[...] gnp w niższych kategoriach wagowych. To mi się podoba, że Khabib przynajmniej nie próbuje zależeć przeciwnika tylko funduje soczyste gnp. Co do szczęki to Khabib raz był lekko zamroczony przez Michaela Johnsona i raz Conor przez Diaza. Szczękę chyba mają podobną. To trochę nie fair, że pół roku po ataku na autobus Conor zamiast zostać [...]
Ja jednak lekko kibicuję Khabibowi ale nie wchodzę w taki zakład. Zamiast tego mogę mieć Conora w awatarze przez dłuuugi czas jeśli ten wygra przez kopnięcie boczne :D Rzecz jasna to samo tyczy się Khabiba
[...] (głupia ja, kupuję bo promocja i potem mam zapasy jak dla pułku wojska). Postaram się tego powoli pozbywać z domu i diety. A teraz czas na dzisiejszą dietę i trening. Micha (lekko niedojedzona, ale do kolacji planowałam marchew, której nie było, a po treningu do sklepu już było za daleko) Zielsko: pomidor, szparagi, kapusta kiszona Napoje: kawa, [...]
[...] Czy liczyć ten trening jako zaliczony czy jeszcze raz go wykonać w sobotę? Myślę też nad odpuszczeniem treningu środowego na siłowni. Albo nad zrobieniem tego treningu na lekko, bez siłowania się z obciążeniem. W czwartek mam małe zawody biegowe i fajnie by było złapać odrobinę świeżości. A teraz wypiska z tego co udało mi się dzisiaj zrobić: [...]
Skoro do tej pory nie urozmaicalem treningu, jechałem na podstawach, to nie wystarczy że teraz dorzuciłem progresje liniowa ciężaru, wprowadziłem zmodyfikowane lekko 15-10-5, manipuluje nowym bodźcem w postaci obciążenia,zwiększylem serie i zmieniłem ćwiczenia i ich układ? Nie od dziś wiadomo że przy długim stosowaniu jednego Planu zdolność [...]
[...] maksimum ile mam schudnąć aby dotrzeć do tego czego aktualnie zmierzam. Więc lepiej zaplanować więcej i później się miło ucieszyć niż odwrotnie. Poza tym planuje poprawić trochę wydolność organizmu i wytrzymałość więc myślę że przez te 2 miechy redukcji cross fit bd bardzo miłym odskokiem dla mnie od zwykłych ćwiczeń których mam już lekko dość.
Dzięki za odpowiedz wiesz już lekko zaczynam się niepokoić bo ostatnie 20 dni dały mi lepsze samopoczucie i poprawę metabolizmu ale niema spadku wagi . Mam nadzieję że po tym cieciu ruszy , teraz przyjmuje jakieś 2.9 ww na kg 2,5 białka i 1-1,1 tłuszczu . razem jakieś 2500 kcal . Mam jeszcze miesiąc wakacji i w sumie mam teraz więcej czasu i [...]
Poniedziałek 1.WYCISKANIE SZTANGI (u mnie ok 20kg) W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5 serii po 20powt. 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 5 srii 20 powt. 3. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ tez z 5 serii a powtórzenia to dobiore cięzar zeby było po 15 4.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA [...]
[...] walki(wyłączając oczywiście sparingi). Pamiętam jedną walkę z kumplem w I KL ogólniaka, kiedy to każdy samiec musiał ustalić swoją pozycje w stadzie. Byłem jak na swój wiek lekko przymały (158cm) więc o zaczepkę nie było trudno. W zimę kumpel dostał odemnie bryłą lodu w głowę (10 min. wcześniej była to jeszcze snieżka) co skutecznie sprowokowało [...]
[...] wstawili sie za mna , ja sobie sciagnolem miedzy czasie plecek odsunolem najblizeszego kolege i temu gosciowi dalem prostego porsto w nos , a pozniej z buta w brzuch ... lekko sie zgiol i ruszul do ataku z piesciami na mnie okladalismy sie bardzo szybko nie wiem ile razy on mnie trafil a ile ja jego , to poprostu byla taka wymina ciosow :) [...]
