lekko

e no uginac sie lekko uginałą ale to przynajmniej fajnie wygląda %-) potem ci coś pokaze, ale teraz zacytuje żebym nie zapomniał ok to ja tez zacytuje %-) żebyście czasem nie zapomnieli

e no uginac sie lekko uginałą ale to przynajmniej fajnie wygląda %-) potem ci coś pokaze, ale teraz zacytuje żebym nie zapomniał ok to ja tez zacytuje %-) żebyście czasem nie zapomnieli ale to Dawid nie chce zapomniec

e no uginac sie lekko uginałą ale to przynajmniej fajnie wygląda %-) fajnie wygląda może i tak, ale nie jest to bezpieczne, poniżej przedstawiam zdj sztangi która wygieła mi się na plecach podczas siadów ze 180kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61dbc2b8e0864dd28c2ab898590fe18b.JPG

Ja bym odpuscil calkowicie triceps i wyciskania na barki, wszystko inne pocwiczył bardzo, bardzo lekko ale po tej specjalizcji bym odpuscil ja na jakis czas calkowicie i z innymi partiami tez bym od razu nie szalalał.

ja bym sie nie bawił w ciezko/lekko bo nie ma opcji zebym mogl cos sensonwego podnosic przy 3-4x treningach Podziel ja pod wzgledem tego na czym ci najbardziej zalezy i atakuj ten rejon. No i staralbym sie cwiczyc ta klatke jak najbardziej technicznie bez właczania w to partii posedniach. Hubert chyba kiedys robil specke na klatke, jakiegos [...]

Hubert, tak 3x week, ale inne partie praktycznie odpuszczam/w uj lekko trenuje. juz dzis poleciał pierwszy trening, pompa elegancka %-)

Czyli nie uznajesz ich bo co? Bo zarabiaja pieniadze lokujac jakies tam produkty? No i standardowe za "lekko" cwicza powinni pizgac ciezarami jak Hekade?

Czyli nie uznajesz ich bo co? Bo zarabiaja pieniadze lokujac jakies tam produkty? No i standardowe za "lekko" cwicza powinni pizgac ciezarami jak Hekade? Hehe no może to dziwnie zabrzmiało co napisałem, ale tak do tego podchodzę w tej kwestii;-) nie mam nic do tego że reklamują suple i napalają młodzież na ich kupno, czy trzepią hajs na tym. Druga [...]

lewe 67.5 lydka 44 prawe 68 lydka 43.5 teraz mierzyłem i w sumie obwodowo lekko na + ;-D

moze tez byc tak że coś Ci lekko przeskoczyło w kolanie przez lekkie zjechanie się nóg do środka albo kiedys tam na treningu, nie "odskoczylo" i ciągle powodowałeś napięcia w tym miejscu i naprężenia przez co mogles coś podrażnić, ale to takie gdybania, na jakies przeswietlenie sie wybierz albo wracaj na DD %-)

exe ładuj od razu a nie letrozol, tamox obniża IGF-1 a exe je nawet lekko podbija

tak masz racje... robię 3 tyg przerwy właśnie.. bo boli mnie lekko łokieć... 20 maja jak będzie dobrze wchodzę na cykl i chciałbym go wykorzystać dobrze... napisz mi jak po tej przerwie powinien wyglądać moj plan. dzięki z góry

[...] w "Tao of jeet kune do" Bruce pisze że w pozycji prowadzącej w przednia ręka jest trochę niżej niż bark a stopy powinny być rozstawione i przednia stopa jest lekko skręcona do środka(tak jest przynajmniej narysowane).Marto i ash szanuje wasze wypowiedzi i w nie nie wątpie,ale tylko tak się pytam bo napewno znacie odpowiedź. [...]

Junfan, to zaczyna sie robic troche meczace, nie sadzisz? Tak, reka prowadzaca jest troche nizej, lokiec od ciala na odleglosc rozstawienia kciuka i malego palca, dlon lekko zacisnieta, ale jednoczesnie gotowa do ewentualnego przechwytu czy zbicia, druga reka wyzej - przy linii centralnej (ja trzymam reke na wysokosci szyi), rowniez gotowa do [...]

a propo jak tak troche poczytalem wypowiedzi niektorych z was to chyba lekko zboczyliscie z tematu :P sorry ale co poniekturzy pisza o takie ******ly ze nie chce mi sie tego czytac ..... :P

[...] gardzie że nie dało się go czysto trafić. Ciosy teoretycznie łatwiej dochodzą ze względu na mniejszą powierzchnię rękawic. Do tego dochodzi możliwość chwytania przeciwnika, lekko obniżona pozycja ciała żeby bronić się przed obaleniami (chociaż nie wiem czy w walce o pas któryś z panów miał ochotę sprowadzać walkę do parteru) etc. To że ktoś jest [...]

[...] zwykle co prawda, ale łomot, a potem obrócił swoją karierę o 180 stopni i teraz napyerdala w wadze ciężkiej. To inspirujące, a że zawsze fajnie walczył... I jego walki i wywiady itp. dobrze się ogląda, więc nie wiem, po co po nim jechać. A że lekko sztywny jest, to niech to jego przeciwnicy wykorzystają... Jak dotąd im to nie wychodzi.

no wlasnie dawak normalna 1ml ale ból jst taki jak bym dostal kopa w udo problem przy zginaniu i prostowaniu i kuleje lekko :P wiec mam obawy

A: klatka, barki, tricepsy: Wyciskanie sztangi płasko 12x40kg 10x45kg 8x51kg wyciskanie sztangielek skos w górę 12x14kg 10x16kg rozpiętki 10x8kg 10x10kg wyciskanie sztangi siedząc 12x30kg 10x34kg 8x36kg unoszenie sztangielek bokiem w górę 10x7kg 10x7kg wyciskanie francuskie sztangi siedząc 12x18kg 10x22kg 8x24kg 6x24kg Wszystko lekko

[...] Wyciskanie sztangi wąsko 10x32kg 10x37kg wyciskanie francuskie sztangi siedząc 10x22kg 8x24kg Relacje W końcu progres wrócił, dodałem 2 kg do płaskiej poszło w miarę lekko. Musze dokupić obciążenia bo nie mogę już do sztangielek dokładać ;/ Okazało się też, że miałem kompletnie złą technikę w unoszeniu sztangielek bokiem, poprawiłem i [...]