lekko

Przepraszam nie rozumie troszkę tego zdania : max. szybki ruch pozytywny, faza negatywna rownież- oczywście wszystko w sposób kontrolowany ale już sog leci :) a jeśli chodzi o wyciskanie to jakie i jakie zarzuty ? to 50%-55% ciężaru maksymalnego to raczej lekko i 5serii po 5powt. ??? Zmieniony przez - offside07 w dniu 2009-12-10 22:29:51

[...] być. A jest problem z miejscem? 3. Czy odwodzenie nóg na maszynie robić "klasycznie", opierając się o siedzenie? Bo widziałam wersję z takim pochyleniem tułowia. Pochyl się lekko do przodu. Musisz znaleźć najbardziej optymalne dla siebie ustawienie. Dzisiejszy trening gituwa :D Chociaż nie powiem, zmachałam się. Tyłek palił, zwłaszcza przy i po [...]

[...] 18/18/14 4. Band side walk 2x50-100 50/50 50/50 +30 minut orbitreka Pierwszy raz olałam, ale może teraz napiszę na wszelki wypadek - jak robię ten RDL ze sztangielkami to lekko mnie boli kręgosłup lędźwiowy. Przy pierwszej serii w zasadzie, przy drugiej przestaje, przy trzeciej już nic nie ma. Przyczyny nie znam, wszystkie ćwiczenia [...]

U mnie nie działa już drugi rok. Lekko nie jest ale da się ćwiczyć.

[...] się wybrać fizjoterapeuty tak bez większego powodu, może żeby skontrolować czy nie mam jakiejś wady postawy czy coś. Dziś sobie zrobiłam trening rozruchowy i przyznam, że lekko nie było. Gorzej mi było wrócić teraz po niecałych 3 tygodniach bez siłowni niż chociażby po pandemii. Pewnie nie bez znaczenia jest to, że poza brakiem ruchu w [...]

[...] 10/10/10 10/10/10 10/10/10 Żeby nie wypadać za bardzo z wprawy dziś już machnęłam trening domowy z planu z początku tego wątku, czyli z pierwszego lockdownu. Pewnie będę go lekko modyfikować, to potem zacznę wrzucać rozpiski. I wiadomo, liczę na to, że siłownie szybko wrócą. Z dynowych wypieków to były ciastka dyniowe i ciasto [...]

[...] Okazało się, że nie można myć przez to włosów 3 dni i spinać ich jakoś, więc nie chciałam zbytnio się narażać na szybkie przetłuszczenie tej grzywki Zatem jutro też będzie lekko. _________________ Wrażenia - zrąbana jak koń po westernie, zresztą jak zawsze po treningu B Nawet ten marsz był dla mnie ciężki Kolega popatrzył jaki ciężar biorę do [...]

Agata nie ze jakies konkretne, ale ale "cos" na pewno, osoba o twoich parametrach ktora nie chudnie na 1600kcal to nie jest dobra informacja (zobacz ze lekko powinnas spalac 2000kcal ), znaczy ze twoj metabolizm jest spowolniony - dosc czeste niestetety u dziewczyn po wczesniejszych odchudzaniach, nie chcialabym znowu obcinac kalorii , [...]

w sumie jajecznica na maśle moze byc, nie smaży sie jajek na dużej temperaturze, tylko tak by sie lekko ścięły i starczy

[...] migdały, orzechy włoskie Razem: B 123 T 68 W 56 1328 kcal Coś mi się wydaje, że jak nie liczyłam wartości, to też nie dojadałam A odnoszę wrażenie, że tłuszczu na brzuchu lekko przybyło Ich verstehe nicht SOBOTA 15.01.11 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Jajecznica, płatki owsiane, jogurt naturalny, pomidor 2. 'Kanapka' owsiana z jabłkiem 3. [...]

