lekko

[...] nie do zaakceptowania, ale powoli przechodza. Niestety martwia mnie jedynie suty. Wokol suta jest wiecej tluszczu niz bylo, wczesniej w dotyku byly twardsze. Jak pociagne je lekko, wtedy wyglad jest ok. Dodam ze lewy jest w gorszym stanie nie raz jak dotne to czuje lekki bol, jakbym dotknal siniaka. Nie swedza mnie, nie pieka, nie wyczuwam guza. [...]

[...] chyba potrzebuje ;) I druga sprawa: miałem 2 lata temu problemy z kolanami. Teraz jest w miarę ok, ale niekiedy bolą. I martwię się, że gdy dołożę do tego co robie teraz ( ćwiczę też w domu na żelastwie) MMA to kolana mogą nie wytrzymać? Jest więc jakiś bezpieczny środek, który mogę brać DO KOŃCA ŻYCIA i który będzie lekko wspomagał kolana?

Witam ''Kiedys'' bylem zadowolony z mojej sylwetki , lecz bylem na tyle aktywna osoba ze wage mialem w granicach 62/65kg przy 177cm i kazdy mi mowil ze jestem za chudy wiec troszke sie ''podpaslem'' aktualnie mam 87 i mam co zbijac , na rekach nie czuje zbyt duzej ilosci tluszczu ale brzuch to tragedia a nogi hmm zawsze mialem je jakis zbyt [...]

[...] co dziwne nadmierne poty występują tylko na twarzy. Dosłownie kapie pot z mojego czoła i pojawiaja sie duze krople. wyglądam wtedy jakby deszcz padał przy tym jeszcze mam lekko zaczerwiniona twarz. Mam 19 lat, waze 82kg przy wzroscie 183cm wiec nadwagi nie mam. Cisnienie 130/80 ale lekarz powiedzial ze takie podwyszszone cisnienie w moim wieku [...]

[...] pewien dyskomfort w lewej pachwinie(jestem lewonozny),po wstaniu z siedzenia musze noge troche wygiac,sie powykrecac i wtedy cos mi tam na zlaczeniu tulowia z noga ,,strzela lekko'',jakby nastawia sie noga ale tylko w pachwinie. jest to dziwne uczucie,nie boli,tylko jakby cos tam przeskakiwalo. moze spotkal sie ktos z takim naciagnieciem?? Sa [...]

[...] przeszło . Tylko wydaje mi się ze było to tak jak by mniej intensywne . W ten sam dzień byłem na treningu z piłki nożnej bez żadnego usztywnienia i tam upałem na ten palec (lekko był już wtedy spuchniety ) wieczorem opuchlizna się powiększyła a ja nasmarowalem palec i usztywnilem . Moim zdaniem opuchlizna trochę zeszła ale nie wiele, na dłoni [...]

[...] też czy to nie może być związane z moją lekką skoliozą , jest na prawde lekka byłem u lekarza powiedział ze nie mam czego się obawiać , ale zanim zacząłem ćwiczyć miałem bardzo mocno odstające łopatki , prawa łopatka już się całkowicie schowała lewa jeszcze lekko jest wysunieta ale minimalnie. Pomyślałem że może to pomóc w postawieniu diagnozy.

[...] jest jakas zaleznosc miedzy wzrostem a dlugoscia gryfu i jaki powinienem sobie kupic (mam 175cm wzrostu i do wyboru gryfy dlugosci 152, 167 i 180cm) ? 2. Lepiej kupic gryf lekko czy mocno lamany ? (wykorzystywany bedzie glownie do wyciskania francuskiego na triceps i uginania ramion ze sztanga na biceps). 3. Z czym lepiej cwiczyc kaptury - [...]

[...] 3 , jak czuje stawy dorzucam jakiś kompleks na nie. Ewentualnie pod koniec coś na wątrobe Po każdym cyklu robione badania zawsze wszystko było okej ( wątroba zdrowa teść lekko zaniżony ,ale po czasie wracał do normy) Najbardziej zastanawia mnie dieta na takim cyklu - czy lecieć poniżej czy na poziomie utrzymania wagi Trenuje 3-4 razy w [...]

Witam. wiek 20lat, waga 102kg przy 192cm wzrostu. Od jutra zaczynam pracę jako magazynier w składzie budowlanym więc lekko nie będzie Godzin posiłków w pracy raczej nie będę mógł zmienić(1 przerwa na 8h) Proszę kogoś kto się zna o ocenę/poprawę diety. Zapotrzebowanie: Białko: 204, Węgle: 418, Tłuszcze: 132 Kcal: 3682 I posiłek 7:00 b t ww kcal [...]

