lekko

[...] jaki jest taki jest, ale poddaje "czarne" pasy więc jest G. Dremor skąd wiesz, że Nelson trenował do tej walki z Maią? Gunnar ma talent tak jak Conor, obaj niesamowicie lekko się poruszają, pewnie więcej robią odpowiednie treningi niż talent, ale o ile Conor już zdobył pas o tyle Nelson ma szanse przynajmniej na bycie pretendentem do pasa. [...]

[...] jak Tosty acidrinker'a, którego jak bym mogła to bym uścisnęła za ten przepis hehe /-)_ Wartość odżywcza mojej wersji: b: 56g t: 64g w: 115g kcal: 1259 P.S. toster posmarowałam lekko oliwą, a jajek dałam 2 szt. i wszystko cacy 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32cd6873fd5848c8805ff4eab36dc9be.jpg Zmieniony przez - natka w dniu 2013-01-22 20:49:16

[...] acidrinker'a, którego jak bym mogła to bym uścisnęła za ten przepis hehe /-)_ Wartość odżywcza mojej wersji: b: 56g t: 64g w: 115g kcal: 1259 P.S. toster posmarowałam lekko oliwą, a jajek dałam 2 szt. i wszystko cacy 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32cd6873fd5848c8805ff4eab36dc9be.jpg Zmieniony przez - natka w dniu 2013-01-22 20:49:16 :)) [...]

[...] na mocnym towarze nie zrobi 43cm. osobiswcie Was zaskocze , trzymam bialko na poziomie 1,5 g /czasem dojde do 2g/ na kg wagi spozycie energii na niecale 3 tys kcal. cwicze lekko / w porownaniu z tym co robilem dotychczas / i wcale nie ma tragedii. cvzyli niejednokrotnie naklady pracy i starania nie maja przelozenia w postaci wynikow [...]

[...] więc zrobiłem drugą próbe i zaliczyłem 5 powtórzeń podciąganie sztangi szło dziś już troche ciężko ale dałem rade w martwym 120kg okazało się słabym przeciwnikiem i poszło lekko poręcze też zaliczone bez problemu przy podciąganiu na drażku zaskoczyłem sam siebie bo bez problemu zaliczyłem 5xz 12.5kg u pasa łydki robiłem dzisiaj na suwnicy ale [...]

[...] NOG LEZAC 5xnaprzemian i po paru sekundach 5xobie nogi wyciskanie poszło dość łatwo przy przysiadzie ostatnie powtórzenie było dość cieżkie wspięcia na palce zrobiłem dziś lekko bo coś mnie boli od rana troche prawa łydka pewnie po wczorajsze grze w nożną unoszenie bokie łączone z wyciskaniem zaliczyłem bez problemów większych przy młotkach [...]

[...] powtórzenie to była naprawde walka ostra w podciąganiu sztangi ostatnie powtórzenia były na chama robione pomagałem sobie troche nogami w martwym ciągu to 100kg to szło dość lekko ale i tak strasznie się zmęczyłem przy pompkach na poręczach za 2 tygodnie powtórze ciężar, bo dziś nie zaliczyłem pomimo wielkich starań, to 13 powtórzenie to było [...]

[...] bo powinno być 30kg) 10x40kg 5x45kg 10x50kg (45kg) 7 UGINANIE NOG LEZAC 10xnaprzemian, po paru sekundach 10xobie Trening udany, wszystko zaliczone wyciskanie poszło dość lekko pomimo że robiłem troche głębiej niz zwykle przysiady zaliczone jednak w ostatniej serii pare powtórzeń z***ałem technicznie zwłaszcza powtórzenie nr. 8 zabrakło [...]

[...] i nie wiem czy nie zacząć robić z oparciem? Podciąganie do brody zaliczone było troszke ciężko pod koniec ale dało rade, coraz lepiej mi wychodzi to ćwiczenie Martwy poszedł lekko sztanga szła zaraz przy nogach nawet troche se poobcierałem je o gryf Pompki zaliczone bez większych problemów Podciąganie na drążku również Ogólnie jestem zadowolony [...]

