lekko

lekko żółtawy?lekko gęsty? Grzegorz

[...] dzielisz sobie na A i B A: klatka-barki przód bok-triceps-łydki B: udo-plecy-bark tył-czworoboczny-biceps-przedramie i robisz sobie A (ciezko)-B (lekko)-Wolne-A(lekko)-B (ciezko)-Wolne-Wolne na klatke plecy po 9 serii na barki po 8 serii uda po 7 serii biceps triceps po 6 serii łydki przedramie czworoboczny po 3 serie [...]

[...] ) . Konkurs fajny ; akurat w okresie styczeń - marzec 2013 planowałem popracować nad "górą" - dam zatem priorytet na łapy i stanąłbym w konkury ..... lecz martwi mnie okres 11-12.2012 - bo tutaj jadę ostrą redukcję z PBF=16 do PBF=12 i obwody naturalnie lekko się zmniejszą...... Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-10-12 14:00:39

[...] oporem 10*10 kg, dawno nie robiłem i nie mogę sie przestawic od razu.Niezbyt poczułem bicepsy. Triceps,francuz. poszlo. zasadnicza 10*50, dołozlem 2.5 kilograma bo było dośc lekko w rozgrzewkach, poszła ciężko Uda, prostowanie spacerek, zasadnicza 10*90 luzik. boje sie tutaj piątek.. Odczuwalna chęc treningu, przerwy krotkie, myślę ze mogę je [...]

[...] na hantle stojąc , bicepsów nie czuję. 5.Plecy, wiosło jednorącz na wyciągu dolnym, cr 80 kg 50.5*5, 58.5*5, 64*5, 72*1-2, 81*5 poszło, lajt, lewa ręka słabsza, musiałem lekko zarzucić,rozpisałem pod to jak mam ciężary ustawione w wyciągu. 6. Dwugłowe uda uginanie nóg cr 65 kg 39*5, 45*5,52*5, 58.5*2, 65*4 poszło, ostatnia seria zalamala po [...]

[...] sztangielką w oparciu o kolano dla spompowania bicepsów 6. Triceps, francuskie cr 47.5 kg (+) 15*28/5, 15*38.5, 15*47.5 bardzo ciężko ostatnia seria, 2 powt wymuszone i lekko oszukane, pompa okrutna! Rekord powt z tym ciężarem w sumie. 7. Uda, prostowanie, cr 85 kg 15*51.5, 15*67.5, 15* 85 ciężko ostatnia seria, poczulem dobrze. Brzuch - [...]

Dzięki Ted jeszcze raz. nie jadłem Dynamitze, ale jak wałkują skłąd i dają 63% bialka to reszta to cukier - na bank będą słodsze. cooler nie jest słodki, miał posmak nawet lekko cierpki, herbaciany, natomiast groumet miętowo-czekoladowy w sam raz, dla mnie bomba. pozostałe trochę gorsze, ale nie są przesłodzone. nienawidzę przesłodzonych [...]

Miałem kilka takich akcji, że po spożyciu czegoś mnie lekko cisnęło ale chyba o tym na forum nie wspominałem

[...] wyciskanie sztangi zza głowy 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s wyciskanie francuskie sztangielki 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad ze sztangą 3s prostowanie nóg siedząc 3s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s unoszenie barków ze sztangą 3s uginanie ramion ze [...]

noo j/w koledzy najpierw dopracuj diete aby budowa sucha amse i ograniczyc do minimum pryrost fatu wylicz kalorie tak aby spozywac lekko na + ponad zapotrzebowanie glownie ww zlozone i zdrowe tluszcze oraz lekko podbity bilans bialka bieganie co drugie dzien za czesto imo 3 razy w tygodniu lekkie aero po 30-35 minut powinny ograniczyc przyrost [...]

są specjalne nożyki do cięcia szkła, poobcinaj lekko dookoloa i lekko uderz, powinno samo odlecieć. - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR

[...] ją stosować zaraz po premierze, bodaj od 9.10. Dzisiaj na treningu zauważyłem, że ciężary ładnie poszły do góry i to przy mojej nie najsilniejszej partii. Mam wrażenie, że lekko naciągnąłem wodę, ale osobiście mi to nie przeszkadza. Smak grapefruit, dla mnie ok, ale lepiej smakuje rozmieszany z wodą niż popijany po bezpośrednim wrzuceniu [...]

Fajnie to wygląda, wcale nie pokracznie, powiedziałabym że lekko.

[...] nie to same ćw co ja robię, tylko nazywamy tak samo, albo masz jakieś turbo barki ;) Odwodzenia (wznosy boczne) 5x8/6x8/6x8/7x8 Hm, jak tak teraz spojrzałam w internecie to ja robię je w opadzie, więc to faktycznie lekko inne ćwiczenie. Możliwe też, że mimo mojego pilnowania, technika nie jest najlepsza i coś sobie chcąc, nie chcąc, kompensuję.

[...] go Koreańczyk.W pierwszej rundzie dałby remis ,w sumie było "badawczo" ,Schillt punktował lekkimi kopnięciami ,trafił kilka low kicków niezłych ,pracował też lekko kolanami w klinczu ,natomiast Choi coś tam trafił pięściami ,ale za dużo krzywdy nie zrobił Holendrowi.Druga runda ,Choi atakuje pięściami bardziej stanowczo ,ale robi [...]

[...] będzie tyle.. Spać mi się chce strasznie, więc pewnie będzie szybki prysznic i chwilę czytania na sen.. Poniżej dzisiejsza miska. Do kolacji zjadłam 5 szt czereśni. Brzuch lekko wzdęty, akcje sensacje i przewroty w żołądku... Odbija mi się jakbym się objadła czymś ciężkim na kolację {:-( Warzywa: rzodkiewki, później w sałatce z kaszą po trochę [...]

[...] i lepsze. Ogolnie mozesz dac piatek na srode a srode na piatek. Biceps bardziej odpocznie przed plecami. Rownomierniej rozlozone partie (bic ciezko - 3 dni przerwy - bic lekko - 2 dni przerwy; tric lekko - 3 dni przerwy - tric ciezko - 2 dni przerwy). Troche lękow dostalem wyobrazajac sobie to prostowanie nog z hantlami Zrob sobie wykroczne [...]

zeby Cie nie martwic to powiem ze przedzialki nie maja i nie mialy i wczesniej jak dzialaly ok to byly tez takie lekko kruche a teraz tez sa lekko kruche i nie dzialaja lipa totalna i ryzyko bardzo duze

[...] tym zakresie mocno odczuwalne. Po ostatniej serii na chwilę mroczki. 3. wyciskanie na płaskiej 3x 8-10 30 kg x10, 32,5 kg x10, 35 kg x10 Powinnam chyba wyżej zacząć - 30 kg lekko, ale 35 kg już w ostatnich dwóch powtórzeniach walka. 4. wyciskanie sztangielek siedząc 3x 12-15 2x7 kg x14, 2x8 kg x10, 2x8 kg x12 Trochę za krótko wypoczęłam między 1 [...]

[...] plecy. Chyba tu dowalę do 50 kg. To spięcie, zatrzymanie w górze, rewelacja. 2. inverted row, ruch eksplozywny 3x 6-8; 45s cc x7, cc x6, cc x6 cc x 4, cc x4, cc x4 Nogi lekko zgięte, jest łatwiej. Góra eksplozywnie, wolne opuszczanie. 3a. przyciąganie drążka wyciągu dolnego 3x 8; 60s 36 kg x8, 36 kg x8, 36 kg x8 24 kg x8, 30 kg x8, 32,5 kg [...]