lekko

i]Sory za dubla ale cos mnie urwalo. Jak lepiej? 3serie piramida 12-10-8 i zwiekszac stopniowo ciężar o troche. czy 3 serie po 12 a ciężar dokładać co tydzień lub 2 czy 3 serie gdzie 2 po 12 a trzecia max a ciężar na max lekko obnizyc Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-09 08:48:05

Wczoraj mialem pierwszy trening na masę . Klata bicek brzuch lekko. W sumie z rozgrzewkami okolo1.30h. Czulem sie wybornie.dzien rewelacja. A w nocy dostałem dreszczy z zimna. Czulem sie jak na mocnej grypie i anginie. Bol garfla zatok glowy i kości. Tragedia. Rano jak z krzyża zdjęty . Teraz zaczynam powoli dochodzić do siebie ale dalej jest [...]

Po spożyciu creatyny beta- alaniny po okolo 10 minutach zaczyna mnie lekko podszczypywać skóra ( głównie głowa cała) takie dziwne uczucie, nie wiem jak to opisac ale lekkie szczypanie , mrowienie no i pobudzenie dosc spore sie pojawia, ,to normalne czy jakiś efekt alergiczny moze byc i obserwowac swoje cialo?? Jak narazie bralem wczoraj i dzis i [...]

Po spożyciu creatyny beta- alaniny po okolo 10 minutach zaczyna mnie lekko podszczypywać skóra ( głównie głowa cała) takie dziwne uczucie, nie wiem jak to opisac ale lekkie szczypanie , mrowienie no i pobudzenie dosc spore sie pojawia, ,to normalne czy jakiś efekt alergiczny moze byc i obserwowac swoje cialo?? Jak narazie bralem wczoraj i dzis i [...]

poza tym to jest wartosc szacunkowa wyjsciowa i po obserwacji ewentualnie sie lekko modyfikuje

Jestem szczuply a nawet mam lekko niedowage a moja twarz jest tlusta odkad jestem na masie. Z jakimi hormonami to problem?

[...] rob w tej chwili cwiczen na brzuch masz go i tak przetreneowany na pewno 2. plan robisz tak jak wszytskie inne cwiczenia 3. staraj sie dokladac ciezaru co serie, jak idzie lekko pierwszy ciezar na 15 powtorzen dokladaj do drugiej i znow 15 powtorzen, oczywiscie na razi eniegdy na maxa nie robisz ale druga seria powinna byc wyzwaniem 4. przy [...]

[...] caly czas, a teraz gdy bedziesz cwiczyc silowo twoj brzuch bedzie zaangazowany do wielu cwiczen zlozonych, nie wolno go ci przeciazac. Jak zrobilas to nic nie zmniejszasz wrecz przeciwnie dodajesz na nastepnym treningu ciezaru, tak robic bedziesz zawsze Ni erob zadnego cwiczenia na przeprostowanych kolanach, zawsze lekko ugiete

a na datę przydatności patrzyłaś? Ja rozpuszczam żelatynę w gorącym, ale nie wrzącym, i jak lekko ostygnie to dopiero wtedy mieszam

Rozwalilam wczoraj kolano grajac w pilke... Obliques, czy mogłabyś mi rozpisać jakiś trening na siłowni bez użycia nóg/nogi. Myśle, że conajmniej z tydzien albo dwa bede mieć lekko zblkowaną tą nogę, bo coś się stało z więzadłem.

Można stosować jedno i drugie. Ja stosuję pyłek już od ponad 2 tygodni i muszę przyznać, że jak zawsze chodziłem zakatarzony, czułem, że jestem lekko przeziębiony, to teraz mimo iż często siedzę gdzieś na dworze po nocach to jestem zdrowiuśki jak ryba. W jakimś stopniu to na pewno zasługa ocieplenia powietrza, ale mogę stwierdzić, że na pewno w [...]

pyłek to praktycznie same ww i witaminy, więc nie widzę przeciwwskazań, prędzej może nieco pomóc. Miło wspominam suplementację pyłkiem, chyba niedługo znowu kupię i sprawdzę efekt stałej suplementacji przez miesiąc, ostatnio akurat lekko zakatarzony jestem to by było miarodajne nawet :)

[...] 50kg/6 2Unoszenie hantli do przodu 4sx 7kg/12 2Unoszenie hantli na boki 4sx 7kg/8 3Unoszenie hantli w opadzie 4s 7kg/12 Trochę plan pod klatkę zmieniłem ale wciąż jest za lekko dzisiaj powinien być trening na 95kg, poszło na 100kg w pierwszej serii 9powtórzeń muszę dołożyć ciężaru żeby zejść na 2-5powtórzeń. Dzisiejsza waga 64,9kg kcal do [...]

[...] niż sam, ogólnie trenuje z bardziej ogarniętym gościem ale teraz miałem takie zmiany że musiałem iść szybciej. Chciałem sobie zrobić asekuracje z profili ale ciężko w mojej okolicy coś takiego dostać a wysyłka 3metrowych profili będzie dosyć droga :D w WL on myślał że lekko będzie trzeba pomóc jednak to już był taki ciężar który mnie pokonał :)

nie ma lekko :D ale mam ambitne plany co do trójboju więc wpadać, oglądać co około 2dni są filmiki bo trenuje 3x w tyg.

[...] (lecz zawsze mówie nie bierz do póki nie powiem) co do pierwszej serii wyciskania od samego początku było coś nie tak, podający sztangę za mocno ciągnął do góry przez co lekko zmieniłem położenie na ławce, po drugie nie policzył do 3 (zapytał "już" a ja odpowiedziałem "no" co miało znaczeć start odliczania a nie podanie sztangi) zauważ że w [...]

panu wyzej kompletnie nie wiem o co chodzi z wychodzeniem kolan przed palce, mit dawno obalony, a dalej glupio powtarzany a co do siadow faktycznie - szkoda marnowac sily skoro wystarczy lekko ponad polowka :)

Puchar Polski w wyciskaniu leżąc klasycznym moge uważać za udany mimo że na pudle 2 wynik 1prób 132,5kg lekko 137,5kg git w 3 142,5kg mało brakowało 140 dałbym rade.. W dniu wyjazdu z rana waga 66,9kg po przyjeździe na miejsce 66,3kg na ważeniu próbnym na ważeniu oficjalnym 66,2kg trener do mnie sciagaj skarpetki i gacie 66,1kg... "idz sie odlej" [...]

Trening 29.04.2015 PS 137,5kg/6+0 WT 135kg/1 135kg/1 135kg/1 135kg/1 135kg/1 135kg/1 Wt wszystkie serie lekko Filmik z przysiadów będzie ciekawy wrzuce jak wróce z pracy :) Trening na duży plus :)

za lekko strawnie%-)