lekko

Chodzilo mi o to czy nie jest to juz lekko za malo wyobrazmy sobie jakbym jadl 500kcal od momentu jak mialem 10 lat do wieku 20 watpie zeby organizm funkjonowal normalnie ,a tym bardziej zebym wykorzystal mozliwisci wzrostu. Wiec podsumowujac czy 2100kcal nie jest za malo dla zachowania prawidlowego wzrostu kosci ?

IMHO ban lekko przesadzony.

widzę, że uciąłeś kalorie z węgli a dodałeś lekko tłuszczu. jedź tak przez tydzien, 10 dni i zobacz czy dalej waga będzie stać w miejscu. Jak ruszy to fajnie, jak nie to będziemy coś radzić

[...] bedzie wyrownany poziom. lub do jednego posilku mozesz wrzucic wode z sokiem z 1lub2 cytryn-o dziwo tez ma odczyn zasadowy. odczyn w naszym organizmie powinien byc lekko zasadowy. do tego posilku z bialkiem wpc dawac nie musisz. ewentualnie, czytalem, ze mozna kupic proszek zasadowy gdzies w odzywkach ale tutaj w sklepie go chyba nie [...]

[...] tak jak mówisz Koniu , będę co tydzień , dwa wchodził na wagę. W jeden dzień jest więcej , a w drugi mniej mimo że jem to samo hehe. Ważne że widzę zmiany w lustrze. O dziwo schudłem niby te 1.3kg a w bicku lekko ponad 0.5 cm przybyło. Jednak wrócę do pytania ogólnie o fast food , czy raz w tyg. mogę sobię pozwolić na taki wypad na mieście?

[...] w pozostałe dni skoncentrowac się jedynie na jakościowym doborze pokarmów i nie liczyć kalorii, lub zliczać je na koniec dnia zapisując w dzienniku i odnosząc do uzyskiwanych efektów. Jeśli nie inetersuje Cię takie rozwiązanie, możesz zaleznie od poziomu zatłuszczenia zacząc od neutralnego lub lekko dodatniego bilansu energetycznego (+10 - 15%).

mniej niz na mase, z lekko dodatnim bilansem, bialka tez mniej, bo okolo 1,5g/kgmc

Bubell no nie wiem może masz inaczej ale Ja np nie potrafie lekko przyyebac nawet po małej mam smaka na wieksza i w efekcie zawsze wpjerdole wszystko co mam przy sobie dlatego nie kupuje wiecej niz 2,5g

17 lat (waga 68 kilo) z kumplem kupilismy sobie troche nakładu. bylismy tak podjarani ze postanowilismy sie sprawdzic ile na martwy wezmiemy poszło lekko 115 (nie było więcej nakładu) tyle ze zle policzylismy i myslelismy ze to 95kg. później juz nam się nie udało podnieść tych 115 (psycha)

a bo mam :D ale to jak mam zalozyc na jedna 2x2,5 i 1x5kg ? to jeden bok ssztangielki tez pewnie bedzie lekko wydawal sie lzejszy

Daj kalorie na zero lub lekki minus. Mięśnie nie ćwiczone zawsze lekko spadną. Ale wątpie byś potrzebował aż dwu miesięcznej przerwy. Jeśli masz uszkodzony dysk to on nie jest w stanie się zregenerować w tak krótkim czasie. Twoim celem winno być pozbycie się objawów (a więc bólu) i poprawienie mobilności i stabilności mięśni rdzenia. Później [...]

melisa, lekko moze pomoc palenie indici na noc, na sen i anty agresje lub diazepam , malo spisz, bo anabolizm wykvrwisty masz!! :) temperatura ciala? mierzyles ?

po czym to sądzisz ? przed masowaniem i trenowaniem było normalnie, teraz pośladki też odstają ale na nich to jest tłuszcz, ten kręgosłup mam jakby lekko wygięty jak łuk, ale chyba każdy tak ma. Już nie wiem, o tej lordozie to guwno na necie pisze:/

[...] czyli brzuszek jest, a cała reszta szczupła i na taką sylwetkę jest tylko jedna rada. Musisz sobie ogarnąć dietę na początek w okolicach swojego zapotrzebowania, a później lekko na plus i solidny trening siłowy. Ten wystający brzuch się poprawi jak tylko zaczniesz się ruszać i odpowiednio jeść bo to jest klucz do tego. To jest taka sylwetka [...]

u Micka , min kosztów wysyłki to 15$ ale mozesz wsadzic w tej cenie z 12-15 produktów zaleznie od wielkosci ale taki żeń-szeń to lekko z 15 wejdzie. :)

[...] na rozpiętkach i tak w kółko przez jakieś 45 minut. Ćwiczę zawsze z obciążeniem takim żebym była w stanie zrobić kilka serii po 20-30 powtórzeń ale żeby nie szło mi za lekko, tzn żeby czuć że mięśnie pracują. Między ćwiczeniami tymi nie robię przerw dłuższych niż 1 minuta bo podobno tak trzeba.. 2. Potem robię aeroby tzn przez ok. 40 minut [...]

dzialanie nie ogarnial jeden koleżka , byl dla niego za mocny ( a mialo nie byc wpisow typu kolega dziadka brata - dobra jestem hipokrytą :D ), wygląd dość normalny, kapsel się nie kręcił ale był jakos lekko poodginany

no i co z tego? ponoć po treningu dobrze podymac lekko (tak teraz mlodzi gadają) tez sportowo i dla zdrowia własciwie ( psychicznego i fizycznego)

lekko ja do 100g wale 400ml mleka + 100ml wody i siewszytko piknie miesza :))) <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>

Tyka, nie ma lekko. W Swieta tez bede trzymal reke na pulsie.. tzn. na forum. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"