lekko

5 tydz jadra lekko sie skurczyly

"trener mówił nam że to turniej dla takich właśnie zawodników z baaardzo małym stażem " skoro trener tak powiedzial to dlaczego ma sie nie sprawdzic?psychika moze lekko sie poprawi, ale to prawda ze 2 miechy to nic,walka nie bedzie widowiskowa i moze byc krotka ale poczuje jak to jest wyjsc na ring Zmieniony przez - adamm88 w dniu [...]

jestem w drugim tygodniu brania (2 porcje dziennie)- sila lekko do przodu, wieksza "pompa" na treningu, zyly jakby troche widoczniejsze

Mój kumpel też zaczynał przygodę z siłką od dużych ud i łydek. Dużo na rowerze jeździł i biegał. Naprawdę super to wyglądało mimo, iż lekko nieproporcjonalnie. Jak sam zauważyłeś nie można niećwiczyć nóg licząc, że resztą mięśni je dogonisz. Proponuję nic nie kombinować- po prostu ćwicz wszystko tak samo na masę. Skoro masz dietę i trening [...]

[...] + wznosy bokami na stojaco w superserii z wyciskaniem hantli + wznosy bokami w opadzie tulowia) a pozniej w piatek z klata (klata jedno cwiczenie na sile), tylko ze tu juz lekko: wznosy bokami na stojaco w superserii z wyciskaniem hantli + wznosy bokami w opadzie tulowia na mnie dziala za***iscie, odkad wprowadzilem taki trening bary urosly [...]

Witam! Po pierwsze od kiedy az 12 serii na biceps,wystarczy ze zrobisz np 3 cwiczenia po 3 serie, powinno w zupelnosci wystarczyc. Po drugie trening trzeba co jakis czas zmieniac, zeby miesnie mialy jakies nowe bodzce. Zmienisz lekko trening i masa pojdzie ;) Pozdrawiam

Ja również lepiej czuje na prostej, lub lekko łamanym, a u siebie mam tylko mocno łamany i już tak fest nie wchodzi

Ja zależy jak ćwiczę, nachwytem to prostą a jak podchwytem to lekko łamaną Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-01-15 22:48:57

weź lekko łamaną bedziesz miał do wyciskania francuskiego. Prostą można ćwiczyć dla urozmaicenia

ja też mam problemy z nadgarstkami i to nie tylko w tym ćwiczeniu, dlatego też przerzuciłem się na łamaną, bo przy prostej było to bardzo odczuwalne, teraz albo wcale, albo lekko, nie dają się jakoś we znaki nadgarstki jak to było wcześniej przy prostej

Lawke z keltona lub marbo, sam nie wiem ktora firma lepsza. hantelki, gryf prosty i lekko lamany, obciazenie najlepiej uzywane, nie kupuj obciazenie nowego bo drogie w uj. Drazek ktory mozesz zrobic sobie sam lub kupic. No i to na tyle...reszte dokupisz z czasem.

Nie wiesz co to samowyzwalacz?a nie zdjęcia z ręki nie pokazujące całej sylwetki wiec ciężko się do końca odnieść A te 72kg to jakaś magiczna liczba? Żadna liczba poprostu czuje się już lekko i nie wiem czy chce schodzić niżej lecz chce się pozbyć brzucha

Żadna liczba poprostu czuje się już lekko i nie wiem czy chce schodzić niżej lecz chce się pozbyć brzucha inaczej sie po prostu nie da... tluszcz, brzucha - tez swoje wazy. Jezeli chcesz sie pozbyc brzucha, to musisz byc goptowy na to, ze waga rowniez jeszcze poleci w dol i nie ma tutaj co sie do niej przywiazywac zbytnio, to tylko cyferki na [...]

[...] wykonywał bym samo wyciskanie klasyczne (serie i powtrzenia zaleznie od tego kiedy masz zawody) + głową w dół + wyciskanie z podłogi , a na treningu lekkim skos górny + rozpiętki + wyciskanie dynamiczne klasycznie !! do tego tricepsom tez bym poświeciłz 2 treningi w tygodniu (lekko + słabo) !! Zmieniony przez - xnxx w dniu 2006-09-17 09:47:46

Jaz na Twoim miejscu dołączyłbym do każdego treningu 30 minut aerobów ( bieżnia – szybki spacer 7 km/h ) i dalej bym masował ale lekko zmniejszyłbym ciężary , skróciłbym czas treninu , zmieniłbym plan treningowy na coś nowego aby nie zaistniała stagnacja i znudzenie a rzeźbieniem zająłbym się na poważnie od połowy marca . Zmieniony przez - [...]

Kombinujesz przyjacielu jak koń pod górke.W czerwcu płakałes narzekając na gino progesteronowe co mnie lekko zdziwiło bo cykl był na enanie i mecie.Leciało Ci cos zielonego jak piszesz z sutka i olałes sprawe.Badasz progesteron zamiast sprawdzić prolaktyne a tak generalnie to iść do endo.Mnie sie to nie podoba.Taki cyklik nie powinien wywołac [...]

Przystaw suszarke pod grzywke i opuść głowe w dół, a potem podmuchaj suszarką zza głowy zeby grzywka byla lekko pochylona w przód... Kiedys sobie robiłem takiego niby irokeza, tak jak wiekszość chłopaków

na tak ale juz po klatce mam spompowany lekko ogolnie mam jeszcze slabe rece i musze je troche wzmocnic i za miesiac moze zmienie plan

Ławeczka z regulacją skosu, gryf prosty, 2 gryfy krótkie, stojaki ;]jakies obciążenie i można śmigać, można jeszcze gryf lekko łamany ;] Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-21 16:01:53

Ławka z regulacją skosu, Stojaki, Gryf prosty i ewentualnie lekko łamany, dwa gryfy krótkie, obciazenia by bylo w okolicach 100kg i można śmiało śmigać z masą przez długi czas, a z czasem przyjdą pieniądze to i sprzęt się dokupi ;]