Davidooo/Dziennik Treningowy/Masa X

no kiedyś ogole

MC Rampa 5

65kg
85kg
105kg
125kg
145kg
165kg x 5

Drązek

8
6
6
6
6

Wiosło nachwyt Rampa 8

55kg
65kg
75kg
85kg
95kg
105kg x 6

Wiosło hantlem Rampa 8

20kg
26kg
32kg
42kg
52kg x 8 (więcej nie wchodzi na hantla)

Uginanie stojac Rampa 6

28kg
38kg
42kg
58kg x 6

Uginanie oburącz z supinacją

10kg x 8
12kg x 8
16kg x 8
22kg x 8

+ przedramie


koment:

MC lajt, 145 cięzko ale 165 lekko
za tydzień 170kg x 5, za 2 tyg 175 x 3-5 i chyba koniec

Kuwa, nagraj kiedyś to wiosło, bo ładnie ci idzie.. :D

czy ja wiem... 105 cięzko ale 110 jeszcze pójdzie

o 12 troche klate pomęcze

no jakieś filmiki by się przydały w tym dzienniku

kalkulatorem ci nagrać?

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-04-02 10:44:57

kurde już druga osoba ma kamere w kalkulatorze.. jeszcze się z z takim nie spotkałem.. .

A zdjęcia czym robiłeś??

dobrym telefonem

to nagraj dobrym telefonem a nie kalkulatorem
Chyba, że nie da rady to szkoda Tak tylko napisałem bo brakuje filmików z twoich zmagań

ale nie sądzisz że nie ćwicze i tylko wpisuje cięzary nie?