lekko

[...] nie potrafią, lecz mają górną cześć klatki najsłabiej rozwiniętą, ale czy to z przyczyn genetycznych, czy złego wyciskania pozostawiam np. Tobie do oceny... jestem daleki od lekko przychodzącej krytyki, w związku z czym bulwersuje mnie opinia typu, że ktoś, coś tam ma 0, itp... byłoby konstruktywnie pokazać filmik z identycznym ćwiczeniem, na [...]

[...] wychodzi spod brody a nie rozlewa się na boki. Uwierz mi, że wiem co widzę i potrafię to wyłapać. Godlike - jeśli chcesz rozbudować górę, opuszczaj na linie obojczyków bądź lekko powyżej nich. Kwestia sporna czy to już może być nazywane gilotyną czy też dalej wyciskaniem na skosie. MOIM zdaniem wycisk gilotynowy to idealne wycelowanie w krtań, [...]

[...] tak w ogole powiedziec . Marzy mi sie start w kat 90kg(przy wzroscie 175), teraz gdybym robil forme startowa mialbym ok 74kg wiec z 15kg trzeba nabic miesnia, nie bedzie lekko a tak ciekaw jestem jak 100mg przestanie klepac wejsc na 125-150 czy lepiej dorzucic npp/wino. Wiekszosc z tego co widze na forum powyzej 350mg testa na tydzien [...]

[...] dawek w nieskonczonosc to nei doping, i w trakcie cyklu czesto ciezko jest juz cos zmienic zeby gralo...takie rzeczy odkrywa sie metoda prob i bledow, na kazdego koks dziala lekko inaczej. Ponad 100 nie zwiekszaj, a jak chcesz wejsc na metax/wino (w twoim przypadku dalbym mete) to dawaj ja teraz, albo skoncz solo propa jak pisalem. Npp daruj [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/233/1001244m.jpg/ jak nie widac to /\ Co do Supli! to wlasnie skonczylem cykl na mono i nitro2, sila lekko poszla i waga tez, teraz robie przerwe od krety 6 tyg, lecz mysle nad aakg treka. Dzis dzien nie treningowy, weekend jak weekend zamula! filmy itepe, dzieta trzymana [...]

siema Damian siema siema! Siema Tomek! yoyo dobra tez chce robic to dokladnie tak jak musi byc bez glupoty. rdl czyli cos takiego rozumiem? jak mc tylko z lekko ugietymi kolanami? ;d nie czaje dlatego pytam http://www.youtube.com/watch?v=VS3x75_YpsE&feature=related nie robilem tego nigdy, dlatego sie pytam, co do wyciskanie sztangi sprzed [...]

[...] 14kg w ten czas ale pewnie z 10kg to fat.. zal lol <idiota> ? pewnie zbije do 60-65kg wage. w piatek ostatni x na silownie, tydzien przerwy i jade od poniedzialku z lekko wycinka! powiedzcie jak mam sie za to zabrac, nie mowcie mi ze bd c***owo, nie masz z czego rzezbic itepe, a ja sie poprostu zle czuje z tym fatem i tyle wole byc [...]

Dieta jest najważniejsza, więc nią zajmij się w pierwszej kolejności, widać błędne podejście, trening w lekko przestarzałym stylu, o ilę się nie mylę skopiowany z postów michaila, wybierz kilka podstawowych ćwiczeń -3-5 w zupełności wystarczy/1 lub 2 zestawy/ i zrób z FBW

[...] jeszcze o wyjaśnienie nazw poszczególnych ćwiczeń bo nigdy jakoś nie nazywałam ćwiczeń tak jak tu napisałaś a zapewne to jest coś co znam tylko inaczej nazwane: MC romanian to zapewne martwy ciąg na lekko ugiętych nogach, wznosy bioder z nogami na podwyższeniu????, sissi sqat wersja V. Gyronda, nie mam pojęcia co to jest,????, russian twist?????

