lekko

Po tygodniu przerwy rozpocząłem treningi wypadem na rower do lasu. Jestem lekko podziębiony więc nie szalałem za nadto. Jeśli nie musisz autem dojeżdżać tylko masz takie tereny "pod ręką" no to można pozazdrościć! I zamykaj to przeziębienie - wiosna idzie :-)

Po tygodniu przerwy rozpocząłem treningi wypadem na rower do lasu. Jestem lekko podziębiony więc nie szalałem za nadto. Jeśli nie musisz autem dojeżdżać tylko masz takie tereny "pod ręką" no to można pozazdrościć! I zamykaj to przeziębienie - wiosna idzie :-) Do lasu idę z buta 5-7 minut. Ale ponieważ: [...]

[...] wznowiłem treningi. Zacząłem od aerobów na rowerze. - rozgrzewka - 3 serie na mięśnie brzucha - 25 minut jazdy na rowerze w tempie aerobowym. Trening bez szaleństw - lekko. Wczoraj z ciekawości dokonałem pomiarów. Klatka piersiowa: 110 cm Udo: 59,0 cm Ramię: 39,0 cm Pas: 80 cm Waga: 74,2 Celem treningów jest redukcja na tyle na ile się [...]

[...] Lubię tą dróżką biegać - przyjemny zakątek lasu:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54c86d634bd440529895b8400d860bcf.jpg Tu lekko w dół a obok górka (foto poniżej), którą nie zdecydowałem się "zdobywać" - nie dzisiaj:-{ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/047d79ac5c5c4a54aff0938dabf36b26.jpg [...]

To jesteś przygotowany na Strzegom! Ja muszę ważyć jeszcze mniej. Nie jest lekko zrobić się lekkim! Zacznij trenować na mniejszym zakresie powtórzeń (taka odmiana może przyniesie korzyść - dla ciała i ducha). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-06 11:00:28

To jesteś przygotowany na Strzegom! Ja muszę ważyć jeszcze mniej. Nie jest lekko zrobić się lekkim! Zacznij trenować na mniejszym zakresie powtórzeń (taka odmiana może przyniesie korzyść - dla ciała i ducha). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-06 11:00:28 Janku, jeśli będę w Strzegomiu to by kibicować Tobie};-) Na ucho powiem, że Ani B. też:-D [...]

[...] Mam nadzieję, że wytrzymam 9 tygodni bo po tygodniu Shock zmęczenie dało mi się mocno we znaki. Dwa dni regeneracji potrzebne było jak woda na pustyni. Po trzech tygodniach waga i wymiary lekko w górę. Zjadłem właśnie porcję smakowitych lodów z kawałkami czekolady. Zapracowałem na nie dzisiejszym treningiem - jeszcze dzisiaj będzie8-) powtórka

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Plecki były robione" Już po treningu - lekko nie było Fajerek na sztangę się dorzuciło Dziś plecki były robione By mieć szerokie i dorzeźbione Choć moje plecki swój urok mają Do Ani plecków ni jak się mają Jednak nad nimi mocno pracuję Choć Ani pleckom nie dorównuję Były ćwiczenia ciągów i wiosłowania [...]

Kończy się tydzień lajtowych treningów%-) Mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia moje treningi nabiorą tempa. A że mam trenera personalnego więc......nie będzie lekko:-{ Dzisiaj podziałałem tak: 1. Wyciskanie sztangi na lekkim skosie: 3x12* 2. Rozpiętki j.w: 12* 3. Podciąganie podchwytem na drążku: 12* 4. Wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławce [...]

[...] 273g * smak: Fruit Punch * cena: 273g ok. 109zł, * rozpuszczalność: Bardzo dobra. * 1 porcja (5g) Odnośnie smaku to przypomina płyn do naczyń, ale nie jest taki zły. Podobny lekko do White Flood, czy Doriana. 1 porcję produktu (ok. 5g) wziąłem na 30 minut przed treningiem. Co do koncentracji to była ona na wysokim poziomie, może bez efektu „god [...]

[...] Alarm Ultra ok. 5g (1 porcja - 3.5g) - pompa 7+/10 - pobudzenie 8+/10 - smak 6/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 7+/10 Kolejny trening za mną. Trenowałem nogi, lekko byłem niewyspany i na dodatek przeziębiony. Suplement zdał egzamin. Ćwiczyło mi się przyjemnie, pomimo tego, że byłem cały zakatarzony. Kurde, ja już skończyłem swoje [...]

Za szybko mi wysłało. Chciałam dopisać jeszcze, że ćwiczę 5 razy w tygodniu od 1,5 godz. do 2. W diecie ograniczam produkty z mąki, nie jem śmieciowego żarcia, słodyczy. Na kolację jeśli w ogóle coś jem to jakiś jogurt czy coś takiego - byle było lekko.

mnie nie bylo w PL wiec nie wiedzialam nawet Malinko ale najlepsego buziaczki w hiszpanii slonce dziwnie opala przynajmniej mnoie bo 3 godzinach na sloncu w polsce bylabym poparzona a tam lekko opalona

Ja 5 minut temu wróciłem z imprezy na rynkuuu :) Dzisiaj lekko, jutro mocniej ;p śmierdze papierosami.. bleee..

[...] Jedne wykona 3 ruchy na 90%CM, inny na 93%, a jeszcze inny na 88%. Wtedy planowanie procentowe bierze w łeb i zawodnik nie może sobie poradzić z planem lub wychodzi mu on za lekko. Można pisać plan w % mając przed sobą tabelę procentową DLA DANEGO ZAWODNIKA Z POPRZEDNIEGO OKRESU TRENINGOWEGO. Wtedy ma to sens. Nie jestem zwolennikiem planów [...]

Chyba Ci się lekko po***ały działy Pozdrawiam

[...] seta. Pompa weszła dosyć fajna. Był to taki pierwszy raz kiedy na prawdę czułem, że pracuje klatka co mnie zadowala. Od kolejnego tygodnia chyba zmienię zakres powtórzeń lekko na wyższe tzn 12,10,8,6 bo już dość długo jadę na niższych. W pierwszym ćwiczeniu też zamiast płaskiej wprowadzę skos na sztandze, a płaską na hantlach. Będę przeplatał [...]

Dzień 120-121 Dziś był trening push hipertrofia. Odczucia co do treningu pozytywne. Skończyłem cykl na krecie i siła stoi w miejscu, nawet mogę powiedzieć, że lekko na plus. Od następnego treningu ostro pracuje nad przysiadami. Dostałem wskazówki i teraz czas je wykorzystać. Miska prezentuje się następująco w dt : 165B 360wW 60T, a w dnt 165B [...]

Ja mam dietę lekko na plus i nadal sadełko się wypala :) Nie ma to jak rozkręcić metabolizm :) I dobrze, bo nie będę ukrywać że ja lubię dużo jeść :D W sumie to jak czytam tematy odchudzających się to nietypowy jesteś bo wszystkim się śpieszy i najchętniej by po 10 kilo w tydzień chudli :P Jak chcesz podnosić kcal diety to wg mnie z białka [...]

Końcem zeszłego roku po zejściu z cyklu i wejściu na mostek robiłem badanie krwii. Próby wątrobowe były lekko zawyżone ale to normalne przy koksie. Oczywiście leki osłonowe były brane i Hepatil po cyklu. Po za tym robię badania hormonów. Ale też już rzadziej mi się chcę. Dość, że płacę za to nie mało to ciągle łaskę mi robią. Nawet się pytają po [...]