lekko

Nie no Squat Master normalnie na SFD lekko jak rozgrzewki

[...] i powinienem zrobicprzerwe z tydzien i wiekszy schodek z ciezarem ale teraz juz za pozno. Serie siadow na 180 byly dziwne. pierwsza mega ciezko 2 lzej a 3 poszla tak lekko jak 80kg. Nie mozliwe zeby byl niedogrzany, byc moze psychika cos szwankuje Klata po wczorajszym treningu jest skatowana, zakwasy mam nie z tej ziemi. Dawno takich nie [...]

[...] tylko troche ciezko mi sie oddycha. W martwych zrobilem krok do tylu bo nie ma sensu sie zylowac od teraz. Co mnie zdziwilo Martwy poszedl na lajcie, dawno juz tak lekko mi nie poszlo. Zważyłem sie przed chwila - 89kg, czyli jest ok Moge zaryzykowac ze paradoksalnie to moj najlepszy trening od 2 tygodni. Wuchta wiem zycie nie glaszcze [...]

[...] duzo słabszy. Chcialem dzisiaj maxa sprawdzic ale jak widac nic nowego nie poszlo 250 nawet nie wkladalem bo to stary max wiec sesnu nie bylo. Poza tym 230 poszlo calkiem lekko wiec czemu nie sprubowac 260 2 razy oderwalem od zwimi daleko. Tylko ze u mnie jest problem z początkową fazą ruchu. tak mniej wiecej do polowy pisczeli ciezko mi [...]

[...] w jakikolwiek sposob zadowala... tyle to ja w szczycie formy bez koszuli wyciskalem Łydki bolą mnie do teraz (obkopane bo zakwas zszedl dzisiaj rano ) Koszulke w miare lekko zalozylem czyli ręka tez spadla deczko.Waga dzisiaj (przed chwila ) rowne 88kg. MIalem zrobic trening klatki w czwartek a potem isc na kopanie ale na uczelni mnie [...]

[...] 60 x 6 100 x 5 130 x 5 170 x 5 200 x 3 220 x 1 260 x 0 3 serie... znowu Przysiady 60 x 5 100 x 5 140 x 5 Plecy + brzuch Wrazenia z treningu Mialem nie trenowac siadow i martwych od 18 ale jak zobaczylem to http://www.youtube.com/watch?v=VibpuFIJU68 to musialem isc na trening Martwy szedl lekko, siady ciezko. Trening z dupy zeby sie nie zastac.

[...] xx x 10 25 x 8 50 x 8 3 serie Biceps + kark Wrażenia z treningu Dzisiaj koszulka byla inaczej zalozona. NIe byla az tak wsunieta i dawala wiekszego kopa tyle tez ze nie moglem nic opuscic do klaty. 210 kg poszlo tak lekko jak by tam nic nie bylo. Reka o dziwo juz tak nie bolala przy wyciskaniu w koszulce ale spuchanieta jest jak zwykle.

[...] Sene uzywam 44 a/s co jest dla mnie troche uciazliwe bo ja mam lichy mostek i zawsze musze walczyc ze sztangą bo mi leci na brzuch. Rozmiarowo jest w miare ok, wchodzi lekko a to znaczy ze jest deczko za duza ale w 42 bym sie raczej nie wbil. Poza tym ta koszulke od poczatku mialem troche rozciagnieta bo kupilem uzywaną. Owna A/S oznaczona [...]

[...] 160 x 4 160 x 5 Wrażenia z treningu Przy wyciskaniubez koszulki lokiec w ogole mnie nie boli. W sumie czuje jakby bylo z nim wszystko ok. Na pustymryfie wycisnolemkilka razyw wąskim chwycie i tez mnie nie bolalo. Do 140kg trening wydawal mi sie zayebiscie ciezki (dlatego tylko 3 powtórzenia). Przy 160 wrzucilem chyba 2 bieg bo bylo super lekko.

[...] dla mnie. 225 mialo byc 2 serie po 4 powt a potem 235 x 4 2 serie w kostiumie. Jak bylo - widac. W kostiumie nie moglem sie schylic po sztange a jakiegos szczególnego powera z dolu nie bylo. Fakt jest troche za duzy na mnie (samgo na siebie wlozylem a szelki są za dlugie o 5-10 cm) Siady szly w miare lekko. Ogolnie trening zaliczam do nieudanych.

[...] dokladac w innych cwiczeniach. Ogolnie postaram sie zwiekszyc objetosc treningu. W dociskaniach w 3 seri tylko nie zdolalem zrobic 4 powtorzenia. Zasadnicze serie poszly lekko i byl zapas na 1 powtorzenie w kazdej serii. Dzisiaj dla odmiany trneing udany Demolub Apetyt rosnie w miare jedzenia Sene To cie zadziwie wg mnie zrobilem za malą [...]

Nie baw sie w to, wiecej mozesz miec szkody niz pozytku z tego, tylko w powazniejszych przypadkach, albo jako profilaktyka na gtubym cyklu nandro, albo przy uzyciu przez endokrynologa, skoro po prostu masz zmiejszona ochote na seks co najwyzej masz lekko podniesiona, po czasie wroci do normy.

normalnie to the sun czytam hehh ostatnio jak przeczytalem ksiazke dla nastolatkow pt ironman 1 to 100 slow nie wiedzialem i pozniej trzeba znalesc je zapisac i sie nauczyc ...niema lekko

ale to chyba nie ma lekko sie nauczyc hinskiego co??heh a i myslisz ze bez certyfikatu by dalo rady? hahahaha bo moze sie naucze , moze mam talent ukryty :D

THX Sorry, że dopiero teraz piszę, ale ostatnio mam cholernie dużo spraw na głowie. NITRO SHOCK(cytryna) - Rozpuszczalność idealna. Nie pieni się. Smak cytrynowy lekko kwaskowaty, ale mi to odpowiada >>> piję z przyjemnością. Brak problemów żołądkowych - wszystko OK. TOP 90 - Ciekawy motyw z kolorowymi kapsułkami. Nie są zbyt duże - [...]

doszly XL do mnie i uwazam ze sa ok na 182 cm i 100 kg. leza dosc luzno ale wlasnie tak lubie.jak dobije do 110-115 bede lekko opiete wiec tez ok.

klata ok barki przeładowane tric ok, chociaż wycisk dałbym w lekko drążek przed wiosłowaniem z bica wywal 1s(młotki np.) młotki zamień z uginanie hantlą przysiad przedni daj 2s plecy przeładowane, zrób tak żeby było 11-12s dieta nie tutaj, ale widze że kuleje. pzdr

Wejdź na podstawowy fbw oparty na : Siadach/Martwym , Wyciskaniu leżąc/dipach , Wiosłowaniu/Podciąganiu , OHP/Wznosach i wbił bym na 0 bilans i przy zastoju bardzo powoli dodawał kcal ( lekko przymasować ) bo 5msc redukcji to już dużo.

gino lekko mi sie powiekszyło po omce.. co bylo do przewidzenia, ale jeszcze mlody bylem i niekumalem do konca o co biega. napisz jak ci poszlo z ta recepta od lekaza rodzinnego. i jak bedziesz juz bral to daj znadz jakie sa efekty napewno przyda sie to paru osobą.

z lekko dodatnim bilansem pozdr