lekko

[...] wyciagu 3. wiosło hantla 4x12 12x32kg / 12x37kg / 12x37kg / 10x42kg 4. Sciąganie drazka wyciągu górnego podchwytem 3x12 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 5. MC kulturystyczny lekko 3x10 10x50kg / 10x70kg / 10x70kg 6. odwrotne rozpiętki 4x12 12x7kg / 12x7kg / 12x7kg / 15x7kg 30min aero To to wyglądało. Wiosło bede raczej szedł w strone siłową i [...]

[...] podciąganie na drazku nachwytem 4x max + seria regresu na wyciągu nachwytem 3. wiosło hantla 4x12 4. Sciąganie drazka wyciągu górnego podchwytem 3x12 5. MC kulturystyczny lekko 3x10 6. odwrotne rozpiętki 5x12 Poniedziałek : klata+tric+brzuch 1. Dipsy 5x8 2. wyc. hantli na skosie 4x10+ 1 seria regresu 3. gilotyna na płaskiej 4x12 4a. [...]

[...] 15x35kg 3. wiosło hantla 4x12 12x32kg / 12x37kg / 12x37kg / 10x42kg 4. Sciąganie drazka wyciągu górnego podchwytem 3x12 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 5. MC kulturystyczny lekko 3x10 10x50kg / 10x70kg / 10x70kg 6. odwrotne rozpiętki 5x12 12x7kg / 12x7kg / 12x7kg / 12x7kg / 12x7kg 30min aero Micha: dostarczono 2897 kcal b: 251 g (35%) ww: [...]

[...] 12x32kg / 12x37kg / 12x42kg / 10x42kg 4. Sciąganie drazka wyciągu górnego podchwytem 3x12 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 5. MC kulturystyczny lekko 3x10 10x50kg / 10x70kg / 10x70kg 10x60kg / 10x70kg / 10x70kg 6. odwrotne rozpiętki 5x12 12x7kg / 12x7kg / 12x7kg / 12x7kg / 12x7kg 12x7kg / 12x7kg / 12x7kg / 15x7kg [...]

[...] / 12x42kg 4. Sciąganie drazka wyciągu górnego podchwytem 3x12 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 5. MC kulturystyczny lekko 3x10 10x50kg / 10x70kg / 10x70kg 10x60kg / 10x70kg / 10x70kg 10x60kg / 10x70kg / 10x70kg 6. odwrotne rozpiętki 5x12 12x7kg / 12x7kg / 12x7kg / 12x7kg / 12x7kg 12x7kg [...]

[...] drazka wyciągu górnego podchwytem 3x12 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 5. MC kulturystyczny lekko 3x10 10x50kg / 10x70kg / 10x70kg 10x60kg / 10x70kg / 10x70kg 10x60kg / 10x70kg / 10x70kg 10x60kg / 10x70kg / 10x70kg 6. odwrotne rozpiętki 5x12 12x7kg / 12x7kg / [...]

[...] 3x12 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 5. MC kulturystyczny lekko 3x10 10x50kg / 10x70kg / 10x70kg 10x60kg / 10x70kg / 10x70kg 10x60kg / 10x70kg / 10x70kg 10x60kg / 10x70kg / 10x70kg 10x60kg / 10x70kg / 10x70kg 6. odwrotne rozpiętki [...]

[...] / 12x45kg 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg / 12x45kg łydki W siadach specjalnie zszedłem na 6 pow. Myslałem ze nie bedzie to w ogóle szło bo czułem się hvjowo, a tu o dziwo szło lekko, dopiero od połowy treningu znowu dopadała nie moc i gorączka wracała. Nic trzeba się kurowac, bo trzeba zap*****ylac, dzis się zapowiadał b. dobry trening barków i [...]

[...] myslałem ze szbyko wstane na nogi, ale jednak dziś nadal lipa, a kvrwa do żelastwa już ciągnie tym bardziej ze juz zaczynało sie fajnie cwiczyc. Moze w niedziele cos lekko sie uda, a nie chce tez cofac się z obciazeniem, Niby miałem zamair tym planem pojechac jeszcze tydzien i potem zmiana na inny;-) Nic trzeba byc dobrej mysli. [...]

w miarę przeszło, ale jeszcze nie do konca, antybiotyk koncze w niedziele dopiero, wiec pewno przez ten czas bede troche osłabiony, ale katar i lekko przytkane gardło mma nadal.... moze zokolic Tychów nie jestem bo mam tam prawie 40km ale tam pracuje;d

hahahaha wodą lekko podlało i tyle %-)

na tych foto plegar lepiej wyglada :-)) 4-5 tygodni ostrego prio a potem nadal bym je cwiczyl ale 1x w tyg lekko

[...] nadrobic;d z piatku na sobote dopadała mnie jakas grypa miałem 38 stopni goraczy i łamało w kosciach, ale poszły leki i przeszło w robocie tez zap****** bo robie po 6 dni bez znaczenia jaka zmiana nie ma lekko ;D na dzień dzisiejszy wyglada to tak, daleka droga jeszcze... http://speedy.sh/6nsyv/Wideo0002.3gp http://speedy.sh/mNJBn/Wideo0003.3gp

[...] od jutra do srody planuje poleciec praktycznie na samym białku znaczy sie fatu tyle co z 7-10 jajek;d wiec pewno ogólnie wyjdzie z 50-60g, oprócz jajek z 1kg kuraka i wpc;d pon i wtorek zrobie trening depeletion i aero, sroda samo aero i w czwartek trening i lekko sie podładuje, zobaczymy czy sie cos poprawi jeszcze forma czy najwyzej pogorszy

[...] ppod mase ;-) a przez ten czas musze dac orgazizmowi odpoczac, chce porobic podstawowe badania zeby sprawdzic w jakiej jest kondycji itp trening bsplit 4 razy w tyg w miare lekko, a na 2-3tyg wejde nawet ma fbw ;d ot to taki najblixzdszy plan ale juz bym chciał byc po tych 6-8tyg i zaczynac mase, nie lubie cwiczyc bez jakiegos konkretnego [...]

oby jak najdłuzej tak było, ale lekko nie ma bo ssanie na zarcie masakra, przeplatam dni z weglami z dniami w których tych wegli jest malutko wiecej fatu;d ale i tak czasem ulegne pokusie czyli troche kombinuje Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-09 18:45:23

Współczuję takiego katowania się dietą. Ja tylko lekko dodam wysiłku interwałowego i leci choćbym jadł tylko smalec z cukrem %-)

Współczuję takiego katowania się dietą. Ja tylko lekko dodam wysiłku interwałowego i leci choćbym jadł tylko smalec z cukrem %-) HUbert cos za cos;d TY zawsze niski bf% bez problemu trzymasz. i tu mówisz, że masz słabą formę... ja jeszcze lata świetlne za Toba :-) no rewelacji raczej to nie ma, siebie zawsze ciezko ocenic. MOim zdaniem wcale za [...]

dzis juz lepsze samopoczucie wiec poszedłem na trening ;-) ale po ostatnich dwóch dniach glodówki totalny bark mocy mimo ze teraz lece lekko z FBW, znaczy sie dopiero drugi trening od piatku bo przez chorobe nie dalo rady;/ mam nadzieje ze to koniec czarnej passy z chorobami bo w ciagu miesiaca mnie 3 razy rozkładało Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

Próby wątrobowe mogą wyjść wyżej, ale bez przesady, po prostu mniej to na uwadze, znaczącej różnicy nie będzie jakbyś byłeś chory to również leukocyty mogą być podniesione lekko