lekko

Ja nie mówię ze każdy za granica ma lekko, ze dają coś za darmo itp. U mnie 90 procent mojego rocznika wyjechało za granice, de, nl, uk i w tych krajach mówią ze jest dużo gorzej niż 10 lat temu, ciężej, dom kupić można zapomnieć, mieszanie tokredyt ja pół życia. W krajach skandynawskich słychać ze jest jednak trochę lepiej pod tym względem. Co [...]

Ostatnio coś wisiało w powietrzu bo u mnie w robocie 1/3 osób jelitówka, mnie to oszczędziło na szczęście ale lekko był dyskomfort na kichach

[...] 20+ druga 12-15 trzecia 15-20 tempo 3121 15x60 15x40 16x25 - Wypychanie nogi wasko z guma 1 seria 12-15, druga 12-15 trzecia bez gumy 12-15 stopy jak najnizej dasz rade, lekko na zewnatrz, 2 sekundy pauzy na dole, bez momentum mocno w gore, wdech i w dol. Kontrola. 18x100kg 15x90 20x80 - Odpychanie jednonoz 12-15 12-15 4121 stopy w miare [...]

[...] trzecia 15-20 tempo 3121 15x60 15x40 16x25 19x50 15x40 19x25 - Wypychanie nogi wasko z guma 1 seria 12-15, druga 12-15 trzecia bez gumy 12-15 stopy jak najnizej dasz rade, lekko na zewnatrz, 2 sekundy pauzy na dole, bez momentum mocno w gore, wdech i w dol. Kontrola. 18x100kg 15x90 20x80 17x130kg 17x90 x90 - Odpychanie jednonoz 12-15 12-15 [...]

[...] 3121 15x60 15x40 16x25 19x50 15x40 19x25 20x50 16x40 17x25 - Wypychanie nogi wasko z guma 1 seria 12-15, druga 12-15 trzecia bez gumy 12-15 stopy jak najnizej dasz rade, lekko na zewnatrz, 2 sekundy pauzy na dole, bez momentum mocno w gore, wdech i w dol. Kontrola. 18x100kg 15x90 20x80 17x130kg 17x90 x90 11x120 PG 17x80pg 14x100 - [...]

[...] Wiec poszliśmy w innym kierunku i to sie sprawdzilo. Nie odczuwam żadnych sajdow z tego tytułu obecnie. Obserwujemy i decydujemy. Dobry trening ale bez fajerwerków. Silka lekko w dół ale nie przejmuje się tym, średnio się czułem od rana. Dziś off Pull1 - Przywodzenie 1s TUT 15-12 50x17 50x15 - SLDL - 6-9 - z lekkiego podwyzszenia - z martwego [...]

Ogółem masa nog w porównaniu do zeszłej redukcji gdzie trenowałem u damiana nogi bardzo lekko z problemami z kolanami a teraz kiedy je bez kitu nap*****lam jest kolosansa

[...] 16x25 19x50 15x40 19x25 20x50 16x40 17x25 21x50 18x40 19x25 - Wypychanie nogi wasko z guma 1 seria 12-15, druga 12-15 trzecia bez gumy 12-15 stopy jak najnizej dasz rade, lekko na zewnatrz, 2 sekundy pauzy na dole, bez momentum mocno w gore, wdech i w dol. Kontrola. 18x100kg 15x90 20x80 17x130kg 17x90 x90 11x120 PG 17x80pg 14x100 [...]

[...] 15-20 tempo 3121 21x50 18x40 19x25 20x50 15x45 19x30 - Wypychanie nogi wasko z guma 1 seria 12-15, druga 12-15 trzecia bez gumy 12-15 stopy jak najnizej dasz rade, lekko na zewnatrz, 2 sekundy pauzy na dole, bez momentum mocno w gore, wdech i w dol. 11x120 PG 17x80pg 14x100 12x120pg 16x100pg 16x120 - Odpychanie jednonoz 12-15 12-15 [...]

