz prawie 1000 na super truper wage, az w dolku sciska.

[...] Przysiad: 35kg>>>60kg RDL hantlami: tutaj dość niedawno zacząłem robić i jest tylko 40kg. Dlaczego chce zmienic plan? Po prostu po 3 miesiacach juz mi sie lekko znudził a i z tego co czytałem na forum to jest przekombinowany. Wtorek: Przysiady 3x12 Wl prosta 3x12 Wioslowanie hantlem jednoracz 3x12 Wyciskanie hantli siedzac 3x12 [...]

A ja mam pytanie o odżywianie się. Wiem, że to nie czas na liczenie kalorii i odchudzanie, że bilans kaloryczny musi być zerowy, potem lekko dodatni ale jak ilość kalorii odnieść do ilości makroskładników? Szczerze mówiąc ja nie wiem co to znaczy "normalnie" jeść, nadal jemy tak dużo białka? ile węglowodanów, tłuszczy ?

[...] rozsadnemu odzywianiu nie przytylam duzo. Cala ciaza byla super, a kilka dni po porodzie (cc, ze wzgedu na posladkowe ulozenie) mialam plaski brzuch, do swojej wagi, a nawet lekko mniej wrocilam 4 mce po , dzieki karmieniu piersia. Tez obawialam sie przytycia, ale u mnie ciaza wprowadzila takie poczucie balansu i zen do zycia. Nawet o tym nie [...]

[...] Ali czeka na jeden strzał, nie bazuje jakoś na szybkości, refleksie. A to z wiekiem najszybciej się traci. Nie skacze w okół ringu tylko chodzi jak czołg, zbiera na gardę i czai się na ten decydujący cios. Także wiek jakoś mu tu nie zagraża. Poza tym lekko po 30 to najlepszy wiek na HW... Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2012-11-08 18:22:11

[...] : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka regulowana, stojaki, poręcz, 120 kg nakładu, gryf prosty lekko łamany, sztangielki, modlitewnik, prasa do nóg Dieta : ---- Przeciwskazania medyczne : ----- Zażywane suplementy : ---- Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

U mnie lekko widać, że wycinka była. Lepiej mieć wycięte niż potem raka leczyć.

robiąc 2x tydzień musiałbyś strasznie lekko ćwiczyć + też istotna kwestia czy chcesz jeszcze przytyć dużo, czy się już w rzeźbienie bawisz, bo jak masa to fbw powinno dać lepsze wyniki szczególnie przy niskim stażu :) Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-09-08 22:09:57

[...] 6. Tricepsy- rowniez sa zaangazowane, poniewaz w pomencie kiedy zawodnik atakuje w TRICEPS to logiczne ze ich wlasnie uzywa hehe Jest to atak calym cialem w bok posuwajac lekko reke do przodu dzieki masie ciala i sile tricepsow. Trudna technika i malo uzywana. 7. Barki- podczas dlugiej walki w HAKU zawodnik potrafi sie umiejetnie zastawiac [...]

[...] chcesz zeby twoje jedzenie dostarczalo wiecej kalorii to jedz go wiecej . Oblicz zapotrzebowanie 24h x waga x wpolczynnik aktywnosci . potem odejmij 300 i tyle energi masz z jedzenia dostraczyc . Reszta to obeserwacja organizmu. Jak bedziesz tyl to odejmujesz,jak bedziesz lekko chudnac to zostawiasz dana liczbe kalorii. Takie trudne ?

Witam. Dodam tylko, że w środę naciągnąłem sobie lekko czworogłowy, ale mimo to trenowałem. Najprawdopodobniej to jest odpowiedź. Ból promieniuje od mięśni uda . Proponuje smarować żelem przeciwbólowym i zalecam odpoczynek. Pozdrawiam Pozdrawiam.