lekko

[...] wpływ zmiana kolejności ćwiczeń. W MC na razie nie dokładam i walczę o powtórzenia. W ściąganiu w pierwszej serii się pomyliłam i źle ustawiłam obciążenie, jakos tak fajnie lekko szło ;-) Nie wiem czy mnie ten MC tak zmęczył, ale nie byłam w stanie nawet powtórzyć obciążeń z ostatnich treningów. W HT to już w ogóle jakaś porazka, całkowita [...]

[...] ja robię. Ja uważam, że ćwiczenie na maksa, progresowanie we wszystkich ćwiczeniach (choćby nawet tylko głównych), czy dokładanie wszędzie powtórzeń w jednym czasie - jest lekko mówiąc trudne i ryzykowne. Ja Się bawię w treningi niesymultaniczne - czyli jednocześnie nie robię takiego samego treningu na wszystkie partie/parametry; nie mam na nie [...]

[...] ryzykowac, że sztanga wypadnie na podłogę ;-) 2. wiosło 4x12 25x12 /x12 /27,5x12 /x12 A mniejszym ciężarem lepiej czułam plecy i na pewno robiłam dokładniej, ale jakoś lekko mi się wydawało. Z wiekszym juz tak fajnie pleców nie czułam. Następnym razem spróbuję ten mniejszy, ale więcej powtórzeń. 3. pompki z nogami na ławce 4xmax 15 /12+3 [...]

[...] w szkole na wf-ie było łatwiej %-) Starość... ;-) Na koniec jeszcze ćwiczyłam pozycję hollow body. Do tej pory nie byłam w stanie trzymac obu prostych nóg, jedna zawsze była lekko ugięta. Dziś w końcu się udało :-D Oprócz tego spróbowałam też zrobic mostek. Pierwsze podejście to dramat, drugie lepiej ale i tak tragedia }:-( Siłę jakąś tam mam, [...]

[...] a ja ćwiczę :-) 20.07 czwartek DT Trening 1. HT 5x10, 60 sek. 55kgx10 /x10 /x10 /60kgx10 55kgx10 /x10 /x10 /x10 /60kgx8 50kgx10 /10 /10 /10 /55kgx8 Tym razem poszło dość lekko, na następnym treningu spróbuje dołożyć. Udało się kontrolować ruch i przytrzymać chwile w górze. 2. wyciskanie żołnierskie 4x15, 60 sek. szt+2,5kg x8+4 /szt x10+5 /x10 [...]

[...] rower rekreacyjnie, 12,5km z przerwami. Wczoraj wieczorem poszalałam z jedzeniem, wpadło sporo węgli w postaci naleśników z dżemem %-) Do tego mała porcja lodów. Dziś waga lekko na plus i niewielkie plusy w udach, najwyraźniej złapałam trochę wody. Za to jak wstałam rano to miałam mnóstwo energii :-) Od poniedziałku chciałabym zacząć treningi [...]

[...] Wczoraj rozkład ok. 110/60/350 i w końcu nie chodziłam głodna :-D Po treningu ryż z owocami i wheyem i łącznie ponad 100g węgli :-D Tym razem poczułam, że coś zjadłam ;-) Na koniec łazienkowe selfie %-) Jak na dzień przed @ tragedii nie ma i brzuch nawet źle nie wygląda, waga lekko na plus. /SFD/2017/8/19/d66717534aee47f4b1581c6185af6c8b.jpg

Dobre zdjecia. Druga fotka swietna - lekko zmasowany Shawn :) Mial znakomita sylwetke, wyjatkowa elegancja, ze tak powiem :)

tymi tunczykami i twarogami to sobie tylko organizm zakwaszasz wegla dodaj to urosniesz 3000ckal to lekko ponad zapotrzebowanie niecwiczacej kobiety taka prawda poza tym ile wydales na ten zestaw?? zwykle mono 500g by cie wyszlo 5-10x taniej i lepsze efekty bys mial ale... powodzenia skoncentruj sie na weglowodanach a nie bialku to zrobisz [...]