[...] gram kurczaka, potem 90-95gram (różnie mi się nasypie) płatków owsianych 4 jajka i 50 gram sera twaorogwego i posiłek przed snem czyli 200 gram sera białego chudego i 15g orzechów i spać ten lekko zwiększony bf to też zasługa świętecznego jedzenia i braku aerobów w ostatnich dniach pozdr. Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-12 13:42:29

rosną, rosną myśle czy nie przenieść jutrzejszego treningu na niedziele i wtedy poniedziałkowego na wtorek, ale zobacze jutro jak z katarem itd. ale gorączki na szczęście nie mam a nic tylko mnie jeszcze gardło lekko drapie Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-13 20:48:25

[...] to robił spokojniej to bym pewnie nie zaliczył a tak poszło bez problemu martwy ciąg jak zwykle strasznie wymęczył, kumpel powiedział że przy odkładaniu (rzucaniu ) sztangi na ziemie się lekko garbie czy nie ma w tym nic złego? przy pompkach powtórzyłem ciężar i zaliczyłem bez problemu wyciąg górny sprawił spore trudności ale dałem rade pozdr.

[...] wszystkim w youtube`a wpisać Cup of the Titans 2009. Nasi bracia ze wschodu zaszaleli. Oto jeden z nich: Przysiad 470kg http://www.youtube.com/watch?v=OIhFhzgFVJw Jak lekko Aha to nie żadne WPO czy APF z potrójnymi kostiumami czy 2,5m taśmami....to nasze IPF! PS2: A tu jego ciąg 420! W dodatku sumo! [...]

[...] powinna tam być.....choć z drugiej strony czasami warto pooglądać takich freaków i dać im się "trochę" rozwinąć PS2: Swoją drogą myślę, że Siders treningowo podobone ciężary wstawał. Fakt popalił za głębokośc na MŚ ale to 440 w jego wykonaniu wyglądało naprawdę "lekko" Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-05-26 00:03:20

[...] z deski 100/3 103/3x3 Wyciskanie wąsko 75/6 88/3,3 Wyciskanie żołnierskie 30/8 40/6 48/5x3 Unoszenie na boki 11/8x3 Wiosłowanie jednorącz 20/8 30/6 35/6x3 Wszystko lekko zgodnie z planem. Pomyliłem się tylko w dociskaniu bo najpierw zrobiłem serie na 100 zamiast 103 a potem w wąskim bo właściwe miały być na 84,5 a nie 88 dlatego za [...]

[...] 105/3 115/3 125/3 WL 70/3 WL +łańcuchy 56kg 20/3 47,5/3 57,5/3x3 WL 97,5/3 107,5/3 Drążek 20/5,5 Brzuch Dzisiaj kilka rzeczy do załatwienia miałem + upał totalny i trening lekko mówiąc z***alem a konkretnie ławę bo dzisija serie z bardzo krótkim zatrzymaniem albo bez ale wierzcie mi, że naprawdę solidnie wymęczony byłem i dlatego, żeby wyrobić [...]

[...] siłowym. Dość mocno się czułem i chciałem jakieś życiówki w ciągach zrobić a że mi się utyło to mój występ skończył się tym, że dopiero w trzecim podejściu zaliczyłem(bardzo lekko) 220. Dwa pierwsze podejścia spaliłem bo nie do końca go na uda nałożyłem(choć mi się wydawało, że jest ok, ale waga zrobiła swoje i głupota też) i nie mogłem w ogóle z [...]

[...] na Puchar Polski, żeby pyknąć rekord Polski juniorów w mc. Nie chcę zapeszać ale to powinna być dla niego formalność bo ostatnio na treningu poszło 2x285 i to dość "lekko". W tym boju jest fenomenalny i moje ciągi prze jego to po prostu małe "baby" W kazdym razie wszysy moi koledzy solidnie trenują i każdy z nich ma szansę [...]

ech... a na mnie teraz wszystkie wisza, a specjalnie w styczniu kupilem sobie lekko szersze z mysla, ze przytyje

[...] czegoś nauczyć, dobrego odżywiania i pracowania nad sylwetką :) wiem, że miski nie są powalające i nie mam nic na swoje usprawiedliwienie, działo się przez majówke i to mnie lekko wybiło, ale właśnie komponuje sobie miske na jutro i będę dzielniejsza ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83ad44352a75410ba79cf8ed9916dcc6.png [...]