[...] 6. Schab z suszoną śliwką i morelą, warzywa, migdały Razem: B 134 T 63 W 133 1621 kcal Oględziny brzucha wykazały, że wygląda już lepiej Zmierzyłam się na szybkiego i lekko w dół poszło i prawie wróciło do stanu sprzed 2 tygodni Nie wiem w takim razie z czego wynikło to chwilowe przybranie. To hmm, mam spożywać to siemię lniane i ocet [...]

[...] dobrą. Zatem... dla mnie Sumo jest cięższe od RDL-a I nie wiem czy to normalne, czy nie, ale tak jest 3. Tutaj trochę słabiej niż ostatnio. Przy 6-ej sztabce już było masakrycznie 4. Standardowo Aero - dzisiaj mi się wyjątkowo lekko je robiło, więc bez problemu dałam radę 30 minut, uchh, jak miło Lało się dzisiaj ze mnie równo Było dobrze

[...] to faktycznie plecy się trochę bardziej wyraziste zrobiły. Fajnie Marta - ta waga to się ciągle wahała i raczej nie przejmowałam się nią. Zresztą ta reguła o stojącej, bądź lekko spadającej wadze, a ostro idących w dół obwodach sprawdzała się w innych dziennikach, więc już miałam ogląd na sprawę Jeżeli chodzi o rege, to teraz będę miała [...]

[...] twórczość, albo jakiś tren z mojego poprzedniego planu W międzyczasie rozejrzę się za jakimś nowym treningiem Mam jednak problem. Otóż odkąd wróciłam z nart, pobolewa mnie lekko prawe kolano, a przy konkretnym zginaniu, przeskakuje mi i strzela Mam nadzieję, że to chwilowe Nie przypominam sobie, żebym się w nie uderzyła czy coś podobnego, a [...]

[...] wskakiwać, więc początkowo skakałam w miejscu z kolanami do klatki, a później do przodu i do tyłu. Sztanga jaką miałam ważyła 12,5 kg. Sztangielka miała tylko 3 kg. Trochę lekko było, ale już nie chciałam tracić czasu na pójście po inną, bo i tak po tą 3 kg musiałam lecieć Ogólnie rzecz biorąc, to już po pierwszych burpees wymiękałam Chyba [...]

[...] MUSI byc wyzsza. U Ciebie dziewczyno nie ma co redukowac, ty nie masz miesni i te trzeba by tu dobudowac bo bez tego nie ma i nigdy nie bedzie jedrnego ciala. Miednice masz lekko przechylona w prawo i generalnie jestes typem "back sway". Wypiety brzuch, miednica i klatka piersiowa. Wysze kalorie, tluszcze i bialko, ww moga zostac. Posilki [...]

Beyeke proporcja talia do reszty rewelacja. To zapewne zasługa lekko ugiętych w kolanach nóg (ten zabieg też Burdzy stosuje, zauważyłem). No a co do Roberta, to ciekawe czy faktycznie tylko będzie obecny, czy wyjdzie na scenę. Szkoda, że tak lipny kontakt z nim jest - zero jakiegokolwiek info bieżącego. ;x

Stawialem na Wolfa na nr 2, reszta sie zgadza, mr pompka wygrala, Kai myslalem ze bedzie 3ci, ale chyba poprawil forme lekko.

Martwi mnie brzuch... Niby jak siedzę czy stoję to wszystko ok ,ale jak go wciągnę no to właśnie ta nieszczęsna skóra marszczy się jeżeli siedzę ,a jak stoję to lekko wisi jednak najbardziej przejąłem się dzisiaj jak robiłem pompki ,bo dopiero wtedy to zobaczyłem... On się poprostu zwinął w taki prostokątny kłembek... Wszystko z boków zleciało [...]

[...] indeks(straciłam przez to mnóstwo czasu ) Przy okazji zakupiłam sobie fartuch , okulary ochronne itd. na laboratorium 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma 5/3/1 poszło lekko. Ciężary niczym sezonowiec. 20kgx5 22,5kgx5 25kgx5 20kgx5 22,5kgx5 25kgx5 2. rozpiętki na skosie 3x12 10kgx12 (+1kg) 10kgx11 10kgx10 3. wyciskanie sztangielek na ławce [...]