lekko

[...] Antek tego mnie nauczył, a dwie inne osoby powiedziały że mi to może pomóc. %-) Ale do wątku - pracując łopatką zwiększasz zakres ruchu, pozwala to niżej zejść z ciężarem i lekko przytrzymać u dołu. Nie mówię, że to poprawi samo z siebie wynik albo rozwali klatkę jak u Arniego, ale w mordę jeża zdecydowanie poprawia czucie. Mówi to pączek [...]

pracując łopatką zwiększasz zakres ruchu, pozwala to niżej zejść z ciężarem i lekko przytrzymać u dołu. No to przecie ja to wiem misiu, i to jest normalne że jak masz spięte łopaty w fazie negatywnej to się zwiększa zakres ruchu itp itd, i chyba każdy normalnie trenujący klatę ma te łopaty spięte, ale mnie się rozchodzi o to po co te łopatki [...]

na moje oko wszystko ok jedynie w przysiadach wydaje się że trochę za bardzo kolana do przodu idą, ale może mi się tylko wydaje, ponadto lekko plecy zaokrąglasz na samym dole i też kiedyś tyłem do stojaków robiłem przysiady zmień to, będzie Ci się lepiej odkładać

wystarczy lekko nogi ugiąć przy podnoszeniu/odkładaniu wiadomo że najlepiej by było tak idealnie, na wysokości barków, ale nie zawsze tak jest niestety

to nie rob jak boli wiele roznych cwiczen jest, nic na sile ew unoszenia daj-siedzac ze spieciem (ale lekko ponizej poziomu barkow) i powiedzmy do 5kg (nie powinno obciazac) ale dla wiekszej ilosci powt Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-09-19 20:16:40 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-09-19 20:17:12

a mi się wydaje, że za duża praca łokcia tutaj jest w rozpiętkach, staraj się lekko ugięty łokieć trzymać cały czas i ruch rozciągający klatke tylko

[...] tez robie tak jak ty tutaj;)) wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 6x37kg pozycje masz dziwnie rozciagnietą, chciales uzyskać ujemny kąt? imo równolegle do podłoża, czy lekko dodatnie pochylenie lepiej sie sprawdzą, bo z tak wyciągniętą w przód reka podtrzumującą musi być niewygodnie strasznie.. Martwy ciag 6x125kg nie gap sie po ścianach, [...]

[...] 8x10kg tu juz sie rozpisywalem, chcesz ful zakres ok, ale pamietaj o wylewaniu Podciaganie sztangi wzdłuz tułowia (szrugsy) 8x105kg spięcie widoczne, wydaje sie ok, weszlo lekko albo tak wyglada, wiec zapas jest Uginanie nadgarstków w podchwycie 10x38kg ja preferuje bez rekawic, ew w porozpinanych, zeby nieograniczaly ruchu uginanie nadgarstków [...]

Chyba każde ćwiczenie filmowałeś na swoim treningu ,przynajmniej jest co oceniać W martwym ciągu śmiało możesz dowalić cieżaru skoro Twoje ręce były w stanie jeszcze lekko uginać gryf przy podnoszeniu tułowia. Ładnie wyglada wyciskanie z przed głowy ,w fazie górnej prostujesz tułów i głowę jest OK. Jedynie w unoszeniu ramion bokiem powinieneś [...]

Jutro czeka mnie lekko stresująca sytuacja ale mam nadzieję że wyjdę z tego cało %-) I niechże to już będzie koniec takich rzeczy na jakiś czas ;-) BTW nie mam @ , Ruda mówi że to stresowe, myślę że ma rację ale i tak smutno bo już było tak ładnie :-{ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, [...]

[...] powtórzenia ciężko. 10kg+15kg+cc x12/15kg+20kg+cc x12/20kg+25kg+cc x12 Face pull 4x15 10kg x15/10kg x15/ 10kg x15/ 10kg x15 --->inny wyciąg i inaczej czułam ciężar, lekko nie było, zapewniam ;-) 5kg x15/10kg x15/ 15kg x15/ 20kg x 15 Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie tułowia 3x12 2kg x12/2kg x12/ 2kg x 12 2kg x12/2kg [...]

To zrobi swinga ze mną %-) A jak za lekko na metabolicznym było, to również o to zadbam :->

Marto Nie ma lekko ale jeszcze w depresję totalną nie popadłam };-) :-) Coś tam się staram uśmiechać pod nosem ;-D Mawashi Tak też zamierzam czynić :-) Tylko basen będzie zaliczony jutro. _______________________________________________________________________ Z nowymi lekami póki co się wstrzymuję. Odstawiłam tylko metformax- i wcale mi nie żal [...]

Wszystko zapamiętałaś wzorowo czyli mózg miał wystarczająco dużo cukru = za lekko %-) Rzucanie wrzucimy na stałe, bo widać że elegancko odstresowuje ;-)

Wszystko zapamiętałaś wzorowo czyli mózg miał wystarczająco dużo cukru = za lekko %-) Rzucanie wrzucimy na stałe, bo widać że elegancko odstresowuje ;-) Nie dobijaj mnie };-) Też jestem za rzucaniem piłką :-D Mimo, że dziś z jej przyczyny czuję ból ;-) __________________________________________________________________________ Nie wstałam dziś na [...]

[...] się, że nie jest to dozwolone, ale nie mogę znaleźć żadnych wiarygodnych źródeł na ten temat a google nie ufam ;-) W związku z natłokiem obowiązków/brakiem snu chciałam się lekko wspomóc, kawa już dawno nie działa. Jeśli ktoś się orientuje co i dlaczego to bardzo proszę o jakąś informację :-) edit: Już otrzymałam odpowiedź w tarczycowym wątku [...]

[...] na ćwiczeniach na brzuch bo jeszcze sporo pracy przede mną. Kvrwa no dziękuję nie mam lustra i nie wiem jak wyglądam :-)) Tak mnie zeźlił że ostatnia seria poszła nad wyraz lekko ;-) Mimo wszystko zrobiło mi się trochę przykro. ___________________________________________________________________________________________________________ Leki [...]

[...] wyłączył i nie do końca rejestrował ;-) Nawet przez chwilę wydawało mi się iż Mawashi będzie mnie musiał podźwignąć z podłogi bo sama nie wstanę :)) Podsumuję już klasycznie : nie ma lekko %-) Mawashi Czy ja mam od już zaprzestać treningów rozpiskowych czy jeszcze nie? Zapomniałam dopytać @-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-07-15 20:45:02

[...] 5kg Uginanie na biceps 5kg/5kg/5kg/5kg 5kg/5kg/5kg Wyciskanie francuskie leżąc 5kg/5kg/5kg/5kg 5kg/5kg/5kg + power walk na bieżni 25 min Trochę dołożyłam bo ostatnio było za lekko :-) I taki oto sobie zapodałam zacny posiłek po treningowy (żeby nie było iż jem sam syf %-) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f63b87720c084d989d64b4f1da80802f.jpg [...]

[...] mnie dużo.... Twój dziennik przeglądałam i podziwiam za te ciężary.Mi do tego baaaardzo daleko (o ile w ogóle przekrocze 20tke ;-) Pierwszy chlebek na zakwasie upieczony, lekko mokry w środku,ale i tak dobry.Zresztą jak na pierwszy chleb to wyszedł dobrze, myślałam,że pierwszy będe musiała wyrzucić do kosza :) I takie pytanie, bo wiem,że oliwy [...]