lekko

mi pokazuje lekko ponad 3000kcal przy dużej aktywnośc fizycznej praca fizyczna plus trening 3-4 razy w tygodniu

odpuść skup się na diecie i spalaczach,poprzedni cykl też był kiepski lekko mówiąc,tak jak i ten

Tak, robiłem pełną morfologie i USG tarczycy, jader, jamy brzusznej Wszystko w normie. Prolaktyna, tsh też Jedyne co mam lekko podwyższone to próby wątrobowe ale USG nie wykazało nieprawidłowości. Generalnie jestem zdrowym gościem oprócz rozchwianych hormonow. Słyszałem opinie że mogę być genetycznie wrażliwy na aromataze. To może być prawda, [...]

[...] siłowe w tygodniu: poniedziałek i piątek. Po każdym 40-50 minut spokojnych aerobów w tętnie do spalania tłuszczu. Środę poświęć tylko na aeroby w proporcji: 20 minut mocno - 40 minut lekko. Po każdym treningu ćwicz brzuch. Interwały zacznij robić najwcześniej po 2-3 miesiącach, w momencie gdy będziesz umiał biec minutę z prędkością 14 km/h.

[...] Gwid pisał. Policz z kalkulatora ale bierz pod uwagę najmniejsze z możliwych wartości i najbardziej niekorzystne scenariusze. Możesz mieć spowolniony metabolizm. Lepiej mieć lekko za mało niż za dużo. Nawet na potreningu.pl masz kalkulator zapotrzebowania. Z tego co czytuję na forum to odetnij od wyniku 200 kcal. Jeszcze lepiej byłoby jakbyś [...]

Nie badałem testosteronu tylko słyszałem że jest lepsze samopoczucie I Twoje i żony ;-) Lepsze samopoczucie pojawia się zawsze po zwiększeniu wysiłku fizycznego. Testosteron pewnie też :-) Włosy mogą wypaść i można stać się lekko nadpobudliwy w relacjach z innymi. Ale potwierdzam: Black Devil działa :-)

jest krem remix z loreala, krem aoy of bed z loreala, guma z selective (naprawde dobra, dostępna w hurtowniach fryzjerskich) a może poprostu sprobuj lakieru do włosów, ,on zwykle dobrze utrwala- jeżeli to Ci nie odpowiada, tylko guma z joanny na lekko wilgotne włosy

[...] przez to angazujacym w glownym stopniu grupe miesni tylnej strony ud(dwuglowe uda) oraz posladki i w mniejszym stopniu prostowniki grzbietu. nogi pozostaja zawsze lekko ugiete! po drugie kazde powtorzenie zaczyna sie i konczy w gorze. zdejmujemy sztange np. ze stojakow,wykonujemy plynnie zalozona liczbe powtorzen(bez zadnych przerw) [...]

Jestem po.... Umieram :( nogi z waty rece do ziemi masakra... Nikt nie mowil ze bedzie lekko.. Oby ta machina ruszyla predzej niz ja padne

Witam! Mam folie po Gain bolicu 1 kg i jest problem. A mianowicie hologram jest calutki, ale za to kod kreskowy jest lekko przy koncu sciety. Prakuje kilku kresek i kilku cyfer. Mozna powiedziec ze nie ma 1/4. Czy ktos moze juz wysylal taki kod i olimp wyslal? Czy do kasacji? Pozdrawiam edit. K**WA jaki stary temat :-/ ale moze ktos odpowie. Sory [...]

Witam! Mam folie po Gain bolicu 1 kg i jest problem. A mianowicie hologram jest calutki, ale za to kod kreskowy jest lekko przy koncu sciety. Prakuje kilku kresek i kilku cyfer. Mozna powiedziec ze nie ma 1/4. Czy ktos moze juz wysylal taki kod i olimp wyslal? Czy do kasacji? Pozdrawiam hmmm stawiam ze moze byc problem ;( na szczescie GB 1kg to [...]

B 2-2,2/ kg T 80-110 W stanowią resztę zapotrzebowania. Ostatnio schodzę lekko w dół z tłuszczami i dorzucam węgli, bo tak lepiej się czuje i nie chodzę głodny. Wstawię swój plan FBW: Dzień A 1. Przysiad 5x5 2. Wiosłowanie sztangą 5x5 3. WL 5x5 4. Wyciskanie Żołnierski 5x5 5. Biceps (dowolne) 3x10-12 6. Wspięcia na palce stojąc 4x 10-15 Dzień B 1. [...]

Co do tego jakich ja środków używam to tylko "clean and clear" bo mi to pomaga :D A innych nie sprawdzałem :) A co do kąpieli to ja zawsze się kąpie w gorącej wodzie znaczy takiej aby lekko parzyła ale to też jest niezdrowe ponieważ gorąca woda powoduje rozszerzanie się naczynek krwionośnych.

Podawalem metke w dawce 30mg przy kaloriach lekko na minus i bardzo ladnie zyly powychodzily podkladka z 500mg cypio tez byl oczywiscie ale Ty nie musisz

[...] :) Tak zastój wsytępuje bo mierzyłem się w okolicach początku obecnego miesiaca no i praktycznie nic się nie zmieniło od tamtej pory. Był moment że jadłem te 2300kcal albo lekko ponad, potem obniżyłem o 100, potem o kolejne 100 i nadal nic :) Jeśli chodzi o trening, no to na ogół są to ćwiczenia podstawowe jednak też sie zaczynam zastanawiać [...]

[...] mierzyć wagą. Naprawdę. Olej to, nie stresuj się. Jedz na oko, patrz w lustro. Będziesz widział jak się zmienia waga. Mierz się. Nie idzie. Dowalasz kalorie, za mocno zalewa lekko obcinasz. Proste. Zaufaj. Trzy lata liczyłem kalorie wg. różnych systemów. Przeczytałem kilkanaście książek. Stosowałem się do zaleceń i co? I lipa. Był lekki progress. [...]

A więc tak, pisząć 10-12 nie robię regresji, ćwiczę stałym ciężarem robiąc liczbe powtórzeń oscylującą między 10-12, gdy idzie mi za lekko, zwiększam obciążenie. pompki na poręczach, nie wiedziałem jak nazwać i napisałem uginanie na drążkach Po co drugie takie samo ćwiczenie, a no to po to że na maszynie wygląda ono całkowicie inaczej. A nogi [...]

[...] 4x8-10 wyciskanie na ławce głową w dół-sztanga 4x8-10 rozpiętki na poziomej ławce 3-4x10-12 barki wyciskanie sztangielek 3x8-10 wznosy sztangielek przodem w siadzie na lekko skośnej ławce 3x10-12 wznosy ramion bokiem na wyciągu 3x 10-12 podciąganie sztangi do brody 3x8-10 SRODA: plecy martwy ciąg 4-5x5-6 podciąganie na drązku tyle serii aby [...]

no lekko niezdrowo:P powinno chyba iść około 1kg na tydzień więc różnica jest jak nie ma efektów zmniejszamy ww podbijamy troche tłuszcze i dajemy więcej aerobów

Witaj, Masz małą tkankę mięśniową a tak naprawdę redukcja w tym wypadku doprowadzi do sylwetki a raczej wyglądu " zagłodzonego". Skupiłbym się na Twoim miejscu na budowie masy mieśniowej bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Czyli lekko ponad bilans treningi na wolnym ciężarze. Pozdrawiam