lekko

[...] energii jest za to odpowiedzialna. Oby zmiana diety podziałała na mnie i dała mi zastrzyk energii bo wkurzam się na siłowni, że coraz mniesze obciążenia zakładam, zamiast coraz większych. A teraz pozytyw. Waga spadła lekko, jest 90,7kg czyli od początku miesiąca jakieś 2,5kg less... Widać też zmianę w lustrze. Mam wrażenie, że IF robi swoje.

[...] 4. Prostowanie nóg w leżeniu 5. Wspięcia ze sztangą 6. Wspięcia na maszynie http://imageshack.com/a/img904/6489/tchf5K.png Pokręcony tydzień. Ale nikt nie mówił, że będzie lekko :) Dzisiaj pierwszy dzień na nowej diecie - WOW! Jeśli chodzi o ilość, to zjadłem więcej niż na redukcji raptem 100g banana, 20g czekolady, 50g ryżu i 5g żelków. [...]

[...] co dla mnie jest najlepsze. Póki co, jestem po pierwszym dniu reversu i pewnie to efekt placebo - a może i nie, ale odżywam, mam energię, czuje się wyśmienicie - ww lekko zwiększone, wczoraj total >300g. Dzisiaj spróbuje przedstawić cały plan działania na następne 12 tygodni. Będę go realizował sumiennie, tak jak przepracowałem ostatnie [...]

Ja nie tylko walczę o MM, ale też może się uda lekko obwód pasa zmniejszyć bo tam siedzi jeszcze sporo fatu.

[...] Przed snem: 2g Witaminy C ZMA - 1 kaps http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/JXlf5l.png DNT http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/LHV4ze.png Rano wstałem lekko zdziwiony, że po tak wydawałoby się ciężkim treningu nóg jakoś średnie je czuje. Nic bardziej mylnego. Z godziny na godzinę było coraz gorzej. Teraz nawet to, że [...]

Od zadymy werbalnej tylko krok do zadymy manualnej :-) Ja bym jednak na typów lekko wsiadł z ryjem :-)

[...] lecz ugiete w stawie lokciowym jest odprowadzane w bok; wymach ten ma takze za zadanie zapoczatkowanie krazenia ramion w koncowej fazie lotu, skladajac sie do ladowana, nogi lekko ugiete w stawach kolanowych spotykaja sie przed tulowiem, a rece ustawione do nich rownolegle przed glowa, z tej pozycji nastepuje szybki wyprost w przod z rownoczesny [...]

Skoro ostatnie dni odpoczynku to dupa w górę i jazda z treningami No a z aerobami spoko Ja niestety też muszę sobie coś chyba wrzucić, bo lekko przytyłem

[...] wyglądam jak grubasek . Trening 14 Nogi: suwnica 4sx 20p. 100kg przysiady 10sx 15p. 50kg uginanie podudzi leżąc 6sx 20p. 30kg uginanie podudzia leżąc 6sx 15p. 10kg Trening lekko zmodyfikowany od ostatniego ale dał ostro w kość . Mimo, że małe ciężary to nogi jak z waty. Trening według mnie bdb . Po treningu lekkie rozciąganie, białeczko WPC [...]

[...] s-5; 80%CM 5 s-4 56kg, 84kg, 112kg Tutaj ok chociaż ostatnia seria 112 brakło mocy i dwa powtórzenia niepełne. 2) Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. 84kg Bez zarzutów żadnych, lekko i powiewnie 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 70kg Jak wyżej 4) Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. 25kg Cóż.. ciężar mówi sam za siebie Biceps: Sztangielki stojąc [...]

[...] robię co dziennie sesję aerobową wieczorem 45min. oczywiście pierw biorąc antykataboliki (BCAA, glutamina), a od razu po jem posiłek. Co do sylwetki to łapka również lekko spadła, ale dokładnie nie wiem ile, bo się nie mierzę tylko patrzę w lustro . Użylenie na plus, twardość też na plus. Jestem bardzo zadowolony ze swych osiągnięć i z [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/13/060b20c23bae495ebd4dca167a59a910.jpg /SFD/Images/2016/1/13/021ad7d8392a442c8d06b20973dbd3ff.jpg Kolejny dzień przełamywania swoich słabości. Mięśnie lekko obolałe po wczorajszym treningu, ale wszystkie ruchy możliwe do wykonania. Super wiosłowanie – lubię to ćwiczenie. Jedzonko w miarę wciągnięte, jedynie po siłowni [...]

ja się nie znam, ale moim zdaniem przysiady są ok, bardzo ładne, trochę walki widać i to tez jest ok, bo jakby było za lekko to bez sensu MCNPN też mocno poprawiony od poprzedniego komentowanego przeze mnie filmu (nie kojarzę czy było coś pomiędzy), nie ma już kota, a jedynie do czego bym się przyczepił to te przeprosty na końcu są imho [...]

ja się nie znam, ale moim zdaniem przysiady są ok, bardzo ładne, trochę walki widać i to tez jest ok, bo jakby było za lekko to bez sensu MCNPN też mocno poprawiony od poprzedniego komentowanego przeze mnie filmu (nie kojarzę czy było coś pomiędzy), nie ma już kota, a jedynie do czego bym się przyczepił to te przeprosty na końcu są imho [...]

[...] ad. 1 tylko dla potrzeb filmiku, normalnie krok w tył i heja ad. 2 odbijanie nie było celowe ad. 3 właśnie ostatnio instruktorka mówiła, że kolana na boki, pochylić się lekko do przodu, bo za mocno trzymasz plecy wyprotowane jakbyś kij od miotły połknął ad. 4 właśnie kompletnie nie wiem o co chodzi z tymi plecami u mnie, uważam, że mam [...]

To też nie masz lekko. Delegacje nie sprzyjają treningom.

to wiosło nachwytem to 60 i już tak prosto stoisz? przyciąganie też lekko do tyłu się odchylasz - za duży ciężar waćpan;-) masa masą ale nie nabieraj złych odruchów jak ja.... miesiące jak nie lata korygowania potem.

[...] A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit. C 1000 /SFD/Images/2016/3/20/1d36ffb256674ad0b6eaaad07d3b38a0.jpg Zimno jak byk, wietrznie, kropiło. Wariacje z dzieciakami piłkarzyki, gonitwy po domku no i oczywiście nauka. Wszystkim domownikom lekko odbija bo chciałoby się pobyć na dworze. /SFD/Images/2016/3/20/abeac30a9aa547799dc3da50eb49bd37.jpg

[...] się dowie, jako smakujesz jak się zepsujesz” Chyba jednak muszę się wybrać do ortopedy. Cały czas pobolewało prawe kolano, w końcu coś gruchnęło. Jestem zarazem wkurzony i lekko podłamany, bo już zaczynało całkiem fajnie iść a tu Sruu. Jedzonko urozmaicone to i apetyt całkiem dobry. Nie rozpisuję się więcej bo po prostu szkoda się nad sobą [...]

[...] Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/4/11/6860479a571540c8876ee82a2b69f70a.jpg Bez kombinowania z kolanem, jak mnie lekko zaczęło kłuć przy wykrokach to przestałem. Nogi są mi przecież potrzebne do robienia cardio. A jak rozwalę je do końca to bym musiał wykombinować, żeby robić cardio?