[...] ale nie ręczę za wyniki - jedyne za co ręczę to to, ze podejdę i nie wymięknę. Zaszło nieporozumienie, myślałam że zwiększam ciężar tylko na nogi, klatkę i plecy a na obwodach zostaję na tym samym i dopiero zwiększam jak idzie mi za lekko co jest naturalne. Zapewne to moja wina, ze Cię nie zrozumiałam co zostanie nadrobione we wtorek napewno.

oj nie nigdy nie poczujesz ze ci jest lekko i możesz zwiększyć, to nasza psychika blokuje i progres trzeba na sobie wymusić inaczej zawsze będziesz w tym samym punkcie, poza tym robisz redukcje jak nie wymusisz na sobie tego by nadmiar energii szedł w budowę mięśni to ci te mięśnie będą słabnąć, a tłuszcz zostanie. Pójdź na TCB i pomachaj tam z [...]

wszytsko liczysz na surowo czy to bialko czy ww %-) po ugotowaniu? ha ha ha to zaniżasz lekko o 30% wartości czyli mamy rozwiązanie tematu jesz sporo kcal mniej niz piszesz... no trudno juz tak zostan ale przelicz prawidłowo |-)

Lucyferka, Bear Complex to NIE JEST trening regeneracyjny;-] Shaggah, zaczynasz od małego ciężaru, tak, żeby zrobić wszystkie powtórzenia. Ewentualnie jak jest za lekko, to można w kolejnej serii dołożyć.

[...] Poza tym... żyła mi na dłoni pękła przy mc, paskudnie wygląda i boli, średnicy gdzieś 3cm. Dodam, że to ta nieszczęsna lewa ręka@-) i żeby rączek zanadto nie męczyć biceps lekko ćwiczony A i nie wiem, czy ja czasem za bardzo nóg nie męczę... Co sądzicie? _____________________________ Suple: o3, mg, wit c 1000mg +cynamon, kurkuma, chili Napoje: [...]

[...] ale nogi jakoś odmawiały posłuszeństwa....%-) Micha: wpadła kapusta ze skwarkami babci i golonka indycza ponad pół kilo %-)%-) __________________________- Czwartek PUSH - lekko Przysiad 10x37,5kg 8x45kg 6x50kg 4x52,5kg Wspięcia na palce 10x8kg 8x12kg 6x15kg WL 10x27,5kg 8x35kg 6x40kg -> spoko, siła rośnie :-D 3x42,5kg Wyciskanie żołnierskie [...]

rudzilla, to samo obciążenie do skosu i płaskiej? :-> Twoja redukcja jest dostosowana pod cel budowy miesni wiec jak będziesz cwiczenia siłowe lekko traktowala to nie zrobisz tego co powinnas

[...] 23. Nawet jak do szkoły chodze nie kłade się tak wcześnie %-). Dzisiaj w miare ok, jak nic nie robie nie boli. Podczas treningu ciężko było. ____________ Trening PULL II lekko 1.MC sumo 12x35kg 10x42,5kg 8x47,5kg 6x52,5kg Podciąganie/ opuszczanie 3,5x podciąganie nachwyt 3x podciąganie podchwyt 1x podciąganie i 6x opuszczanie nachwyt 2x [...]

[...] - gryf%-) +25 minut rowerek Invert rows - tragedia, na początku przerwy szły po 10 powtórzeniach. Tak po 30tce szły po 3-4 powtórzeniach %-). Pompki - początek lekko, potem bez komentarza. Walnęłam twarzą o ziemie, tak, że nos ślicznie czerwony :)) Brzuszki - nie byłaby ze mnie vitalijka, męczyłam się po 15 powtórzeniach :-{ [...]

[...] 5x4-6 50x6/55x6/60x6/65x6/70x3 1b. przysiad sumo 5x 6-8 40x8/45x8/50x6/55x6/55x6 2a. MC romanian 5x4-6 60x6/65x6/70x5/72,5x4/75x2 2b. unoszenie bioder na podwyższeniu 5x8 10 kg krążek między nogami Nie jest lekko ale się staram i będe nadal :) Miska: sałata, pomidor, szpinak, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7646794d1dc410cb54e0d448dc397b7.png

rudzilla , dlaczego twardo trzymasz przez wszytskie serie to samo obciazenie? ja jeszcze rozumiem w pierwszym cwiczenia ale pozniej? robisz wciaz za lekko