lekko

[...] - kompleks sztangowy - najgorzej szedł zarzut, 23 i 26kg już bardzo ciężko. Reszta w porządku, choć czułam zmęczenie po tych interwałach więc nie mogę powiedzieć, że było lekko %-) Jutro obwody na czas, a na czas to ja jestem dobra inaczej, tak więc ten tego, dobrze, że w sumie lubię biegać %-) MISKA - postęp jest, bo dziś nawet smacznie było [...]

[...] }:-( - nie doczytałam też info by wycisnąć w MC i WL 90% maxa ale, jak już sprawdziłam, to to akurat mi się udało %-) - obwód 1: -w pierwszej rundzie MC nadspodziewanie lekko szedł, się okazało, że miałam o 15kg mniej na sztandze }:-( Tak, że ten, doliczyłam do rozgrzewki ;-) - MC od 60ciu już bardzo ciężko szło. - Sit upy - dobrze - Wskoki [...]

22. WTOREK - 23.04.2013 - TYDZIEŃ 4 - CYKL 1 - DNT 3ci dzień bez treningu. Noga nadal boli, niby mniej ale wciąż czuję tę łydkę przy chodzeniu, lekko boli i ciągnie :'-( Mam wrażenie, że jest troche opuchnięta. Zobaczę jak jutro będzie {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2fd9a2375bc43b7bc64f9c2e0ee883f.png

[...] (zarzut + jerk) 8x1 15kg/20kg/23kg/25kg/26kg/28kg/28kg/30kg/32kg - ooo, tu to się dziś działo... %-) Po pierwsze po 28kg zmieniam obciążenie, mieszam i w górę. Myślę "ale lekko poszło". Taa, tak namieszałam, że drugi raz 28 było }:-( Po drugie, od 30tki, czułam, że odkładanie sztangi po podrzucie jakoś tak dziwnie ciężko mi idzie, ciężej niż [...]

[...] 12x 3/ 3/ 3 12x 5/ 5/ 5 * zgodnie z zaleceniem ujęłam ciężaru, nie gibałam się i starałam się używać tylko mięśni naramiennych. Dość dobrze szło, choć nie powiem żeby za lekko było. Następnym razem myślę 3,5 robić. 1c. Wznosy w pochyleniu x25 25x 2/ 2,5/ 2 25x 3/ 3/ 3 * też regres z powodu jak wyżej. Następnym razem 2,5 w planach. 2a. [...]

[...] CYKL 5 - DNT ODWODNINENIE - dzień 5 - ŁADOWANIE SAMOPOCZUCIE: takie sobie, niby nie złe, ale hm... dziwne. Faktycznie trochę jak na statku ;-) Pod wieczór głowa zaczęła mnie lekko pobolewać, ale to może z nadmiaru tych pierwszych, rewelacyjnych, konkursowych odsłon %-) MISKA na bardzo bogato. Dawno już nie byłam taka najedzona :-D [...]

[...] że jak ze wszystkim tak i z hamulcami tarczowymi opinie są podzielone. Ja np. 12 lat jeździłem na zwykłych "klockach" i było spokojnie. Parę razy hamulce mi się lekko zagotowały jadąc np. w dół z Odrodzenia (u mnie w Karkonoszach), często gumy mi się paliły na rafkach i potem musiałem skrobać, denerwujące było piszczenie hamulców [...]

[...] chyba juz zajechany... sam mam quartza i sa lekkie stukania jest to spowodowane za mocnaspreżyna jak sie domyslam podczas podniesienia przedniego kola ( gdy golen jest lekko wgiety w amor ) koncówka golenia ( neiwydoczna ) oderza w ta czarna czesc :D byćmoze dziek w tym filmei jest tak głośny poniewaz kiepskiej jakosci sprzetem nagywany [...]

