lekko

Dzień 24 16.05.2010 Trening 14 Zestaw 15B Przysiad tylni: 15*20 15*25 15*30(25) Martwy ciąg: 15*30 15*40 15*50(45) Wspięcia na palce stojąc: 15*24 15*32 15*40(35) Przedramiona: 15*7 15*9,5 15*12(9,5) Spięcia tułowia: 15p 15p 15p Komentarz 1.Ostatnio doskwiera mi coś prawe kolano i nie wiem czym to jest spowodowane. Przy wykonywaniu każdego [...]

[...] 10*12 10*13,5 10*14,5(12) Uginanie ramion: 10*12 10*15 10*17 10*19,5(17) Komentarz 1.Powolutku i z zatrzymaniem na dole. 2.W ostatniej serii czułem już ciężar. 3.Tutaj lekko i bez żadnych problemów. 4.Wydaje mi się, że technika tego ćwiczenia u mnie nie jest najlepsza, ponieważ łokcie mi się rozjeżdżają i pracuje cała ręka. Staram się to [...]

[...] powtórzeń aby nie pogłębiać skrzywień. Rozpietki na maszynie buterfly 3x12 Mogą być zwykłe rozpiętki?? -tak, np. głową w dół Wyprosty na ławce rzymskiej 4x 20 - na dzień dobry ugięte lekko nogi. Wyciskanie ciężaru leżąc 3x15-20 ??? - może na przysiad sumo ale również ideał technika? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-06-21 20:32:48

[...] zdania :) Właśnie jak napisałeś, inna postawa, inna sposób wykonywania technik. Ja wierzę, że t**** może być skutecznym stylem, tylko Michał jest poprostu niezbyt dobry lekko mówiąc. Podam taki przykład. Mamy tutaj adepta kung -fu powiedzielibyśmy śmieszna postawa, nieefektywna, brak gardy itp. co prawda tutaj walczą bez uderzeń na głowę z [...]

"tylko Michał jest poprostu niezbyt dobry lekko mówiąc" Nie mowie ze jestem najlepszy. ;) Aczkolwiek ciekawe ze nigdzie nie ma sparringow ludzi z JKD koncepcji, mowie o przedstawicielach nawet tych polskich.;) :O Oczywiscie mozecie wkleic filmiki z Waszymi sparringami. Chyba ze znowu musze zwrocic uwage ze ja to ten w czarnej koszulce [...]

[...] samo po linii prostej moge zaatakowac przeciwnika z tym ze jesli reka jest nizej nie jest w polu widzenia przeciwnika, a jesli jest przy szczece to zeby zaatakowac w glowe lekko najpierw musisz ja opuscic( tak jakbys mial mlotek w reku) co sygnalizuje ruch, kolejna sprawa, jest w polu widzenia przeciwnika. P.S. Nie wiem w ktorym momencie wg. [...]

[...] przed zadaniem ciosu, Bruce rowniez nie. Kolejna sprawa nie interesuje mnie to w jaki sposob uderzasz. ;) Co do rys. Gdy masz reke ustawiona w ten sposob, zeby zadac cios lekko opada na dol. Chyba ze przed wyprowadzeniem ciosu bedziesz skrecal biodro ale wtedy 1. sygnalizujesz ruch 2. jestes nie mobilny. - uderzasz statycznie. I jesli chodzi [...]

[...] reki poniewaz sam mowil: "Wtedy moge uderzyc pod kazdym katem." Gdy trzymasz reke wysoko zeby uderzyc pod innym katem musisz zmienic jej ulozenie co sygnalizuje ruch. Kolejna sprawa jest w polu widzenia przeciwnika i gdy z pozycji gdy reka jest przy szczece zadajesz cios to lekko opada zeby wejsc na linie ataku i trafic w cel.

gdy reka jest przy szczece zadajesz cios to lekko opada zeby wejsc na linie ataku i trafic w cel. Mi nie opada. Scorpion, Tobie opada?

[...] uderzasz sa skierowane w kierunku celu, w przypadku gdy trzymasz rece tak jak 4rScorpion na filmiku, kostki sa skierowane w niebo/sufit. Przez co musisz przekierowac reke(lekko opuscic), zeby nakierowac kostki na cel. Ale oczwyscie Was nawet nie obowiazuja zasady biomechaniki, poniewaz jestescie takimi "eskpertami", ze obaliliscie [...]