[...] 80w Pre 30b 80ww Podczas treningu zawsze jeżeli ćwiczysz 15eaa 10glutaminy Post 30b 80ww 30bb80ww 5t 150b 360w 10t Płasko, detali tez jakby mniej ale całościowo kształty lekko lepsze. Poj**ane dobrze ze sam tego ocenić nie muszę. Tniemy dalej jeszcze w ch**. /SFD/2021/8/12/9be3f6c6e1c041ed9a639fd17d609912.jpg [...]

[...] 21x50 18x40 19x25 20x50 15x45 19x30 19x50 12x45 12x30 - Wypychanie nogi wasko z guma 1 seria 12-15, druga 12-15 trzecia bez gumy 12-15 stopy jak najnizej dasz rade, lekko na zewnatrz, 2 sekundy pauzy na dole, bez momentum mocno w gore, wdech i w dol. 11x120 PG 17x80pg 14x100 12x120pg 16x100pg 16x120 12x120pg 13x100pg - Odpychanie [...]

[...] 20x50 15x45 19x30 19x50 12x45 12x30 21x50 16x45 18x25 - Wypychanie nogi wasko z guma 1 seria 12-15, druga 12-15 trzecia bez gumy 12-15 stopy jak najnizej dasz rade, lekko na zewnatrz, 2 sekundy pauzy na dole, bez momentum mocno w gore, wdech i w dol. 11x120 PG 17x80pg 14x100 12x120pg 16x100pg 16x120 12x120pg 13x100pg 12x120pg [...]

[...] czegoś takiego, mega klimat dla mnie strzał w 10tke ;-) Dwa dni dały mi tyle radości i motywacji aż brak slow żeby to opisać. Teraz czas wracac do dalszej roboty. Dziś waga lekko up, dwa dni low jeszcze. Clen na 120 Prop na 40 ed Master 125 ed Oxa 30 pre. A tu kilka fotek /SFD/2021/9/21/7309bc4649cd4dae9bb84dcfccb27b58.jpg [...]

10 prawie Pisałeś jakiś zaś temu , że masz 30 proc BF Tak sobie myślałem, że nas lekko bajerujesz bo pamiętam w jakiej formie byles przedtem. Ale widzę, że nie bajerowales. Przemiana na prawde elegancko Życzę przy okazji , żebyś więcej nie musiał aż z takiego BF schodzi.

[...] 20+ druga 12-15 trzecia 15-20 tempo 3121 50x16 30x12 15x22 - Wypychanie nogi wasko z guma 1 seria 12-15, druga 12-15 trzecia bez gumy 12-15 stopy jak najnizej dasz rade, lekko na zewnatrz, 2 sekundy pauzy na dole, bez momentum mocno w gore, wdech i w dol. 7x120 10x70 12x70 - Odpychanie jednonoz 12-15 12-15 4121 stopy w miare nisko 17x20kg [...]

Kilka dni i robię nogi lekko

Dwa treningi za mna, dziś off jutro nogi. Ogolony dziś jutro raport i zobaczymy co Dawid powie, tragedii nie ma. Klatka lepiej woda schodzi sle siniak soe rozlał jak przy treningu pull zapomniałem się i zaj**alem klatka w ławkę lekko zabolało ale siniak aż pod pachę. Dziś już widać ze schodzi. Wszystko na dobrej drodze ale muszę uważać .

po gino się naprawdę super goi, u mnie po 3 miesiącach jeszcze się sączyło z jednego suta dosć mocno, ale ogólnie jestem zadowolony bo to co było przed wycięciem a teraz to mega no i nawet jak estro wyższe to komfort bo tak to nawet jak lekko połowa normy była to już suty czułem blizny na początku miałem spore ale fizio tez te zrosty ogarnął

[...] temu Potraktuj to jako taki przedsmak przed ewentualnym wyjściem, wiadomo ze to nie to bo jednak scena to więcej ludzi, cały bps itd ale fajna sprawa taka sesja. Może nawet lekko wodę spuścić, nie od razu tialo itp ale jakaś manipulacja solą, pokrzywa, te tabsy ziołowe (nie pamiętam nazwy), myślałeś o tym z Dawidem skoro już pro-sesja ma [...]

Ja bym tam lekko spuścił wody,zawsze będzie jakaś nauka na przyszłość,na zawodach. Ale wiadomo Dejv jest szefem i on decyduje :-)