Super przemiana materii, mnie po takim zarciu zalaloby jak prosiaka, nie mowiac o braku postepu. Wydaje mi sie ze lekko woda zeszla z Ciebie... Zmieniony przez - Wasal w dniu 2010-02-06 01:21:40
[...] to normalne i że albo zostanie albo zejdzie bądź zniknie jak nos się zmieni z wiekiem :D Tak więc po radach Laryngologa raczej nie mam powodów do obaw. Oczywiście nos niby lekko jest skrzywiony ale nie widać prawie tego i to pewnie też wina moich kompleksów i tak jak wy koledzy stałem i stoję do tej pory bo to stało się w tamten czwartek, przed [...]
[...] trenigowym ale niestety tak wyszło) -250g twarogu, 20ml oleju lnianego Uwagi: Trening świetny, pompa na plecach zayebista juz po samym wiośle, dołożone prawie wszedzie, lekko oszukiwalem w tym wioselku ale myśle ze na nastepym treningu tym ciężarem już będzie fajnie. mc tez fajnie poszedł, dołożone 2p w ostatniej serii tak jak było [...]
[...] kilka-kilkanaście minut: W międzyczasie siekamy cebulę i czosnek, wrzucamy na teflonową patelnię (zero tłuszczu) i delikatnie dusimy, żeby zmiękło, potem odkrywamy, aby się lekko przyrumieniło: Jak cebulka i czosnek już się zeszklą, to lądują w szpinaku. Całość przykrywamy i dusimy kilka min na małym ogniu... ...aha, skończyła mi się wegetka, to [...]
Dzisiaj poprzysiadałam sobie lekko przodem i tyłem, wszystkie serie (oprócz rozgrzewkowych samym gryfem) robiłam w pasie, powyciskałam lekko i tyle z treningu. Ogólnie plecy już lepiej, rozgrzane były jak nowe, a po treningu też nie ma tragedii. Jest nadzieja 8-)
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/581916aba02441c69ed87f73d77666ef.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab08d99c981644299127d1434e820755.png Treningów prawie nie było. W zeszły piątek byłam lekko osłabiona, kiszkowate samopoczucie, ale miałam wyrzuty sumienia, bo i tak ostatnio ćwiczyłam 2x w tygodniu, a bez piątku to by był tylko raz. Już po pierwszym obwodzie [...]
[...] trudniejszych tylko 3, np. hindu. Musze się mocno pilnować, bo mam tendencję do podnoszenia tyłka jak robi sie ciężko. Dynamiczne wersje w wykonaniu Pana wyglądają fajnie i lekko, ja jak słoń ledwo odrywam sie od podłogi |-) Ale i tak było super. pompki https://youtu.be/dwoqHXJwaCg podchwyt https://youtu.be/BqHdmUWvdvo 2a. nachwyt z gumą 5x6 5x5 [...]
[...] i obronił tytuł mistrza świata kategorii półśredniej. 55 lat temu urodził się Ray Charles Leonard znany jako Sugar Ray Leonard, mistrz świata w kategorii półśredniej, lekko średniej, średniej, super średniej i półciężkiej, ikona popkultury, wielka gwiazda w latach 80, do dziś cieszący się bardzo duża popularnością. Często wymieniany jako [...]
żeby nie było zyje i trenuje;-) ;d lekko bo lekko ale jednak, miche staram sie trzymac i delikatnie dodawac ;-) od czasu do czasu jakis czit wpadnie zazwyczaj w weekend tak było w zeszłym tyg, póki co lepiej na pewno nie bedzie a jedynie gorzej wiadomo od przyszłego tyg zaczynam FBW%-) mysle ze jakies 2-3tyg, potem split lekko ze 2 tyg i w koncu [...]