[...] uderzasz sa skierowane w kierunku celu, w przypadku gdy trzymasz rece tak jak 4rScorpion na filmiku, kostki sa skierowane w niebo/sufit. Przez co musisz przekierowac reke(lekko opuscic), zeby nakierowac kostki na cel. Ale oczwyscie Was nawet nie obowiazuja zasady biomechaniki, poniewaz jestescie takimi "eskpertami", ze obaliliscie [...]

ile wazysz? najpierw ogarnij trening bo jest idiotyczny. Gdzie nogi? chcesz redukcji/rzezby - lekko ujemny bilans, niska glikemia, odpowiednie proporcje wegli/bialek/tluszczy. Udoskonalic odzywka diete mozesz wtedy gdy wiesz ile czgo spozywasz i czego Ci brakuje. z supli: omega-3, lecytyna, spalacz, bcaa - zaleznie od funduszy ktorych nie [...]

[...] to dla mnie znaczy. Mieszkam w kraju,gdzie sport jest owszem wszechobecny,ale zasady zdrowego odzywiania i wszystko to co promujecie tutaj jest obce,niezrozumiale i lekko tracace o czary ;) . Czuje sie w zwiazku z tym strasznie wyobcowana z tym co . robie,dlatego strasznie mnie cieszy,ze sie tu znalazlam. Kokosik,dzieki za dobre [...]

[...] Cel: 2000kcal,dostarczono 1852 ,pozostalo 148. Bialko 76g (-51g) Wegle 219g (+17g) Tluszcze 94g (+15g) Jak widac, dzien nie moge zaliczyc do najbardziej udanych,przesadzilam lekko z weglami i tluszczem,no i nieco mniej kcal niz planowane. PIATEK 30.5. 1991 kcal,pozostalo 9 kcal. B 117g (-10g) W 112 g (-91g) T 93 g (+14) I znow nie tak calkiem jak [...]

coś czuję że lekko nie będzie :-> muszę sobie to wszystko poukładać jak co i kiedy. Ale pasztet z ciecierzycy i masło orzechowe w następnym tygodniu będzie zrobiony :-D

[...] mi że lepiej na suwnicy by mi było to robić ale z drugiej strony może przez to że cyca nie mam małego to jakaś równowaga musi być - nie znam się. Doradźcie plis:) nie jest lekko to żelastwo jest bardzo ciężkie i inaczej się odczuwa ciężar niż na maszynach. instruktor rozpiski treningu nie krytykował tylko jest ciekaw efektów więc wielki plus [...]

[...] cyc do przodu i trzymać prosty kręgosłup i tu jest błąd!!! bo wszędzie mówią że musi być zachowana "naturalna krzywizna kręgosłupa" wydaje mi się że powinnam się pochylić lekko do przodu a ja jakby ciągnę do góry+cyc do przodu i łopatki ściągnięte przez co odcinek lędźwiowy się jakby wygina do wewnątrz. Jutro pójdę na siłkę i jeszcze to [...]

[...] z hydrantu ,spociłam się jak....(na pewno nie kwoka%-)) w pierwszym i drugim ćwiczeniu to ciężar samej sztangi ale już wiem że do MC będę musiała na drugi raz dołożyc choć lekko nie było. a co do wyciskania samej sztangi po 6 razie chłopaki zaczęli mnie asekurować i trochę przy końcu pomogli bo nie dociągła bym do 15 powtórzeń. [...]

ze mną najwidoczniej nie jest lekko/-)_ nie wiem jaki mam poziom tego bf napisałam że 35 ale olewam to %-) trudno jak będe w 2015 wyglądać jak pani z obrazka (choc fizycznie jest to niemożliwe ) wtedy będę skakać z radości %-)

http://www.youtube.com/watch?v=dP4SjMwFIRk Obli taki ten podrzut? Lekko nie będzie;-) JUTRO OSTATNI TRENING NR 1%-) DZISIAJ DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f836a01eb0374749b7648e724f7ada97.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-20 22:20:58