[...] (mieszkam w Szwajcarii). Górka spoxowa 1600 m, podjazd jakieś 9.5 km. Piękna pogoda więc wspinaczka spokojna. Jednak wieczorem nastąpiło załamanie pogody i nawet zaczęło lekko pruszyć. Przekimaliśmy w schronisku i rano zjazd. Jednak moje opony dosłownie ześwirowały! Temperatura spadła do około zera stopni, było dość ślisko i parę razy mnie [...]

Plan przedstawie za 2-3 dni bo własnie układam nowy. Klatka jest dla mnie ważna ale nie najważniejsza. Ćwicze ją tak od dawna i czuje sie po poprostu lekko zmeczony przez kilka dni. Szedłem w góre, ale ostatnio (od miecha) mała stagnacja i pomyślałem o zmianie. Trzymajmy sie klatki co wy na to żebym ćwiczył raz w tygodniu?? Czy siła bedzie rosła??

Kar0o0lku to Ola zdaje na psychologie nie ja... Sandi "Żyć lekko, ale nie lekkomyślnie, mieć odwagę bez pychy, okazywać zaufanie i radosne wyrzeczenie bez fatalizmu - oto sztuka życia."

heheheh Sandi "Żyć lekko, ale nie lekkomyślnie, mieć odwagę bez pychy, okazywać zaufanie i radosne wyrzeczenie bez fatalizmu - oto sztuka życia."

raz taki pedałek strasznie sie kozaczył, suchar jakich malo, klatke robil 60kg po 2-3 wymuszone powtorzenia ze niby na sile kumpel postanowil go osmieszyc, podchodzi mowi mu zeby go asekurowal bo podchodzi do maxa , wzial te 60 kg na wasko i pojechal lekko ze 12 powtorzen... koles poszedl kozaczyc przy innym przyzadzie

Czy z tym ryzem to bardzo ważne bo szczerze mówiąc nie lubie i trzeba długo gotowc, brak mi czasami czasu zeby siedziec 30 min i czekac na ryz, moze paraboiled- to taki lekko prazony ryz, reszta jak sałata ,marchew są zawsze

[...] plecy: -podciąganie 4x max -rozciąganie na linkach 4x12 -ściąganie drążka na wyciągu do dołu za głowę 4x12 -ściąganie drążka na wyciągu do dołu do tułowia z lekko rozchylonymi łokciami 4x12 -maszyna wiosłowanie 4x12 biceps: -młotki hantlami 4x12 -unoszenie gryfu na modlitewniku 4x12 -unoszenie "rowerku" na lince 4x12 środa: [...]

mam.aczkolwiek teraz sie prostują lekko. w dzsiejszych czasach 70% młodzieży ma problemy z tym, ****owe ławki w szkołach, mało ruchu itd

Ile tego teścia bijesz? Brakuje przede wszystkim morfologii w badaniach a co do hormonów to progesteron masz ok, lekko podwyższony na bombie to normalna sprawa. Zależy ile tego teścia leci ale to estro raczej niepotrzebnie zbijales. Tam wystarczyło dać 0,5mg kabergoliny na prolke które najprawdopodobniej była przyczyna gorszego samopoczucia i [...]

[...] to nie ma innej opcji jak upusty. Ja ubiłem sobie ostatnio estro to normlanie poszło 175mg testa i 1000j HCG, za dwa dni znowu 1000 i chyba wbiłem jeszcze za dwa dni kolejne 1000 ale zasadniczo 4-6dni i estro miałem lekko ponad normę i do kolejnego strzala poleciało już pół tabsa exe. Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-11-02 23:59:37

A co Ci się stanie jak rozkład makro się zmieni lekko ? Tłuszczy zdrowych się boisz ? Dodaj garść orzechów i masz nadwyżkę.

[...] Jeżeli źlę rozumiem dni regeneracji to proszę o korektę. O serię i powtorzenia nie pytam bo jasno napisane - Wszedzię 4s po 6/8(jeśli postępy się nie wyczerpały) lub 10/12p (lekko cofamy się z ciężarem). 2) Kolejne pytanie raczej o dość jasną rzecz, ale chcę mieć pewność ponieważ zawsze stosowałem stały ciężar. Technika rampy - chodzi o to, że z [...]