[...] 80x12 80x12 90(7+5) 60x12 70x12 80x12 80x12 60x7 60x10 60x12 60x12 60x12 + superman + birddog 1. Ok, leciutko jak to deload. 2. Rack zajęty więc zrobiłam sobie gobleta, lekko. 3. Pierwszy raz robiłam. Muszę to nagrać, ale bardzo fajnie wchodziło. Polubię się chyba z tym ćwiczeniem. Lekko. 4. OK. Nie szalałam dzisiaj, trzeba będzie [...]
[...] jedną ręką za szczyt, najlepiej w rogu futryny i wykonujesz coś takiego - rozciągasz mięsień piersiowy większy do granicy najmniejszego oporu, zatrzymujesz, naciskasz bardzo lekko (tylko po to żeby mięsień się lekko napiął) i trzymasz tak 15s, następnie puszczasz rozluźniasz, łapiesz i rozciągasz odrobinę dalej i znów napinasz równie lekko, [...]
[...] na 1 kg mniej i z nadgarstkami zero problemu takze juz wiem w czym byl problem. 2. 1\3 przysiad przedni 7-30 5-40 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3-85 3x7-90 kg W miare lekko. Trzy pierwsze serie skoki co 10 kg. 3. podciaganie na drazku ze stania do brody 4+4 5x5p + 1,25 kg Cos mi lekko zachrupotało w prawym barku przy tym cwiczeniu i caly [...]
[...] Ci przypasił to właśnie jego bym polecał Ewentualnie załączam plan rozpisany przez Michaiła. Trenujesz systemem: pon: trening A wt: trening B sr: wolne czw: trening A - lekko zmniejszony ciężar pi: trening B - lekko zmniejszony ciężar Ale ogólnie na temat treningu to niewiele mam do zaoferowania Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2005-12-04 [...]
[...] leżąc ostania seria baaaardzo powoli na mega skupieniu. oj ciężko tu będzie o kolejny progres obwody 8-)8-)8-) może spróbuje następnym razem wyżej skakać, bo coś za lekko mi idzie ;-). przy thrustersach od połowy robiło mi się niedobrze, sumo daje popalić lędźwiowemu, ale staram się pilnować poprawnej postawy. burpee-4? phi ;-) przy [...]
[...] stawów kłębuszkowe zapalenie nerek zapalenia mięśnia sercowego. Cały tydzień zamknięty dopilnowaną miską na 100%, granica utrzymana w przedziale 1700-1800 kcal,ww lekko powyżej 100g dziennie, zrobiło się głodno, waga lekko w dół (-0,5kg tydzień), wku......e narastające tym bardziej jak w koło każdy zapycha to czego ja nie mogę, no ale [...]
[...] barków, siłowo 3 seria, 30 s przerwy, 10/9+1/7+3 tu nie jestem zadowolony:/ coś słabo wiosło sztangą: 3 serie, 15 powtórzeń, 30 s przerwy 30 kg/35 kg/ 40 kg niebywale lekko:) tu trzeba dużo ciężaru dodać wyciskanie leżąc 5 serii, 15 powtórzeń, 30 s przerwy, 40 kg/ 45 kg/ 45 kg/ 50 kg/ 52,5 kg spodziewałem się że będzie ciężej:) push press [...]
[...] W większej ilości by przeszkadzało:) a co do kondycji to widać że coś mam z tych interwałów i wytrzymałościówki na siłce:) To tylko tak raz:) turniej miał być:) skutki - lekko spuchnięte oko było rano, boląca brew, podbródek, kark no i stopa:) ale na Krav Madze to prawie każdy trening taki był że można było ostro dostać po ryju:) i w dodatku [...]
Piątek: barki + brzuch + przedramię lekko http://www.youtube.com/watch?v=6HNJHIUL6ho Barki: -Unoszenie bokiem w staniu: 8x10kg 8x11kg 8x12kg 8x12kg Było za lekko w pierwszej serii więc postanowiłem dokładać. Lewy bark rozgrzałem maścią przed treningiem, i nie dawał się tak bardzo we znaki.:-) Nie ukrywam że bardzo mnie to cieszy. [...]
Złamanie nosa :/