[...] na siłownie 3-4 dni w tyg, a waga nie spada i żadnych efektów nie widzę. Czy problem może być związany z hormonami ? Miesiąc temu robiłam badania. progesteron bardzo niski, lekko podwyższony testosteron i wysokie LH. Czy któraś z Was dziewczny ma podobny problem? Lub czy ktokolwiek może coś wiedzieć na ten temat? Lekarz stwierdził , że mogę mieć [...]

[...] Ważę ~72 kg i mam ~175cm wzrostu. Jestem przeciętnej postury. Mam szybki metabolizm, mogę siedzieć 2 tygodnie w MC'Donaldzie i nadal ważyć tyle samo. Z mięśni mam tylko lekko zarysowany biceps. Jeżeli będzie potrzeba podam bardziej szczegółowe informacje. Nogi mam wysportowane, więc pozostał mi jeden cel do osiągnięcia, z którym mam problem. [...]

[...] homo - 1 łyżka żelatyny - porcja odżywki Żelatynę zalej odrobiną zimną wodą do namoczenia. Zagotuj w czajniku wodę, zalej odrobiną wrzątku żelatynę, mieszaj do rozpuszczenia, wlej do jogurtu wymieszanego z odżywką. Schładzaj chwilę w lodówce, aż masa lekko stężeje i polej ciacho :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0fa63ce990a454b9b073772ee23dbbc.jpg

[...] prosić was o pomoc?? jeśli chodzi o rozgrzewki to wiecie on nam każe robić jakieś extra a takto sam jak prowadzi to tylko biegamy podajcie chociaż kilka bo czasem jak robiliśmy na rozgrzewkę to mówił że coś w złej kolejności że coś źle robisz PS.pytam się na forum bo chciałbym dobrą ocene z wf ;)) a gość jest ,,lekko'' kopnięty Z góry dziex

[...] na drążku szeroko z obciążeniem 1s r 2s włąsciwe 7.Wiosłowanie sztanga 1s r 2s właściwe 8.Wiosłowanie hantlem 1s 2s własciwe 7.Unoszenieni sztangi (najlepiej prostej lekko szerzej niż barki) 2s właściwe 8. r 2 s włąsciw Trening B 1.Przysiady ze sztanga 1s rozgrzewkowa 2 s własciwe 2.Martwy ciag 1s R 2s w 3.Wykroki ze sztangielkami 1s r 2s [...]

[...] Idzie jesień wszyscy wracają na siłownie, więc ja też chciałbym wreszcie zadbać o siebie. Gram w piłkę już 9 lat, nogi zbudowane dosyć dobrze, natomiast reszta... lekko wysportowana ;) Mam marzenie aby wyglądać chociażby jak bohaterowie filmu 'Neverback Down' (szukałem kogoś kto odzwierciedlałby mój cel. Nie są to może 'wielcy kolesie' [...]

[...] rozłożone. Mam masywne nogi i nie chce zeby sie powiekszaly, zwłaszcza, ze juz mam dysproporcje (mam waskie obojczyki, a w miare szeroką talie i biodra), wiec je cwicze dość lekko (3 serie siadów, 2 serie na suwnicy, 2 serie wyprostów i 2 serie uginań- wszedzie duza liczba powtórzeń), dlatego tez pozwolilem sobie wstawic w ten dzień bic z tricem [...]

[...] kilka par teraz na lato i jak idę czy biegnę to czuję jak mi trochę piasku leci na lydki i do butów. Nie mam plaskostopia, plecy mam krzywe trochę barki wysunięty do przodu lekko ale myślę że w stosunku do innych ludzi których widuje to nie jestem jakiś typowym garbaczem. Prosze o potraktowanie tematu poważnie bo nie przesadzam. Nie jestem w [...]

Mam 15 lat, ważę 50 kg i mam 170cm. Chciałbym wyrzeźbić sobie 6-pak i uwidocznić bardziej klatę. Na brzuchu mam lekko tkankę tłuszczową i kiedy siedzę robią mi się fałdki, czego również chce się pozbyć. Jakie ćwiczenia polecacie w domu aby spełniły moje wszystkie oczekiwania ? :) I jak przybrać na masie ? Mój brzuch wygląda tak... Proszę o nie [...]

Witam wszystkich. Mam 22 lata, wzrost 191 cm / waga 76 kg czyli szczypior,ale niestety nie ma lekko w zyciu i czesto zapomina sie o zdrowym trybie zycia itp. sprawach. Mam zamiar to zmienic i mam nadzieje ze nie jest na to za pozno. Ostatnio czytalem wasze forum z zaciekawieniem i jestem pelen podziwu. Mam maly problem jak ulozyc sobie plan [...]