[...] i kopnal prosto we mnie. podszedlem do niego i popchnalem z jakims tekstem w stylu uwazaj gnoju bo dostaniesz w ryj. poniewaz zaczal cos mamrotac dostal strzala w morde i lekko go przymroczylo ale nie podjal walki wiec pozwolilem mu odejsc to praktycznie wszystkie moje starcia a co bedzie dalej ... zobaczymy ,,...Ze wszystkich dziwów znanych [...]
[...] a jednak i on mi mowi ze to tutaj normalne i zebym sie cieszyl ze mnie nie za***ali gdzies tam) a w sobote sie spotkalem z supermenem prawdziwym idziemy sobie 10osob lekko podchmieleni po skokach malysza idziemy na imprezke szlismy w grupkach 4 4 2 pierwsza czwurka przechodzi a kumepl z silki standardowo kolesia z bra pociagnal kolo sie [...]
[...] ja z kumplemB staralismy sie ich rozdzielic i chwycilismy Typa1 i odciagneli a kumpelC chwycil kumplaA z tym ze kumpelA nie zwracal uwagi na fakt ze jest trzymany przez kumplaC :((( no i sie klepali z tym ze typ1 nie byl w pelni sprawny jak by to powiedziec bo byl lekko unieruchominy ehh teraz zalapales? :) Mr. Anderson. Suprise... to see me?
[...] na szczęście . Po tym jak ją rzucił to dostałem takiej agresji że h** , no ale zdążył wyprowadzić strzała i dostałem go gdzieś w tył głowy hehe nawet nie poczułem znaczy lekko poczułem . Gdy sie podniosłem to poszła w jego strone seria lufff że h** nawet niewiem kiedy gościu odemnie go zaczął okładać ale skończyło się na tym że dostał jeszcze [...]
Heh ja też z 1 walki sie śmieje jak nie wiem co. Na dyskotece jakiś łepek kozak wielki miał problem. Podobno pyskował mu mój kolega więc powiedziałem, żeby poszedł sobie (wersja kulturalna) i poszedłem zatańczyć z koleżanką pod drabinkami w sali gimnastycznej. Po chwili zrobiło sie jakoś ciasano w tym miejscu gdzie ja stałem. Zbieg okoliczności [...]
ja tez mam zawsze bidon w szkole z isostarem bo po lekcjach zawsze od razu na silke zasuwam a ze go nie myje za czesto to nawet taki lekko fosforyzujacy osad zielonkawy ma :P Mr. Anderson. Suprise... to see me?
[...] była na poważnie była rok temu czyli w 5 klasie bylem se z kumplami na boisku przyszedl taki lepek co mnie ciagle wkurzal, przezywal aj stoje na boisku a on mnie popchal lekko sie zachwialem ale zachowalem przytomnosc umyslu i trach zmarkowalem cios reka(nie pamietam ktor0 a nastepnie uderzylem druga gosciu lezal a ja go na buty bylem w [...]
Potwierdzam. Zaczalem to dopiero odkrywac dzieki radom Wodyna zreszta. Zabawne uczucie gdy poprostu robisz cwiczenie i wydaje Ci sie ze jest "dosc lekko" albo "normalnie" ale gdy pomyslisz nad ciezarem i wynikami sprzed pol roku to sie okazuje ze na sztandze lezy sporo wiecej. (Np. ja nie myslalem zbytnio o podciaganiu sie z [...]
Wczesniej mialem 2 tygodnie wolnego bo tydzien choroby a puzniej dalem tydzien wolnego zeby wrocic do formy. A przed tym wolnym to na mase jechalem. Jak chcesz to moge ci ten plan zarzucic do tematu. Dzieuje. Fakt zauwazylem ze prostowniki zaczyle lekko "wychodzic z pod skory" Najlepszego i wesolych swiat mistrzu
UFC 229: Khabib Nurmagomedov vs. Conor McGregor
