lekko

możesz pić w innych porach jak najbardziej,a ja właśnie wróciłem z treningu,odczucia:smak limonka,przyjemny,słodki,miła odmiana po lekko kwaskowatym winogronowym no xplode,trening klatka,triceps,pobudzenie:niecałe półtorej miarki i mała kawa rozpuszczalna przed treningiem miło potarmosiło,trening na wysokich obrotach,lepsza wytrzymałość,siła [...]

Bez przesady, jeszcze tyle do końca typera, że wszystko się może zdarzyc, poza tym ja mam pierwszy turniej w plecy, więc nie będzie lekko wygrac tego typera, bo ciągle muszę gonic. Diako, dwa pytania: 1. Czy Nasze typy na półfinały będą liczone? 2. O co Ci kaman z tym prawdopodobnym finałem? 17 kwietnia godzina 10:00 już dawno za Nami, więc chyba [...]

Rano spojrzałem na typera i sam się już lekko zakręciłem patrząc na typy diakonosa i ToMoo00OOO,ale wytypowałem do 3.Hehe

[...] zero ciagów, i zaczynasz 5 x 5 @ 75%, 5 x 3 @80%, 5 x 1 @ 85% i tak dalej. Siady często i umiarkowanie objętościowo? Poniedziałek 54321, środa 54321 +2,5 kg, piątek 54321 + 2,5 kg + 5 x 5 @ 60%, następny tydzień zaczynasz z ciężarem ze środy, w piątek + 5 x 4 70%, w trzecim tygodniu 5 x 3 80%. Zaczynasz lekko, z zaniżonych maksów i chwatit.

Dobra - ponoć jest banał. Albo dotykasz paluchem szkiełka i przesuwasz w kierunku kącika oka. Wtedy zaczyna lekko odstawać i możesz złapać za krawędź, a nawet sama złazi. a drugi sposób - łapiesz dwoma palcami za szkiełko - nie krawdzie i pociągasz do przodu. Palce jak do "szczytpta soli".

Zaryzykuję i napiszę, najwyżej mnie zrugasz. Podczas biegu nie pracuj rękoma do osi ciała, bo sobie oddech ograniczasz. Staraj się rękoma pracować do przodu. Jak nie wychodzi, unieś kciuki do góry lub odchyl je lekko na zewnątrz Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 7/25/2018 10:16:46 PM

[...] nie robi z ciągów wiatraka, sumienie mu nie pozwala. Nawet w rozgrzewkowych za dychę nie wychodzę bo mi serce pęka ;-) Co najwyżej będę w stanie, ale się nie przekonamy. Jeszcze takiego klienta nie miałeś %-) Moje zdanie jest takie, że wcale nie musisz robić ciągów by mieć je silne ;-) odnośnie tych wiatraków - to zobaczysz czy będzie lekko %-)

Ajazy, dzięki. Zapomniałem o tym ohp, jutro sprawdzę. Szajba, Ty jesteś stworzony to ilości ;-) Antos, ja nie mówię że jest czy byłoby lekko. Po prostu za bardzo szanuję to ćwiczenie. A z teoria twoją się zgadzam. Progres w siadach u mnie pcha ciągi, ale mam też tendencję do zapominania jak się je robi :-)

Kurde, myślałem, że za lekko będzie... tylko wiesz, w ławce to normalne przerwy, tylko siady na razie w stylu zajechać Fansa%-). Ale i tak powinno pójść...do piątku Ci rozpiszę ławkę na nowo, reszta zostaje po staremu.

[...] MWL: 2*3*85 WL wąsko: 2*12*70 Siady: 6x20,60,80,100,8*120,140,150 Pierwsza cześć treningu - petarda. Przeszła łatwo i przyjemnie, wszędzie szyk i elegancja, może trochę za lekko. Pomyślałem, że w siadach zagonię czołga w kozi róg ;-) I nagle pach, skupienie gdzieś uleciało. Serio, chyba tak jeszcze nie miałem, nie mogłem zaskoczyć. Jak nie za [...]

[...] 3*6*100, najlepszy jest znak zapytania na koniec czy dojdzie do haków ;-) WLW:6*4*100 Bicki 5x6x30kg wznosy hantli na boki siedząc w skrócie WHNBS ;-D 4x12x12 Ogólnie, za lekko, zastanawiam się nad dorzucaniem samego WL w dni teoretycznie wolne, co myśłilz Ajazy? Wiesz,ża na łąwie to muszę trochę przerzucać, żeby jakieś efekty były. Czy [...]

[...] obiecuje sobie to zapamietac) Niedoczas straszliwy, za duzo obowiazkow. Zdazylem samo WL, czyli trening dzielony niczym jasz mistrz kulturystyki ojan. Nie ma co opisywac, lekko. Wl: 6*50,5*65,3*75,2*85,4*6*95 Docisk: 4*6*100 Mwl: 2*3*90 Trzymanie: 3*15s*125 Procka:1*150,1*160 Po dzieci. A, przy procy odkrypem, ze pora srubokret do pasa [...]

Lubię czytać, że lekko, luzik i bez historii...;-)

Znowu marudzi%-) Tak miało być i tyle. Lekko miało być. Jak 155 w trzymaniu?

[...] max i celem będą 3 serie po 1-3 powtórzenia (pożądane minimum 2) Czołg z kolei będzie miał 1-2 (3 single będą bardzo ok). Także wiesz, wszystko pod kontrolą, i dzisiaj miałeś mieć lekko. Co do procy...jedyna szansa to w pierwszy trening ławki w przyszłym tygodniu, bo potem to laba, zrobisz kilka powtórzen na 50-70% i dopiero sprawdzian.

[...] byłem zesrany, czy wogóle te 200kg wyciągnę a gdzie "+"? Potężnie się nakręciłem(teraz stwierdzam, że za bardzo) i podszedłem. Niestety dla mnie, pierwszy poszedł super lekko i coś mi się (przepraszam, miałem nie przeklinać, ale nie ma zamiennika) pop******iło w bani, jakiś szał, ciul z ustawieniami, ciul z koncentracją, ciul z dojrzałością. [...]

Nic nie poprawiamy. Ile poszło, tyle poszło. Teraz odpoczywamy. Dajcie znać, od kiedy chcecie zacząć. Tylko nie, że leżymy i myślimy.;-) Lekko, bez GVT żadnych i innych wynalazków, nie wchodzimy powyżej 85% maksów, jakieś uginania i inne historie. A Czołg nie chleje jak Wawelski na wyjeździe %-)Będzie dobrze Fans, tylko proszę...jak piszę delołd, [...]

[...] się rzekło. Klasyk, który nijak nie chce iść %-) Będą dalej tłuczone rozgrzewkowo z nadzieją, przesuwania ostatniej serii dzisiaj skończyłem na 150. Później sumo, wszystko lekko, ale bawiłem się z rozstawem stóp. Chyba się polubimy, z najszerszym na jaki na ten moment mnie stać. Mały problemik, z tych zabaw wyszło 10 zamiast 8miu serii, ale to [...]

Wiem wszystko, tylko nie to, co chciałem wiedzieć%-) Jakie odczucia w serii głównej? Lekko, ciężko, nie wiem%-) Wiosło, proponuję hantle, w oparciu, szkoda lędźwi. MCNPC zejść do 110. Fronty...skup się na trzymaniu pleców, do świetne ćwiczenie do martwego ciągu. Obwody tylko przez 4 tygodnie;-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-12-06 19:14:06

Jak nie, jak tak %-) Później sumo, wszystko lekko, A tak na marginesie, w tym najszerszym rozstawie 185 poszło na zasadzie, myk/już?