[...] optymalnego, do czasu 3. Rowniez moc byla chcialem zrobic 4 i 5 serie 42kg ale wiem jak ciezko sie trzyma z racji grubego uchwytu ten hantel wiec zrobilem 3 i 4 35 kg - lekko 4. Powoli dokladnie, nie gonie za ciezarem, ciezar staly jak zawsze, jest moc na 21kg nawet ale po co, skoro nie on jest priorytetem 5. O dziwo ciezko pierwsza seria, [...]

[...] Wrazenia: 1. Opaski na nadgarstki pomogly, nie odczuwalem tego bolu, silowo dobrze, Glaca namowil mnie w ostatniej seri na wiecej kg, wiec poszalalem z tym 3+1 2. Dosc lekko, dawniej bez cwiczenia MC nie utrzymalbym sie w takiej pozycji jak na filmiku... 3. Letko szlo 4. Lokcie nie bolaly - nie schodzilem az tak nisko 5. Kolano nie bolalo, [...]

ogulnie zmiana na + klata szczegolnie ladnie poszla witek powinine byc zadowolony z testera btw nie zalalo cie lekko na brzuchu ?

jestem pod wrażeniem co moze zrobić 5kg pierwsza a druga fota jak kto inny, juz przy lekko >40 w witce bedziesz konkretnie wyglądał wiec tyraj kierwac!!! zdrówka i wytrwałości

Za 30 min ide na siłke zrobic barki. Dzisiaj raczej srednio bedzie z siłami wiec pykniemy lekko. Slac badanie moze bym zrobil ale tak jak pisalem nie ma kasy na bzdety wszystko idzie w diete. Co do rozpiski to tez nie bedzie zadnej. Poprostu zaczne jedno, bede brał z tydzien, dwa po 2 caps ed. Pozniej zaczne drugi i bede lecial przez pare tyg dwa [...]

[...] ile kosztowalo cie takie wyciecie bo sam schodzilem z fatem dosc nisko jednak uwazam to za bardzo niezdrowe i forme zylete staram sie robic na konkretny dzien pozniej lekko odpuszczam a nawet mocno.lubie siebie i w masie i w rzezbie wiec u mnie zmienia sie to dosc znacznie w ciagu roku. dopinguje mocno bo wiem ze efekty beda powalajace! [...]

[...] na czystej szamie wywal caly smietnik i sprawa zalatwiona bedzie i sila i dobra sylwetka. nazarles sie jak swinia wszystkiego co do ryja wpadlo to sie nie dziw ze podlalo lekko fatem a woda przede wszystkim. czego sie spodziewales wpier....c 10-15 tys kal ze smietnika? wez sie w garsc zacznij jesc jak i trenowac jak sportowiec! zredukowac sie [...]

chłpoie skąd ty bierzesz te wypowiedzi, mr.president, makarena, jak 14 latek jakis, lekko cofniety w rozwoju chyba jestes

[...] w tym tygodniu nie planuje juz zwiekszac wagi a nawet fajnie by bylo jakby zlecialo troche wody :-) A jak juz wspomnialem o tym nadgarstku to warto przy okazji wspomniec ze cos chyba lekko aromatyzuje lub podnosci prolaktyne(czyzby m-lmg?) biorac rowniez pod uwage te piszczele Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-26 21:53:43

[...] prezentuje 2 najbardziej kontrowersyjne cwiczenia;-)%-) Samopoczucie ogolnie slabe(przeziebienie) w dodatku cos sie stalo z tricepsem w srode. Nie wiem czy nie mam w nim lekko naderwanych kilku włokien lub (mam nadzieje) naciagniety poprostu jest. Zaszkodzily mu poniedzialkowe dipsy i srodowe prostowanie ramion na wyciagu z ciezarem prawie [...]

[...] barkow, teraz rozumiem dlaczego tyle kg na tak nazwane cwieczenie. Dokladnie j/Kult. Te 60kg to w 80% podciaganie do brody/kaptury niz unoszenie przed siebie na prostych/lekko ugietych rekach w lokciach. Te ciezary nie byly brane nawet zle technicznie, w ogole te 60kg to nie to cwiczenie o ktorym pisales. Tak, ze wszystko jasne. Ale sila ok [...]