lekko

Estro jak na cykl to idealne, prolka troche nizej ale w okolicach polowy widelek. Po tych tych wynikach nie widze powodu Twoch dolegliwosci no chyba ze jestes mega wrazliwy na lekko podniesione estro.

[...] i moj-bazuja na tym samym schemacie-2 way split,czyli podzial na dwie czesci. roznica jest taka,ze ty dowaliles wieksza objetosc,ktora wcale nie jest potrzebna. nie ilosc,lecz JAKOSC. ty postawiles na ilosc-a wiadomo,jak to sie skonczy. jeszcze te sztuczne: ciezko,lekko dlaczego tak?po co? napisz,bo jestem bardzo ciekawy twojej argumentacji.

[...] ciężko barki i klatkę na jednym treningu to barki gdyby byly cwiczone jako 2 by były zmęczone bo jak wiadomo tak samo pracuja przy klatce a jak zrobie klatka ciazko i barki lekko a potem na zmiane tego problemu juz nie ma to twoja wypowiedz w linku który wysłałeś Van Ice trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 [...]

[...] płatków jaglanych - 56g kefiru - 100g dżemu - 135g jabłek - 15g orzechów - 15g płatków śniadaniowych Makro: 705kcal / 46g B / 12g T / 102g W Białka ubijam na sztywno. Płatki lekko moczę w wodzie żeby nabrały objętości, dodaję wpc i całość do białek. Wysmażam z tego dwa omlety które kroję w mniejsze trójkąty. Dodaję dodatki i gotowe. [...]

no wlasnie mam nadzieje ze tak jest bo generalnie biorąc ta tabletke bylam lekko przerazona i czekalam na to wsyztsko co tutaj mieli niektorzy ale nic z tych rzeczy puki co mnie nie trafilo, zastanawiam sie tylko nad jednym czemu u mnie on nie hamuje apetytu i co z tym skladem wg etykiety pl a oryginalnej? i czy to jakos inaczej dziala jak jest [...]

połechce Cię lekko nic wielkiego nie poczujesz estetyke poprawi pewnie

Oki, dzięki za odp. Jeszcze mam pytanie do przysiadów ATG ze sztangą: Po podniesieniu prostować nogi w kolanach czy między każdym powtórzeniem w serii nogi powinnny być lekko ugięte?

[...] mu Robert Horstink, ktory nabil 21 punktow. Aczkolewiek Verona miala dwoch niemieckich przyjmujacych. To oni zrobili robote. Kromm i Popp zdobyli razem 45 punktow. Wsparci lekko przez Mitje Gaspariniego zdolali ograc ekipe Sisleya. Ravenna 0:3 Modena Wsrod graczy beniaminka zaden nie zdzialal niczego specijalnego. Piotrek Gruszka gral przez [...]

[...] 4 punkty. Jak zwykle ponizej pewnego poziomu nie zszedl tez Igor Omrcen lecz to nie wystarczylo na ekipe Valentii. Sisley Belluno 3:0 Fidia Padova Kolejny mecz, ktory trwal lekko ponad godzinke. Oslabiony strata sponsora Sisley mimo klopotow bez problemu pokonal beniaminka z Padovy. Do wygranej swoja druzyne poprowadzil Alessandro Fei, ktory [...]

Wczoraj już miałam odpuścić sobie trening, zły dzień miałam, z treningu też nie jestem zadowolona w 100% ale ważne, że zrobiony :) TRENING Z WCZORAJ (lekko nogi i barki) *przysiady na hack maszynie 4sx10 *wykroki 3sx16 *prostowanie nóg na maszynie i uginanie 3s *wspięcia na palce 3s (różny rozstaw nóg) *wyciskanie sztangielek 3sx10 [...]

i co mamy ci wierzyc w to co napisałes.Kiedys milicja tez mi takie ksera pokazał to sie tylko lekko usmiechnełem bo wiedział ze co najwyzej moga sobie tylek tym podetrzec lub wsadzic w buty. Jak zamierzasz byc wiarygodny to musiałbys napisac do administaratora serwera tam gdzie masz e-mail załozony moze ci wygeneruje plik z trescia maila w co [...]

[...] 45kg 65kg 70kg T-Bar Row Rampa 8 30kg 40kg 50kg 60kg 65kg Perfect Curl 25kg x 6 30kg x 6 35kg x 6 40kg x 6 Młotki siedząc 10kg x 8 12kg x 8 14kg x 8 15kg x 8 + przedramie 5x20 (podchwyt,nachwyt) Komentarz: wczoraj wy***ałem sie na lodzie i kość ogonowa boli co dzisiaj sie odbiło na MC, spory ból przy odrywaniu sztangi, resztan lekko, pompa była

[...] x 8 20kg x 8 22kg x 8 MDS Rozpiętki 30st/15st./Poziom 10kg x 10/10/10 10kg x 10/10/10 10kg x 10/10/10 10kg x 10/10/10 Docisk flara Rampa 6 20kg 30kg 40kg 50kg 60kg 65kg Francuz leżąc 16kg x 8 21kg x 8 26kg x 8 28kg x 8 Komentarz: wszystko leciutko, mds masakra-dawno tak klaty nie spompowałem docisk lekko, mialem dać 70-75kg ale dam za tydzień

[...] x 12 25kg x 12 30kg x 12 35kg x 12 MC Proste nogi 38kg x 10 48kg x 8 56kg x 8 60kg x 8 Uginanie leżąc 15kg x 10 20kg x 10 25kg x 10 30kg x 10 +wspięcia stojąc 3x30(70kg) siedząc 3x30(40kg) Komentarz: myślałem ze bedzie lipa z kolanami ale wszystko ok przysiady lekko wykroki masakra! reszta ok Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-02-27 13:29:58

jest siła, jak 65x6 w PP lekko idzie

[...] 6kg x 10/10/10 6kg x 10/10/10 6kg x 10/10/10 6kg x 10/10/10 Szrugsy Rampa 6 50kg 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg 110kg + łydki Komentarz: trening lipny bo pompy nie było snatch 30kg poszło jakoś ale lipa z techniką, za tydzień zmniejsze pp lekko hp ok mds masakra, tak paliło ze hooj:D szrugsy ok Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-03-01 17:02:16

[...] 6 30kg x 6 40kg x 6 50kg x 6 Młotki stojąc 12kg x 8 16kg x 8 20kg x 8 22kg x 8 + przedramie podchwyt/nachwyt Komentarz: MC b.dobrze! dół pleców wogole nie bolal a 155kg x 5 lekko:D drązek nie mialem ochoty dokładać cięzaru wiec robilem normalnie Wiosło ostatnia seria ok:) na hantla ledwo mi te 45kg weszło, za tydzień jakieś inne ćw dam bic [...]

[...] 8 55kg 65kg 75kg 85kg 95kg 105kg x 6 Wiosło hantlem Rampa 8 20kg 26kg 32kg 42kg 52kg x 8 (więcej nie wchodzi na hantla) Uginanie stojac Rampa 6 28kg 38kg 42kg 58kg x 6 Uginanie oburącz z supinacją 10kg x 8 12kg x 8 16kg x 8 22kg x 8 + przedramie koment: MC lajt, 145 cięzko ale 165 lekko za tydzień 170kg x 5, za 2 tyg 175 x 3-5 i chyba koniec

Banan zwrociles uwage na bardzo istotny szczegol. Sam od dluzszego czasu nie tylko nie zatrzymuje napietych nog ale wrecz nie prowadze ruchu do samego konca. Zatrzymuje nogi lekko ugiete. Poprostu zauwazylem, ze prowadzac ruch max do konca z napieciem bola mnie kolana. Myslalem, ze to moja taka przypadlosc. Jednak twoj post uzmyslowil mi, iz inni [...]

Może jakiś link do artykułu, który wytłumaczy mi to do końca? Szukałem ale nie znalazłem. Tzn. że moje mięśnie mają się lekko zmęczyć i spompować na treningu a nie rozerwać aby się odbudować i nadbudować?